Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания - [60]
Мне, конечно, бывает страшно, волнительно и тревожно. Особенно перед новыми проектами, вебинарами, прямыми эфирами или важными встречами. Но, как и в любой другой ситуации, у меня есть выбор: спрятаться за свой страх и оставить все как есть или наступить на него, открывшись переменам. Закрыться в зоне комфорта, ничего не меняя, или же шагнуть навстречу будущему. Я практически всегда выбираю второе! Выходить из зоны комфорта нелегко и страшно, но это каждый раз расширяет горизонты, позволяет знакомиться с разными людьми, дает огромный новый опыт, стимулирует мечтать смелее и заряжает двигаться вперед! Делает не тот, кто не боится, а тот, кто боится, но делает!
10. Записываю свои желания, идеи и мысли.
Чтение делает человека знающим, беседа – находчивым, а привычка записывать – точным.
Фрэнсис Бэкон
В этой привычке очень много пользы!
• Когда мы выписываем свои мысли на бумагу, нам легче сосредоточиться на одной теме, не отвлекаясь на тысячи других слов и фраз из нашей головы.
• Рассуждая письменно, легко ловить инсайты. Осознавать то, о чем мы даже не подозревали.
• Записи помогают экологично выразить наши негативные эмоции, если нет возможности высказать их напрямую.
• В том, что мы пишем что-то для себя, есть много свободы! Нет никаких правил и ограничений по размеру, жанру и даже грамматике. Нет правильных или неправильных слов. Никто наши заметки оценивать не будет!
• С записями эффективнее работать. Спустя время их можно перечитывать, сравнивать, анализировать, делать выводы.
• Когда мы записываем наши желания, то легче визуализируем картинку того, как изменится наша жизнь, когда все сбудется. Визуализация – отличная мотивация действовать!
Жизненные знаки
Я верю, что Жизнь постоянно посылает нам знаки и возможности. В наших силах научиться их замечать, анализировать и грамотно ими пользоваться.
Эти знаки – ответы на наши внутренние вопросы и сомнения. Это подсказки, мотивация и призыв к действию. Или сигналы: «Остановись!» – которые в том числе могут оберегать нас от опасности или потенциальной неудачи.
И это совсем не про приметы о черной кошке и не про сны с четверга на пятницу!
Знаки могут появляться в виде случайно брошенных фраз проходящих мимо нас незнакомых людей, в виде броской цитаты на обложке журнала, в виде какого-то события, чьего-то рассказа, прочитанной нами книги или просмотренного фильма.
Чтобы замечать и разгадывать жизненные знаки, я часто задаю себе вопрос: «Что жизнь таким образом пытается мне сказать?»
Несколько лет назад я попала в больницу с какой-то редкой формой аллергии. Такой, что не могла ни есть, ни пить, ни говорить. Это казалось катастрофой: у меня на тот момент был годовой контракт в офисе, я очень много работала, а когда приходила домой, то занималась своими тогда еще маленькими детьми. Больница в эту картину никак не вписывалась. Я очень переживала о своих обязательствах на работе, волновалась за детей и, конечно, боялась за свое здоровье.
Думала: «Что жизнь пытается мне сказать с помощью редкой болезни и больницы?»
Это был жесткий для меня период, когда я не просто строила карьеру и одновременно воспитывала детей, а буквально разрывалась между работой и домом, взвалила на себя кучу обязанностей, уставала и не высыпалась, иногда не успевала даже поесть. На первых местах у меня были дети, муж, дом, работа и деньги, а где в этом списке была я? Мои желания? Мои интересы? Мое здоровье?
Я поняла, что Жизнь таким вот витиеватым способом пытается вернуть мне себя. Через мое же тело кричит мне, как важно думать о себе и учиться отдыхать.
Неслучайным было и то, что моя аллергия была такой редкой и странной, – я впервые за долгое время почувствовала себя важным человеком, ведь ко мне несколько раз в день приходили профессора и целая медицинская комиссия, которые задавали вопросы, осматривали и изучали. Я сделала вывод, что мне в обычной жизни очень не хватает внимания. Ведь всю себя я отдавала работе и семье. И даже дома сама подчеркивала, что дети и муж для меня важнее всего, даже меня самой.
А еще больница помогла мне признаться себе, что та работа, которой я занималась, хоть и интересная, но приняла я ее исключительно ради хорошей зарплаты. Спросила себя: стала бы я ездить в офис, если бы мне перестали платить зарплату? И честно ответила: «Нет!»
Я поблагодарила Жизнь за урок. Теперь все поняла.
Удивительно, но я так же резко поправилась, как и заболела. А врачи так и не поняли, что это была за аллергия. Никогда больше ей не болела.
Когда вернулась из больницы домой, то почувствовала, что я к себе вернулась. Стала внимательнее и бережнее относиться к себе. А еще приняла решение не продлевать офисный контракт и пообещала себе никогда больше не работать исключительно ради денег. Спустя время я нашла дело, от которого получила не только достойную зарплату, но и огромное удовольствие.
И это только один из многочисленных примеров.
Однако Жизнь далеко не всегда разговаривает с нами через события.
Бывает, что я сомневаюсь в чем-то, не могу принять решение, и вдруг мне на глаза случайно попадается строчка из книги или хоть даже надпись на полиэтиленовом пакете, песня на радио или передача на ТВ – и я получаю ответ на свой вопрос.
Научно-методическое пособие содержит систему упражнений, тестов, рекомендаций, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта работы автора в области практической арт-терапии. Описанные упражнения разработаны (адаптированы) автором и тренерами в творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии», а также частично заимствованы у других авторов (их имена указаны) и модифицированы нами.
Популярность Ци-Гун «Восемь кусков парчи» (Ба-Дуань-Цзинь) чаще всего связывают с его «ярким» положительным воздействием на организм человека. Однако на самом деле система гораздо богаче и содержательнее, чем просто оздоровительная практика.В этой книге Восемь кусков парчи рассматриваются с двух точек зрения.1. Как простой, эффективный и целостный метод оздоровительного Ци-Гун. Именно так его обычно описывают в литературе.2. Как практика толкающих рук Тай-Цзи-Цюань в ее «оздоровительно-развлекательном» варианте, который можно рассматривать и как парный оздоровительный Ци-Гун.
Стать счастливым просто! В книге вас ждут 150 невероятно добрых и искренних мыслей на каждый день, которые несомненно изменят вашу жизнь. Вам предоставляется уникальная возможность раскрыть все секреты силы добра и осознать его роль в жизни каждого человека. Пробудив абсолютную доброту в своей душе, вы поймете, как же прекрасно жить на этой планете. Не упустите такую возможность! Вас ждут мотивирующие и подбадривающие ежедневные подборки, благодаря которым вы достигнете новых вершин, советы по саморазвитию и просто позитивные мысли на каждый день.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Нет ни одного человека, у которого не было бы трудных жизненных ситуаций. Мы тратим деньги, время, энергию, чтобы сначала решить свою проблему, а затем, чтобы восстановить себя психически, физически, эмоционально. А ведь все проблемы в жизни возникают не случайно. В действительности существуют определенные законы, нарушение которых и приводит к нежелательным ситуациям. Знание этих законов, приведенных в первой части книги, поможет их избежать. А вторая часть книги поможет выйти из трудных ситуаций. Поделиться своими мыслями или опытом, задать вопросы можно по электронному адресу [email protected].
В этой книге содержатся необходимые инструкции, которые могут понадобиться, чтобы приступить к практике осознанных сновидений. В дополнение к этому автор показывает, как вывести опыт осознанных сновидений за рамки простого развлечения и начать использовать его для творчества, решения жизненных проблем и глубинного самопознания. В книге также содержатся описания методов классической йоги сновидений тибетского буддизма, которые позволяют использовать осознанные сновидения для получения глубочайшего прозрения в природу реальности.
Как не чокнуться в отношениях? Что делать, если хочется счастья, а получается ж…па? Как быть, если ты с одной стороны – трепетная и нежная лань, а с другой – неукротимая Харли Квинн? Под какой подол прятать свои яйца и стоит ли это вообще делать? Как разобраться, с кем быть? Почему ты творишь разную фигню, вместо того чтобы быть счастливой? Представь, что ты нашла чужой дневник, и в нем – прямо как про себя читаешь. Измены, зависимые отношения, похожая на ад любовь, одиночество, страхи, сомнения, метания.
Взрослый, дееспособный человек в силах менять себя и свою жизнь. Точка. Даже если в данный момент находится на самом дне. Даже если видел и переживал много плохого. Даже если внутри полно страхов, травм и обид, а сверху давят обстоятельства. Со всем этим реально справиться. Как отлично показывает мой и миллионы подобных примеров: практически все проблемы – решаемы. А нерешаемые можно переживать с наименьшими для себя потерями. Сборник реальных, понятных, доступных, хлестких и полезных ответов на вопросы «почему?» и «что делать?». С ним любому человеку станет ясно, как правильно выбираться из тупика. Порция мотивации, вдохновения, желания жить.
Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу. Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью.
«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прочесть книгу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни. Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо.