Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [66]
Всемирная организация здравоохранения рекомендует занятия искусством для лечения и профилактики болезней, поскольку это снижает уровень гормонов стресса и стимулирует иммунитет, улучшает общее состояние здоровья у людей с неврологическими расстройствами и неинфекционными заболеваниями, помогает справиться с тревогой и депрессией, адаптироваться в социуме и т. д. [14].
В частности, среди активных творческих занятий, которые положительно сказываются на здоровье, — игра на музыкальном инструменте. В 2003 году невролог из Гарварда Готфрид Шлауг обнаружил, что мозг взрослых профессиональных музыкантов содержит больший объем серого вещества, чем мозг людей, которые не играют на музыкальных инструментах [15]. Притом структурные мозговые изменения, связанные с улучшением моторных навыков и слуха, начинают проявляться спустя несколько месяцев [16].
Любимая музыка вызывает уникальный всплеск активности в мозге
Многим людям известна та реакция, которая происходит, когда они слышат по-настоящему сильный музыкальный отрывок из любимой песни. Речь идет о так называемом фриссоне — «эстетическом холодке» или «музыкальном ознобе», который буквально заставляет волосы на теле встать дыбом и от которого ощущаются покалывание кожи и мурашки. Около 50 % людей во всем мире испытывают фриссон при прослушивании музыки.
Французские нейробиологи из Университета Франш-Конте провели эксперимент с использованием электроэнцефалографа, чтобы выяснить, какие области мозга задействуются при этой физиологической реакции.
В ходе исследования добровольцы слушали несколько 90-секундных отрывков эмоционально сильных музыкальных произведений, а чувствительные датчики регистрировали их мозговую активность. Когда участники испытывали фриссон, специалисты видели специфическую активность в орбитофронтальной коре (области, участвующей в эмоциональной обработке), дополнительной моторной области (области среднего мозга, участвующей в управлении движением) и правой височной доле (области правой части мозга, участвующей в обработке звуков и восприятии музыки). Все они работают вместе, чтобы обрабатывать музыку, запускать систему вознаграждения в мозге и высвобождать дофамин. В сочетании с предвкушением, что вот-вот прозвучит любимая часть музыкального произведения, электрическая активность этих зон вызывает характерные покалывания кожи и мурашки — физиологический ответ, который говорит о сильной связи отдельных регионов мозга.
Исследования показывают, что чем дольше вы играете на инструменте, тем лучше. Ученые из Медицинского центра Канзасского университета (США) провели когнитивные тесты среди музыкантов, которые занимались уже более десяти лет, и среди тех, чья практика составляла от одного года до девяти лет [17]. В контрольную группу вошли люди, которые никогда не учились играть на музыкальных инструментах. Результаты показали, что наиболее опытные музыканты набрали самые высокие баллы в тестах на невербальную и зрительно-пространственную память, на скорость обработки информации и т. д. Те, кто не занимался практикой музицирования, набрали меньше баллов. Музыканты с небольшим опытом оказались посередине. Иными словами, чем дольше вы тренируетесь играть, тем больше пользы получаете.
Американский нейропсихолог Бренда Ханна-Пладди из Эморийского университета считает, что музыкальное обучение оказывает благотворное влияние на мозг за счет создания новых нейронных связей, и это замедляет скорость когнитивного спада в пожилом возрасте [18]. Отработка моторного контроля, координации, артикуляции вместе с часами, потраченными на изучение, чтение и запоминание нот, слушание музыки — все эти факторы неизменно сопровождают процесс обучения и способствуют развитию мозга, принося дополнительную защиту от потери памяти, слуха, внимания, способности узнавания объектов и других когнитивных функций. Даже если вы никогда до этого не играли на музыкальных инструментах, еще не поздно начать — музыка оказывает благотворное влияние в любом возрасте.
Как на нас действует звук
Мозг реагирует на звуки по-разному. Внезапный шум и неожиданный стук могут привести к выбросу кортизола, увеличению частоты сердечных сокращений и напряжению мышц. Другие звуки, наоборот, эффективно расслабляют и снижают артериальное давление.
Музыка кодируется в эмоциональных областях мозга. Когда человек слышит мелодию, у него активируются центры вознаграждения, вызывающие приятные воспоминания и расслабление.
В исследовании 2019 года ученые из Южно-Флоридского университета показали, что музыка также оказывает воздействие на пищевые привычки. Мягкие и спокойные мелодии помогали делать выбор в сторону здоровой пищи, в то время как громкая музыка работала обратным образом.
Как выяснили специалисты, классическая музыка может способствовать улучшению языковых и когнитивных навыков. После прослушивания классических произведений студенты лучше справлялись с задачами на пространственное мышление.
В 2017 году профессор биохимии Голам Хоссейн Риази установил, что звуковые волны частотой 528 Гц действуют успокаивающе и могут быть использованы для лечения алкогольной зависимости. Ранее ученые выявили, что звук с частотой 432 Гц снижает давление и сердечный ритм.
Гематолог-онколог Михаил Фоминых доступным языком рассказывает об анатомии и физиологии крови и кроветворных органов, наиболее часто встречающихся синдромах и заболеваниях системы крови, методах диагностики и лечения, о современной теории канцерогенеза, причинах развития онкологических заболеваний, развенчивает распространенные мифы о крови и ее болезнях. Эта книга содержит важные сведения, которые помогут вам более осознанно и уверенно общаться с врачами, однако ее цель – не только рассказать о возможностях диагностики и лечения гематологических заболеваний, но и расширить наши познания о крови – жизненно важной и необыкновенно интересной жидкой ткани организма.
С самого возникновения цивилизации человечество сосуществует с невидимыми и смертоносными врагами – вирусами. Оспа унесла больше жизней, чем все техногенные катастрофы и кровопролитнейшие войны XX века; желтая лихорадка не позволила Наполеону создать колониальную империю и едва не помешала строительству Панамского канала. Ученый-вирусолог, профессор Майкл Олдстоун, основываясь на свидетельствах современников ужасных эпидемий и ученых, «охотников за микробами», показывает, насколько глубоко влияние вирусов на жизнь человечества.
Билл Най — инженер, телеведущий популярных научных передач («Билл Най — научный парень») и директор Планетарного общества, занимающегося исследованиями в области астрономии и освоения космоса, а также популяризации науки. В своей книги об эволюции он увлекательно, с юмором, рассказывает о происхождении жизни, появлении новых видов, о дарвиновской теории и свидетельствах ее достоверности, которые мы можем найти в окружающей нас жизни, а также о последних исследованиях в медицине, биологии и генной инженерии.
Последняя египетская царица Клеопатра считается одной из самых прекрасных, порочных и загадочных женщин в мировой истории. Её противоречивый образ, документальные свидетельства о котором скудны и недостоверны, многие века будоражит умы учёных и людей творчества. Коварная обольстительница и интриганка, с лёгкостью соблазнявшая римских императоров и военачальников, безумная мегера, ради развлечения обрекавшая рабов на пытки и смерть, мудрая и справедливая правительница, заботившаяся о благе своих подданных, благородная гордячка, которая предпочла смерть позору, — кем же она была на самом деле? Специалист по истории мировой культуры Люси Хьюз-Хэллетт предпринимает глубокое историческое и культурологическое исследование вопроса, не только раскрывая подлинный облик знаменитой египетской царицы, но и наглядно демонстрируя, как её образ менялся в сознании человечества с течением времени, изменением представлений о женской красоте и появлением новых видов искусства.
«Быки» и «медведи» — так называются спекулянты, играющие соответственно на повышении и понижении курса ценных бумаг. Фондовая биржа и является тем местом, где скрещивают копья эти спекулянты-профессионалы. Анализируя механизм биржевой спекуляции, закономерности курсов ценных бумаг, кандидат экономических наук В. П. Федоров показывает социально-экономическую роль биржи, обнажает паразитизм биржевиков, царящую там обстановку узаконенного грабежа и прямой преступности. Работа написана популярно и доступна самому широкому кругу читателей.
Воздушную оболочку Земли — атмосферу — образно называют воздушным океаном. Велик этот океан. Еще не так давно люди, живя на его дне, почти ничего не знали о строении атмосферы, о ее различных слоях, о температуре на разных высотах и т. д. Только в XX веке человек начал подробно изучать атмосферу Земли, раскрывать ее тайны. Много ярких страниц истории науки посвящено завоеванию воздушного океана. Много способов изыскали люди для того, чтобы изучить атмосферу нашей планеты. Об основных достижениях в этой области и рассказывается читателю в нашей небольшой книге.