Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [65]
Профессиональные игроки в шахматы обладают замечательно развитым мозгом. Они, как правило, используют оба полушария: правое распознает шаблонную ситуацию на доске, а левое подбирает лучшие ходы [3]. У шахматистов лучше развиты логика и память [4], улучшены навыки аналитического и критического мышления [5], математические способности [6]. Стоит также отметить, что чемпионы по шахматам являются одними из самых умных людей в мире: например, IQ Гарри Каспарова, по данным американской организации Super Scholar, составляет 190 баллов, а у Юдит Полгар, которая стала гроссмейстером в 15 лет, — 170 баллов [7].
Любители шахмат чаще добиваются успеха. В ходе опроса, проведенного британской фирмой YouGov в 2012 году, определилась четкая взаимосвязь между регулярной игрой в шахматы и успехом в жизни [8]. Так, 78 % шахматистов являются выпускниками престижных высших учебных заведений. 20 % семей с доходами выше $120 000 в год также заявили, что постоянно играют в шахматы. 40 % опрошенных, любителей шахмат, оказались обладателями предметов роскоши.
Питер Тиль, венчурный капиталист, соучредитель платежной системы Paypal, один из самых богатых американцев, — заядлый шахматист. Основатели Microsoft Билл Гейтс и Пол Аллен, как и другие титаны Кремниевой долины, часто играли друг с другом. Среди других знаменитостей, поклонников шахмат, — кинозвезды Хамфри Богарт, Мэрилин Монро, Марлон Брандо, Арнольд Шварценеггер, Бен Аффлек, Уилл Смит, режиссер Стэнли Кубрик, певец Боно и телеведущий Говард Стерн.
И это еще не всё. Оказалось, что шахматисты лучше защищены от болезни Альцгеймера. Исследование ученых из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке (США) продемонстрировало, что у пожилых людей в возрасте старше 75 лет, которые регулярно тренировали свой ум, в том числе с помощью игры в шахматы, риск развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний был на 75 % ниже по сравнению с теми, кто предпочитал сложной интеллектуальной деятельности просмотр телевизора [9].
Психологи из Эдинбургского университета (Шотландия), в свою очередь, обнаружили зависимость между скоростью ухудшения когнитивных функций и частотой игры в шахматы и другие стратегические настольные игры [10]. У тех, кто играл регулярно, память и скорость принятия решений с возрастом практически не страдали, в отличие от людей, которые играли лишь изредка или вовсе не увлекались этим занятием.
К тому же, как выяснили австралийские ученые из Мельбурнского и Квинслендского университетов, профессиональные шахматисты живут дольше, чем население в целом, почти на восемь лет [11].
Таким образом, можно твердо утверждать об антивозрастном воздействии шахмат на мозг человека. Нам необязательно становиться гроссмейстерами, чтобы получить выгоду для здоровья от игры в шахматы, но регулярные тренировки принесут пользу игрокам любого уровня в разном возрасте.
Вовлеченность в искусство — еще один фактор, который позволяет развивать мозг, улучшать психическое и физическое здоровье и продлевать жизнь. Причем полезны будут как активные занятия различными видами творчества (например, танцами, рисованием, пением, музицированием), так и созерцание произведений искусства при посещении музеев, спектаклей, концертов и т. п.
В 2018 году ученые из Университетского колледжа Лондона в ходе исследования выявили связь между частотой посещения музеев и риском развития деменции [12]. Они изучили данные почти 4000 человек — как здоровых, так и с диагностированной деменцией — и пришли к выводу, что среди заболевших большую часть составляли люди, никогда не посещавшие музеи или делавшие это не чаще раза в год. Участников, совершавших визиты в музеи раз в несколько месяцев и чаще, в группе с болезнью оказалось меньше всего.
По мнению специалистов, позитивный эффект возникает от того, что частое посещение музеев стимулирует образование новых нейронных связей в головном мозге, улучшает способности к познанию, тренирует память, дает возможности для общения с новыми людьми, а также является легкой формой физической активности. Все это достаточно эффективная профилактика возрастного слабоумия, и она может быть рекомендована для предотвращения развития нейродегенеративных заболеваний.
Искусство может продлевать жизнь. В исследовании другие ученые из того же университета выяснили: чем чаще пожилые люди посещают выставки, концерты, спектакли и кинопоказы, тем дольше они живут [13]. Специалисты подсчитали, что у горячих поклонников культурного досуга снижен риск преждевременной смерти на 14 % по сравнению с теми, кто ходит на концерты и вернисажи не чаще 2 раз в год, и на 31 % — по сравнению с участниками, далекими от искусства.
Среди факторов, благодаря которым посещение мероприятий, связанных с искусством, помогает продлевать жизнь, специалисты назвали улучшение когнитивных способностей мозга, что обусловлено постоянным притоком впечатлений. Также любители посещать театры и музеи чаще знакомятся с новыми людьми и больше общаются, что увеличивает социальный капитал и уменьшает чувство одиночества. Вовлеченных в искусство людей можно охарактеризовать как более легких на подъем, по сравнению с домоседами они больше двигаются, укрепляя сердечно-сосудистую систему.
Гематолог-онколог Михаил Фоминых доступным языком рассказывает об анатомии и физиологии крови и кроветворных органов, наиболее часто встречающихся синдромах и заболеваниях системы крови, методах диагностики и лечения, о современной теории канцерогенеза, причинах развития онкологических заболеваний, развенчивает распространенные мифы о крови и ее болезнях. Эта книга содержит важные сведения, которые помогут вам более осознанно и уверенно общаться с врачами, однако ее цель – не только рассказать о возможностях диагностики и лечения гематологических заболеваний, но и расширить наши познания о крови – жизненно важной и необыкновенно интересной жидкой ткани организма.
С самого возникновения цивилизации человечество сосуществует с невидимыми и смертоносными врагами – вирусами. Оспа унесла больше жизней, чем все техногенные катастрофы и кровопролитнейшие войны XX века; желтая лихорадка не позволила Наполеону создать колониальную империю и едва не помешала строительству Панамского канала. Ученый-вирусолог, профессор Майкл Олдстоун, основываясь на свидетельствах современников ужасных эпидемий и ученых, «охотников за микробами», показывает, насколько глубоко влияние вирусов на жизнь человечества.
Билл Най — инженер, телеведущий популярных научных передач («Билл Най — научный парень») и директор Планетарного общества, занимающегося исследованиями в области астрономии и освоения космоса, а также популяризации науки. В своей книги об эволюции он увлекательно, с юмором, рассказывает о происхождении жизни, появлении новых видов, о дарвиновской теории и свидетельствах ее достоверности, которые мы можем найти в окружающей нас жизни, а также о последних исследованиях в медицине, биологии и генной инженерии.
Последняя египетская царица Клеопатра считается одной из самых прекрасных, порочных и загадочных женщин в мировой истории. Её противоречивый образ, документальные свидетельства о котором скудны и недостоверны, многие века будоражит умы учёных и людей творчества. Коварная обольстительница и интриганка, с лёгкостью соблазнявшая римских императоров и военачальников, безумная мегера, ради развлечения обрекавшая рабов на пытки и смерть, мудрая и справедливая правительница, заботившаяся о благе своих подданных, благородная гордячка, которая предпочла смерть позору, — кем же она была на самом деле? Специалист по истории мировой культуры Люси Хьюз-Хэллетт предпринимает глубокое историческое и культурологическое исследование вопроса, не только раскрывая подлинный облик знаменитой египетской царицы, но и наглядно демонстрируя, как её образ менялся в сознании человечества с течением времени, изменением представлений о женской красоте и появлением новых видов искусства.
«Быки» и «медведи» — так называются спекулянты, играющие соответственно на повышении и понижении курса ценных бумаг. Фондовая биржа и является тем местом, где скрещивают копья эти спекулянты-профессионалы. Анализируя механизм биржевой спекуляции, закономерности курсов ценных бумаг, кандидат экономических наук В. П. Федоров показывает социально-экономическую роль биржи, обнажает паразитизм биржевиков, царящую там обстановку узаконенного грабежа и прямой преступности. Работа написана популярно и доступна самому широкому кругу читателей.
Воздушную оболочку Земли — атмосферу — образно называют воздушным океаном. Велик этот океан. Еще не так давно люди, живя на его дне, почти ничего не знали о строении атмосферы, о ее различных слоях, о температуре на разных высотах и т. д. Только в XX веке человек начал подробно изучать атмосферу Земли, раскрывать ее тайны. Много ярких страниц истории науки посвящено завоеванию воздушного океана. Много способов изыскали люди для того, чтобы изучить атмосферу нашей планеты. Об основных достижениях в этой области и рассказывается читателю в нашей небольшой книге.