Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [43]
Метаанализ 522 исследований, который провела международная группа ученых, показал, что многие антидепрессанты работают ненамного эффективнее, чем плацебо. Например, у пациентов, которые в течение полугода принимали известный препарат флуоксетин, результаты были схожи с плацебо-группой [20].
Такое положение дел приводит фармацевтику в панику. И неспроста, ведь на разработку препаратов тратятся миллионы долларов, а из-за повышения эффективности плацебо их приходится браковать на стадии клинических испытаний. Да и как тут создавать лекарства и зарабатывать на них деньги, если люди могут почувствовать себя лучше просто от факта участия в испытаниях?! Причем независимо от того, какой препарат они приняли, настоящий или поддельный.
Удивительно, но плацебо работает даже тогда, когда человек знает, что принимает «пустышку». Ранее упомянутый исследователь Тед Капчук провел несколько клинических экспериментов для изучения данного феномена [21]. Он давал плацебо пациентам с синдромом раздраженного кишечника и сообщал, что это таблетка, которая не содержит активных веществ, но якобы помогает больным с таким диагнозом, потому что запускает механизм самоисцеления. Большинство испытуемых в результате почувствовало улучшение и сообщило о выздоровлении.
Команда исследователей из США доказала, что открытое плацебо помогает эффективно справиться со стрессом [22]. В ходе эксперимента испытуемых сначала намеренно расстроили показом картинок негативного содержания, затем дали прочитать текст о пользе плацебо, а потом дали вдохнуть назальный спрей с обычным солевым раствором. Исследователи сообщили добровольцам, что этот спрей — плацебо, которое сможет уменьшить их негативные чувства, если они так решат. Так и оказалось: плацебо помогло снизить маркеры эмоционального дистресса (так называемого плохого стресса) и улучшить настроение участников. А электроэнцефалограмма (ЭЭГ) зафиксировала реальные изменения в активности мозга, которые произошли всего за пару секунд.
Точная цифра, показывающая долю пациентов, которые вылечились благодаря эффекту плацебо, доподлинно не установлена (она может варьироваться от 10 до 100 %), но их общее число огромно. В той же мере цифра, показывающая количество заболевших из-за эффекта ноцебо, может быть впечатляющей. Это вполне логично: очень много наших мыслей, убеждений и представлений носят негативный характер, множество психических, эмоциональных и физических проблем возникает словно бы из ниоткуда.
Наше сознание обладает огромной мощью. То, о чем человек думает, переживает, как чувствует и во что верит, несомненно, доходит до его тела. Все положительные или отрицательные установки в голове тонко взаимодействуют с организмом: активизируют неисчислимые ресурсы — запускают определенные природные молекулы, которые, в свою очередь, вызывают соответствующие эффекты.
Как показали исследования, оптимисты более склонны реагировать на внушение со стороны, что лекарство может помочь. Благодаря их вере и позитивным ожиданиям они быстрее выздоравливают. Пессимисты же, наоборот, склонны воспринимать внушение, что лекарственное средство ухудшит их самочувствие. Поэтому они медленнее выздоравливают, либо им становится еще хуже [23].
Вера, надежда, положительный настрой способны значительно повлиять на процесс исцеления в зависимости от того, насколько сильны эти чувства. Хотя даже небольшие перемены в собственном мышлении уже могут привести к изменениям в организме и улучшению общего самочувствия.
Общество порой заставляет искать способы лечения извне, отметая силу внутреннего разума, но этим лишь тормозит естественное восстановление. Конечно, это не значит, что нужно полностью отказаться от лекарств и врачебных услуг — важно осознать, что человек играет главную роль в процессе выздоровления. Развивая в себе чувство осознанности, формируя положительный настрой, ожидая исцеления и веруя в позитивный результат, он сам создает биохимию и управляет собственным здоровьем.
Глава 3
Мысли, которые исцеляют: о самовнушении
В 1980 году врач-стоматолог Виктор Рауш почувствовал дискомфорт в области правого подреберья. Анализы подтвердили наличие патологических изменений желчного пузыря и показали необходимость проведения операции. И хотя существует стандартный порядок проведения холецистэктомии — хирургического удаления желчного пузыря, — процедура проводилась нестандартным способом: пациент сообщил, что ему не понадобится анестезия, — вместо нее он планировал использовать метод самовнушения.
Дело в том, что Рауш, будучи популярным дантистом в Торонто (Канада), не раз прибегал к внушению как средству обезболивания в практике лечения зубов (причем как у пациентов, так и у себя). Много раз это срабатывало эффективно. И в случае холецистэктомии Виктор Рауш решил опробовать тот же метод.
Позже в отчете он писал, как впал в некий транс сразу после первого надреза: «Я вдруг очень обостренно стал воспринимать окружающее… Глаза у меня были открыты, врачи не отметили никакого мышечного напряжения или изменения в дыхании, глаза и лицо оставались неподвижными» [1].
Гематолог-онколог Михаил Фоминых доступным языком рассказывает об анатомии и физиологии крови и кроветворных органов, наиболее часто встречающихся синдромах и заболеваниях системы крови, методах диагностики и лечения, о современной теории канцерогенеза, причинах развития онкологических заболеваний, развенчивает распространенные мифы о крови и ее болезнях. Эта книга содержит важные сведения, которые помогут вам более осознанно и уверенно общаться с врачами, однако ее цель – не только рассказать о возможностях диагностики и лечения гематологических заболеваний, но и расширить наши познания о крови – жизненно важной и необыкновенно интересной жидкой ткани организма.
С самого возникновения цивилизации человечество сосуществует с невидимыми и смертоносными врагами – вирусами. Оспа унесла больше жизней, чем все техногенные катастрофы и кровопролитнейшие войны XX века; желтая лихорадка не позволила Наполеону создать колониальную империю и едва не помешала строительству Панамского канала. Ученый-вирусолог, профессор Майкл Олдстоун, основываясь на свидетельствах современников ужасных эпидемий и ученых, «охотников за микробами», показывает, насколько глубоко влияние вирусов на жизнь человечества.
Билл Най — инженер, телеведущий популярных научных передач («Билл Най — научный парень») и директор Планетарного общества, занимающегося исследованиями в области астрономии и освоения космоса, а также популяризации науки. В своей книги об эволюции он увлекательно, с юмором, рассказывает о происхождении жизни, появлении новых видов, о дарвиновской теории и свидетельствах ее достоверности, которые мы можем найти в окружающей нас жизни, а также о последних исследованиях в медицине, биологии и генной инженерии.
Последняя египетская царица Клеопатра считается одной из самых прекрасных, порочных и загадочных женщин в мировой истории. Её противоречивый образ, документальные свидетельства о котором скудны и недостоверны, многие века будоражит умы учёных и людей творчества. Коварная обольстительница и интриганка, с лёгкостью соблазнявшая римских императоров и военачальников, безумная мегера, ради развлечения обрекавшая рабов на пытки и смерть, мудрая и справедливая правительница, заботившаяся о благе своих подданных, благородная гордячка, которая предпочла смерть позору, — кем же она была на самом деле? Специалист по истории мировой культуры Люси Хьюз-Хэллетт предпринимает глубокое историческое и культурологическое исследование вопроса, не только раскрывая подлинный облик знаменитой египетской царицы, но и наглядно демонстрируя, как её образ менялся в сознании человечества с течением времени, изменением представлений о женской красоте и появлением новых видов искусства.
«Быки» и «медведи» — так называются спекулянты, играющие соответственно на повышении и понижении курса ценных бумаг. Фондовая биржа и является тем местом, где скрещивают копья эти спекулянты-профессионалы. Анализируя механизм биржевой спекуляции, закономерности курсов ценных бумаг, кандидат экономических наук В. П. Федоров показывает социально-экономическую роль биржи, обнажает паразитизм биржевиков, царящую там обстановку узаконенного грабежа и прямой преступности. Работа написана популярно и доступна самому широкому кругу читателей.
Воздушную оболочку Земли — атмосферу — образно называют воздушным океаном. Велик этот океан. Еще не так давно люди, живя на его дне, почти ничего не знали о строении атмосферы, о ее различных слоях, о температуре на разных высотах и т. д. Только в XX веке человек начал подробно изучать атмосферу Земли, раскрывать ее тайны. Много ярких страниц истории науки посвящено завоеванию воздушного океана. Много способов изыскали люди для того, чтобы изучить атмосферу нашей планеты. Об основных достижениях в этой области и рассказывается читателю в нашей небольшой книге.