Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [45]

Ученые утверждают, что любая техника, помогающая человеку стать более восприимчивым для новой информации, должна осуществляться без усилий, простым механическим способом.

Кто способен откликаться на самовнушение или внушение со стороны, тот сможет перезаписать отрицательную программу подсознания, тогда и произойдут реальные изменения. Позже вы можете проверить себя с помощью специального теста, приведенного в конце этой главы, насколько вы поддаетесь внушению. А пока расскажем…

О гипнозе и самогипнозе

Когда речь заходит о внушении со стороны, первое, что приходит на ум, это гипноз — популярный метод психотерапии. С древнегреческого языка слово «гипноз» переводится как сон, однако таковым в буквальном смысле он не является. Во время сна человеческий мозг переключается в энергосберегающий режим, а в загипнотизированном состоянии он находится в активном и узконаправленном бодрствовании — то есть фокусируется на том, что внушает ему гипнолог или сам гипнотизируемый, и отдает телу команды выполнять внушаемое.

Многие думают, что существует разница между воздействием, которое оказывает специалист, и самогипнозом. Однако некоторые исследователи считают, что гипноз и все его виды — это не что иное, как самогипноз. Гипнотерапевт может помочь настроиться и войти в транс, однако всю ситуацию контролирует человек. То есть самогипноз — это сознательная и контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние через самовнушение — внедрение в собственный мозг определенных команд и установок.

По мнению доктора медицинских наук, психотерапевта Сергея Уманского, человек, используя самогипноз, может мобилизовать внутренние ресурсы для того, чтобы достичь положительного эффекта, в том числе оздоровительного [4]. Вопреки опасениям, самогипноз вовсе не подавляет самоконтроль, а, наоборот, усиливает его, так как в таком состоянии человек может гораздо глубже сфокусировать внимание на проблемной ситуации, рассматривая и анализируя ее с разных сторон. Таким образом, с помощью гипнотического внушения можно раскрыть свои потенциальные возможности, повысить защитные способности и сформировать психологическую устойчивость перед негативными жизненными событиями.

Прибегать к технике самогипноза, как утверждают специалисты, стоит после того, как врач поставит диагноз и даст определенные рекомендации. Также важно, чтобы он отслеживал изменения в состоянии здоровья на протяжении всего периода использования практики.

Гипноз может!

Техника гипнотического вмешательства — одна из наиболее безопасных для здоровья, так как может снизить количество потребляемых лекарств и тем самым уменьшить риск побочных эффектов, развития привыкания или зависимости. Исследователи сходятся во мнении, что гипноз может быть хорошим дополнением в лечении, например, метаболических нарушений, связанных с повышением аппетита, развитием воспалительных реакций и набором веса [5], острой и хронической боли [6, 7], сексуальной дисфункции у женщин [8], алкогольной и наркотической аддикции [9], токсикомании [10], психосоматических заболеваний, например синдрома раздраженного кишечника [11], психических болезней, таких как посттравматическое стрессовое расстройство [12], тревожное расстройство [13], депрессия [14], бессонница [15] и ряд других, а также в оказании паллиативной помощи больным и их семьям [16].

Интересные результаты были получены учеными из Австралии в 2018 году [17]. Специалисты проводили сеансы гипноза среди детей в возрасте 4–16 лет, которые поступали в больницу с ожогами разной степени. Другие детские группы получали стандартное фармакологическое и нефармакологическое лечение. В итоге у юных пациентов из группы гипноза получилось значительно уменьшить ощущения боли и снизить показатели тревоги и стресса. Но это еще не все. Оказалось, сеансы гипноза повлияли даже на скорость заживления ран: у детей ожоги затянулись быстрее, чем в двух остальных группах.

Проблема гипнотерапии заключается в том, что ученые до сих пор не совсем понимают, как она работает. Но ясно одно — в загипнотизированном состоянии человек может влиять на свое состояние. Эффект от такого воздействия напоминает тот, что возникает при плацебо, так как в обоих случаях задействована одинаковая механика — вера в положительный результат.

Почему большинство людей до сих пор не доверяет гипнозу?

Гипноз в силу своей малоизученности окутан мистической аурой. Одни уверяют, что стали жертвой мошенников, когда те ввели их в некий магический транс и заставили, например, отдать все денежные средства. Другие говорят, что посредством гипноза можно заставить человека сделать все что угодно, даже пойти на преступление. В распространении этих утверждений значительную роль играют СМИ: часто в разных шоу можно наблюдать представления иллюзионистов и гипнотизеров, которые заставляют людей раздеваться, безудержно хохотать, лаять и так далее. Свою лепту внес многократно экранизированный роман XIX века «Трильби» английского писателя Джорджа дю Морье. Главный персонаж — маэстро музыки Свенгали, который с помощью магии, телепатии и гипноза подчиняет волю любимой девушки.