Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [44]

Операция длилась больше часа. Рауш помнил, что он разговаривал с врачом и медперсоналом и даже отпускал шуточки. В какой-то момент хирург попросил его не сдерживать кровотечение, чтобы прижечь сосуды во избежание развития осложнений. Во время процедуры пациент не чувствовал никакой боли и не испытывал каких-либо неприятных ощущений. А по ее окончании он с помощью медсестры поднялся и прошел в палату. Через десять дней Рауш выписался и приступил к работе. Его самочувствие было в норме.

Это яркий пример того, как силой разума можно повлиять на собственную физиологию.

Что такое самовнушение

Самовнушение активно используется в медицине, и не только в качестве эффективного метода обезболивания, но также как средство лечения различных заболеваний. К словесному внушению в медицинских целях прибегали еще Платон, Гиппократ и Аристотель, а активное его применение началось уже в XIX веке в практике французского психолога Эмиля Куэ. Благодаря сеансам внушения врач вылечивал астму, болезни кишечника, неврастению и фобии, экзему, подагру и даже паралич (данные случаи описаны в его монументальном труде «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой»). На сегодняшний день в медицинской практике насчитываются тысячи случаев излечения подобным способом.

Как ученые объясняют феномен самовнушения? Самовнушение — внушение, адресованное самому себе, способность поместить определенную мысль на уровень подсознания, довести ее до реализации и получить удивительные результаты. Сознательное самовнушение по Куэ — это метод, который позволяет подавить вредные и болезненные представления и заменить их на полезные и здоровые.

Под действием внушения происходят реальные физические изменения, которые регистрируются приборами. Например, в эксперименте, проведенном в Йельском университете, добровольцам предложили молочный коктейль, энергетическая ценность которого составляла 380 ккал [2]. Одной группе сказали, что этот напиток очень калорийный и его энергетическая ценность составляет 620 ккал, а второй сообщили, что в напитке всего 140 ккал. Участники, которых убедили в том, что они выпили высококалорийный коктейль, почувствовали себя сытыми, у них изменились биохимические показатели крови, в частности снизился уровень гормона грелина, ответственного за чувство голода.

При определенной тренировке самовнушение может оказаться доступным многим, а при регулярных занятиях можно добиться поистине грандиозных результатов. В последнем случае перед человеком открываются настоящие возможности управлять собственной биологией.

Быть открытым переменам

Внушить себе мысль о том, что в организме происходит положительная трансформация, не так-то просто. Все зависит от степени восприимчивости. Под воздействием гипноза некоторые люди способны раздеваться до нижнего белья на публике. А под воздействием плацебо могут полностью исцелиться от тяжелой болезни. Но не все поддаются положительному внушению. И это плохо, потому что…

Тот, кто не может принять идею, что определенное лекарство или процедура, если это даже «пустышка», сможет помочь, будет лишь оттягивать желанный момент выздоровления.

Человек, следующий привычному для него образу мышления, не может выйти на новый уровень восприятия. Внушение состоит в том, что человек превращает мысль в фактический опыт переживаемого, спокойно отдается этому процессу без постоянного волнения, беспокойства и раздумий. Чем больше он полагается на то, что сам делает для изменения внутреннего состояния, тем лучшего результата может добиться, вплоть до победы над болезнью.

Аналитический (критический) ум — та часть интеллекта, которая используется сознательно. Человек анализирует, рассуждает, сравнивает, выносит логические суждения, рационализирует. Аналитика помогает именно в сознательной жизни и прекрасно работает, когда человек спокоен, расслаблен и сосредоточен.

Однако когда стресс захватывает организм и теряется равновесие, аналитический ум способен навредить, потому что делает человека чрезмерно критичным и негативно настроенным. Прогнозируя опасный исход, он стремится взять власть над последствиями, в результате чего чувствует ограниченность в своих мыслях, боль и страдание. Где же тут можно увидеть новые возможности? Сознание все больше отдаляется от подсознания, мышление сужается, а человек становится менее внушаемым. Чем выше барьер между сознанием и подсознанием, тем труднее подвергаться каким бы то ни было изменениям.

А что делать тем, кто внушению не поддается?

Многие ученые уверены, что медитация способна вывести человека за пределы аналитического ума — к подсознанию и даже бессознательному. Она помогает расширить границы внушаемости. Практика медитации может переключить мозг человека в тета-ритм — пограничное состояние между сном и бодрствованием. В этом ритме выключается аналитический ум, а человек становится наиболее внушаемым [3].

Особую эффективность приобрела формула, выведенная Эмилем Куэ, — предложение, составленное в настоящем времени, — аффирмация. Когда подсознание принимает фразу за истину, оно начинает работать в соответствии с этой истиной. Так, например, можно произнести фразу «Я чувствую, как моя болезнь начинает проходить» и повторить ее несколько раз. Исследователи отмечают, что после нескольких повторений может снизиться интенсивность боли и уйти ощущение беспокойства. Главное — полностью сконцентрироваться и говорить с уверенностью, поверить в собственные слова. А тело, в свою очередь, воспримет их как задание, которое необходимо выполнить. Еще одна полезная фраза: «Каждый день во всех отношениях мне становится лучше и лучше».