Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [153]
10. Pinti M., Appay V., Campisi J., et al. Aging of the immune system: Focus on inflammation and vaccination. Eur J Immunol. 2016;46(10):2286–2301. doi: 10.1002/eji.201546178.
11. Simpson R. J., Lowder T. W., Spielmann G., Bigley A. B., LaVoy E. C., Kunz H. Exercise and the aging immune system. Ageing Res Rev. 2012 Jul;11(3):404–20. doi: 10.1016/j.arr.2012.03.003. Epub 2012 Mar 21. PMID: 22465452.
Глава 9. Правильное дыхание — ключ к активному долголетию
1. Gertz D. S., Culbert T. (2009). Pediatric Self-Regulation. Developmental-Behavioral Pediatrics, 911–922. doi: 10.1016/b978–1–4160–3370–7.00091–2.
2. Tolstun D. A., Knyazer A., Tushynska T. V., Dubiley T. A., Bezrukov V. V., Fraifeld V. E., Muradian K. K. Metabolic remodelling of mice by hypoxic-hypercapnic environment: imitating the naked mole-rat. Biogerontology. 2020 Apr;21(2):143–153. doi: 10.1007/s10522–019–09848–9. Epub 2019 Oct 31. PMID: 31667660.
3. Кардашова З. З., Василенко И. А., Григорьев Г. И. Применение интервального гипокси-гипероксического тренинга в эстетической медицине // Лечащий врач. 2018, № 11. С. 20–23.
4. Serebrovska Z. O., Serebrovska T. V., Kholin V. A., et al. Intermittent Hypoxia-Hyperoxia Training Improves Cognitive Function and Decreases Circulating Biomarkers of Alzheimer’s Disease in Patients with Mild Cognitive Impairment: A Pilot Study. Int J Mol Sci. 2019;20(21):5405. Published 2019 Oct 30. doi: 10.3390/ijms20215405.
5. Cleveland Clinic. Diaphragmatic Breathing. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9445-diaphragmatic-breathing.
6. Upadhyay Dhungel K., Malhotra V., Sarkar D., Prajapati R. Effect of alternate nostril breathing exercise on cardiorespiratory functions. Nepal Med Coll J. 2008 Mar;10(1):25–7. PMID: 18700626.
7. Scott T. M., Gerbarg P. L., Silveri M. M., Nielsen G. H., Owen L., Nyer M., Brown R. P., Streeter C. C. Psychological Function, Iyengar Yoga, and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study. J Psychiatr Pract. 2019 Nov;25(6):437–450. doi: 10.1097/PRA.0000000000000435. PMID: 31821220.
8. Zope S. A., Zope R. A. Sudarshan kriya yoga: Breathing for health. Int J Yoga. 2013 Jan;6(1):4–10. doi: 10.4103/0973–6131.105935. PMID: 23440614; PMCID: PMC3573542.
9. Dhruva A., Miaskowski C., Abrams D., Acree M., Cooper B., Goodman S., Hecht F. M. Yoga breathing for cancer chemotherapy-associated symptoms and quality of life: results of a pilot randomized controlled trial. J Altern Complement Med. 2012 May;18(5):473–9. doi: 10.1089/acm.2011.0555. Epub 2012 Apr 23. PMID: 22525009; PMCID: PMC3353818.
10. Kaur A., Mitra M. Effect of oropharyngeal exercises and Pranayama on snoring, daytime sleepiness and quality of sleep in patients with moderate obstructive Sleep Apnea Syndrome. European Respiratory Journal 2019; 54: Suppl. 63, PA577. doi: 10.1183/13993003.congress-2019.PA577.
11. Chakrabarty J., Mamidipudi V., Fernandes D., et al. (2013). Effectiveness of pranayama on the levels of serum protein thiols and glutathione in breast cancer patients undergoing radiation therapy: A randomized controlled trial. Indian Journal of Physiology and Pharmacology. 57. 225–232.
12. Bhavanani A., Ramanathan M. (2012). Immediate cardiovascular effects of savitri pranayama in sitting and supine positions in female volunteers. Yoga Mimamsa. 44. 101–112.
13. Bhavanani A. B., Madanmohan S. Z. Immediate effect of chandra nadi pranayama (left unilateral forced nostril breathing) on cardiovascular parameters in hypertensive patients. Int J Yoga. 2012;5(2):108–111. doi: 10.4103/0973–6131.98221.
14. Budhi R. B., Payghan S., Deepeshwar S. Changes in Lung Function Measures Following Bhastrika Pranayama (Bellows Breath) and Running in Healthy Individuals. Int J Yoga. 2019;12(3):233–239. doi: 10.4103/ijoy.IJOY_43_18.
15. Bamne S. (2017). Effect of Bhastrika pranayama on pulmonary functions of elderly subjects. National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology. 7. 1. doi: 10.5455/njppp.2017.7.0413506052017.
16. Bruton A., Lewith G. T. The Buteyko breathing technique for asthma: a review. Complement Ther Med. 2005 Mar;13(1):41–6. doi: 10.1016/j.ctim.2005.01.003. Epub 2005 Apr 18. PMID: 15907677.
17. Киселева Е. А. Эффективность воздействия дыхательной гимнастики Стрельниковой А. Н. на физическое состояние больных бронхиальной астмой // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2008. № 2 (7). https://cyberleninka.ru/article/n/effektivnost-vozdeystviya-dyhatelnoy-gimnastiki-strelnikovoy-a-n-na-fizicheskoe-sostoyanie-bolnyh-bronhialnoy-astmoy.
18. Shastri V. V., Hankey A., Sharma B., Patra S. Investigation of Yoga Pranayama and Vedic Mathematics on Mindfulness, Aggression and Emotion Regulation. Int J Yoga. 2017;10(3):138–144. doi: 10.4103/0973–6131.213470.
19. Shahab L., Sarkar B. K., West R. The acute effects of yogic breathing exercises on craving and withdrawal symptoms in abstaining smokers. Psychopharmacology 225, 875–882 (2013). doi: 10.1007/s00213–012–2876–9.
20. Kekan D. R. Effect of Kapalbhati Pranayama on Body Mass Index and Abdominal Skinfold Thickness. Indian Medical Gazette. 2013 Nov. 424–426.
Гематолог-онколог Михаил Фоминых доступным языком рассказывает об анатомии и физиологии крови и кроветворных органов, наиболее часто встречающихся синдромах и заболеваниях системы крови, методах диагностики и лечения, о современной теории канцерогенеза, причинах развития онкологических заболеваний, развенчивает распространенные мифы о крови и ее болезнях. Эта книга содержит важные сведения, которые помогут вам более осознанно и уверенно общаться с врачами, однако ее цель – не только рассказать о возможностях диагностики и лечения гематологических заболеваний, но и расширить наши познания о крови – жизненно важной и необыкновенно интересной жидкой ткани организма.
С самого возникновения цивилизации человечество сосуществует с невидимыми и смертоносными врагами – вирусами. Оспа унесла больше жизней, чем все техногенные катастрофы и кровопролитнейшие войны XX века; желтая лихорадка не позволила Наполеону создать колониальную империю и едва не помешала строительству Панамского канала. Ученый-вирусолог, профессор Майкл Олдстоун, основываясь на свидетельствах современников ужасных эпидемий и ученых, «охотников за микробами», показывает, насколько глубоко влияние вирусов на жизнь человечества.
Билл Най — инженер, телеведущий популярных научных передач («Билл Най — научный парень») и директор Планетарного общества, занимающегося исследованиями в области астрономии и освоения космоса, а также популяризации науки. В своей книги об эволюции он увлекательно, с юмором, рассказывает о происхождении жизни, появлении новых видов, о дарвиновской теории и свидетельствах ее достоверности, которые мы можем найти в окружающей нас жизни, а также о последних исследованиях в медицине, биологии и генной инженерии.
Последняя египетская царица Клеопатра считается одной из самых прекрасных, порочных и загадочных женщин в мировой истории. Её противоречивый образ, документальные свидетельства о котором скудны и недостоверны, многие века будоражит умы учёных и людей творчества. Коварная обольстительница и интриганка, с лёгкостью соблазнявшая римских императоров и военачальников, безумная мегера, ради развлечения обрекавшая рабов на пытки и смерть, мудрая и справедливая правительница, заботившаяся о благе своих подданных, благородная гордячка, которая предпочла смерть позору, — кем же она была на самом деле? Специалист по истории мировой культуры Люси Хьюз-Хэллетт предпринимает глубокое историческое и культурологическое исследование вопроса, не только раскрывая подлинный облик знаменитой египетской царицы, но и наглядно демонстрируя, как её образ менялся в сознании человечества с течением времени, изменением представлений о женской красоте и появлением новых видов искусства.
«Быки» и «медведи» — так называются спекулянты, играющие соответственно на повышении и понижении курса ценных бумаг. Фондовая биржа и является тем местом, где скрещивают копья эти спекулянты-профессионалы. Анализируя механизм биржевой спекуляции, закономерности курсов ценных бумаг, кандидат экономических наук В. П. Федоров показывает социально-экономическую роль биржи, обнажает паразитизм биржевиков, царящую там обстановку узаконенного грабежа и прямой преступности. Работа написана популярно и доступна самому широкому кругу читателей.
Воздушную оболочку Земли — атмосферу — образно называют воздушным океаном. Велик этот океан. Еще не так давно люди, живя на его дне, почти ничего не знали о строении атмосферы, о ее различных слоях, о температуре на разных высотах и т. д. Только в XX веке человек начал подробно изучать атмосферу Земли, раскрывать ее тайны. Много ярких страниц истории науки посвящено завоеванию воздушного океана. Много способов изыскали люди для того, чтобы изучить атмосферу нашей планеты. Об основных достижениях в этой области и рассказывается читателю в нашей небольшой книге.