Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [147]
4. Stanford Health Care. Guided Imagery. https://stanfordhealthcare.org/for-patients-visitors/guided-imagery.html.
5. Richardson M. A., Post-White J., Grimm E. A., Moye L. A., Singletary S. E., Justice B. Coping, life attitudes, and immune responses to imagery and group support after breast cancer treatment. Altern Ther Health Med. 1997;3(5):62–70.
6. Nguyen J., Brymer E. Nature-Based Guided Imagery as an Intervention for State Anxiety. Front Psychol. 2018;9:1858. doi: 10.3389/fpsyg.2018.01858.
7. Weßlau C., Cloos M., Höfling V. et al. Visual mental imagery and symptoms of depression — results from a large-scale web-based study. BMC Psychiatry 15, 308 (2015). doi: 10.1186/s12888–015–0689–1.
8. Menzies V., Taylor A. G., Bourguignon C. Effects of guided imagery on outcomes of pain, functional status, and self-efficacy in persons diagnosed with fibromyalgia. J Altern Complement Med. 2006;12(1):23–30. doi: 10.1089/acm.2006.12.23.
9. Kwekkeboom K. L., Bratzke L. C. A Systematic Review of Relaxation, Meditation, and Guided Imagery Strategies for Symptom Management in Heart Failure. J Cardiovasc Nurs. 2016;31(5):457–468. doi: 10.1097/JCN.0000000000000274.
10. Munroe-Chandler K. J., Guerrero M. D. Psychological Imagery in Sport and Performance. Sports Psychology. doi: 10.1093/acrefore/9780190236557.013.228.
11. Strachan L., Munroe-Chandler K. J. Using Imagery to Predict Self-Confidence and Anxiety in Young Elite Athletes. Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity 1(1):1–19. doi: 10.2202/1932–0191.1004.
12. Cumming J., Williams S. E. (2013). Introducing the revised applied model of deliberate imagery use for sport, dance, exercise, and rehabilitation. Movement & Sport Sciences-Science & Motricité, (82), 69–81. https://www.researchgate.net/publication/258285423_Introducing_the_revised_applied_model_of_deliberate_imagery_use_for_sport_dance_exercise_and_rehabilitation.
13. Wellesley College. Oprah Winfrey’s Commencement Address. May 30, 1997. Accessed wellesley.edu on August 25, 2019. https://www.wellesley.edu/events/commencement/archives/1997commencement/commencementaddress.
Глава 7. Разбираемся в преимуществах медитации
1. Epel E. S., Blackburn E. H., Lin J., et al. Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004;101(49):17312–17315. doi: 10.1073/pnas.0407162101.
2. Jacobs T. L., Epel E. S., Lin J., et al. Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators. Psychoneuroendocrinology. 2011;36(5):664–681. doi: 10.1016/j.psyneuen.2010.09.010.
3. Lavretsky H., Epel E. S., Siddarth P., et al. A pilot study of yogic meditation for family dementia caregivers with depressive symptoms: effects on mental health, cognition, and telomerase activity. Int J Geriatr Psychiatry. 2013;28(1):57–65. doi: 10.1002/gps.3790.
4. Lazar S. W., Kerr C. E., Wasserman R. H., et al. Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport. 2005;16(17):1893–1897. doi: 10.1097/01.wnr.0000186598.66243.19.
5. Valk S. L., Bernhardt B. C., Trautwein F. M., et al. Structural plasticity of the social brain: Differential change after socio-affective and cognitive mental training. Sci Adv. 2017;3(10): e1700489. Published 2017 Oct 4. doi: 10.1126/sciadv.1700489.
6. Данилова Н. Н., Ханкевич А. А. Гамма-ритм в условиях различения временных интервалов. Вестник Московского университета. Серия 14. Психология. 2001. № 1. С. 51.
7. Lutz A., Greischar L. L., Rawlings N. B., Ricard M., Davidson R. J. Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004;101(46):16369–16373. doi: 10.1073/pnas.0407401101.
8. Goyal M., Singh S., Sibinga E. M., et al. Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA Intern Med. 2014;174(3):357–368. doi: 10.1001/jamainternmed.2013.13018.
9. Keefer L., Blanchard E. B. A one year follow-up of relaxation response meditation as a treatment for irritable bowel syndrome. Behav Res Ther. 2002;40(5):541–546. doi: 10.1016/s0005–7967(01)00065–1.
10. Lang A. J., Strauss J. L., Bomyea J., et al. The theoretical and empirical basis for meditation as an intervention for PTSD. Behav Modif. 2012;36(6):759–786. doi: 10.1177/0145445512441200.
11. Kozasa E. H., Tanaka L. H., Monson C., Little S., Leao F. C., Peres M. P. The effects of meditation-based interventions on the treatment of fibromyalgia. Curr Pain Headache Rep. 2012;16(5):383–387. doi: 10.1007/s11916–012–0285–8.
12. Loucks E. B., Nardi W. R., Gutman R., Kronish I. M., Saadeh F. B., Li Y., et al. (2019) Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction (MB-BP): Stage 1 single-arm clinical trial. PLoS ONE14(11): e0223095. doi: 10.1371/journal.pone.0223095.
13. Krittanawong C., Kumar A., Wang Z., Narasimhan B., Jneid H., Virani S. S., Levine G. N. Meditation and Cardiovascular Health in the US. The American Journal of Cardiology. 2020. ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914920306202
Гематолог-онколог Михаил Фоминых доступным языком рассказывает об анатомии и физиологии крови и кроветворных органов, наиболее часто встречающихся синдромах и заболеваниях системы крови, методах диагностики и лечения, о современной теории канцерогенеза, причинах развития онкологических заболеваний, развенчивает распространенные мифы о крови и ее болезнях. Эта книга содержит важные сведения, которые помогут вам более осознанно и уверенно общаться с врачами, однако ее цель – не только рассказать о возможностях диагностики и лечения гематологических заболеваний, но и расширить наши познания о крови – жизненно важной и необыкновенно интересной жидкой ткани организма.
С самого возникновения цивилизации человечество сосуществует с невидимыми и смертоносными врагами – вирусами. Оспа унесла больше жизней, чем все техногенные катастрофы и кровопролитнейшие войны XX века; желтая лихорадка не позволила Наполеону создать колониальную империю и едва не помешала строительству Панамского канала. Ученый-вирусолог, профессор Майкл Олдстоун, основываясь на свидетельствах современников ужасных эпидемий и ученых, «охотников за микробами», показывает, насколько глубоко влияние вирусов на жизнь человечества.
Билл Най — инженер, телеведущий популярных научных передач («Билл Най — научный парень») и директор Планетарного общества, занимающегося исследованиями в области астрономии и освоения космоса, а также популяризации науки. В своей книги об эволюции он увлекательно, с юмором, рассказывает о происхождении жизни, появлении новых видов, о дарвиновской теории и свидетельствах ее достоверности, которые мы можем найти в окружающей нас жизни, а также о последних исследованиях в медицине, биологии и генной инженерии.
Последняя египетская царица Клеопатра считается одной из самых прекрасных, порочных и загадочных женщин в мировой истории. Её противоречивый образ, документальные свидетельства о котором скудны и недостоверны, многие века будоражит умы учёных и людей творчества. Коварная обольстительница и интриганка, с лёгкостью соблазнявшая римских императоров и военачальников, безумная мегера, ради развлечения обрекавшая рабов на пытки и смерть, мудрая и справедливая правительница, заботившаяся о благе своих подданных, благородная гордячка, которая предпочла смерть позору, — кем же она была на самом деле? Специалист по истории мировой культуры Люси Хьюз-Хэллетт предпринимает глубокое историческое и культурологическое исследование вопроса, не только раскрывая подлинный облик знаменитой египетской царицы, но и наглядно демонстрируя, как её образ менялся в сознании человечества с течением времени, изменением представлений о женской красоте и появлением новых видов искусства.
«Быки» и «медведи» — так называются спекулянты, играющие соответственно на повышении и понижении курса ценных бумаг. Фондовая биржа и является тем местом, где скрещивают копья эти спекулянты-профессионалы. Анализируя механизм биржевой спекуляции, закономерности курсов ценных бумаг, кандидат экономических наук В. П. Федоров показывает социально-экономическую роль биржи, обнажает паразитизм биржевиков, царящую там обстановку узаконенного грабежа и прямой преступности. Работа написана популярно и доступна самому широкому кругу читателей.
Воздушную оболочку Земли — атмосферу — образно называют воздушным океаном. Велик этот океан. Еще не так давно люди, живя на его дне, почти ничего не знали о строении атмосферы, о ее различных слоях, о температуре на разных высотах и т. д. Только в XX веке человек начал подробно изучать атмосферу Земли, раскрывать ее тайны. Много ярких страниц истории науки посвящено завоеванию воздушного океана. Много способов изыскали люди для того, чтобы изучить атмосферу нашей планеты. Об основных достижениях в этой области и рассказывается читателю в нашей небольшой книге.