Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.3. Парный комплекс "108 форм" - [6]
Не останавливаясь, левой рукой нанесите удар пальцами Бил Сау в глаза (рис. 142).
Далее форма повторяется на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом Ноу Мун Чуй. Вы блокируете атаку движением Пак Сау (рис. 143).
Не останавливаясь, развернитесь влево, уведите левой рукой руку партнера с первоначальной траектории, а правой — нанесите Бил Сау в глаза (рис. 144).
Повторите форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы захватываете его руку в области запястья и локтевого сустава (рис. 145).
После чего, немедленно наносите удар ногой в область солнечного сплетения (рис. 146).
Далее, не отпуская руку противника, нанесите боковой удар ногой в колено партнера. При этом необходимо провернуть руку партнера вдоль оси, осуществляя болевое воздействие (рис. 147, 148).
Далее форму повторите на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы захватываете его руку в двух местах (запястье и локтевой сустав) и наносите прямой удар ногой в солнечное сплетение (рис. 149).
После чего немедленно продолжаете атаку ногой в паховую область (рис. 150, 151).
Далее форму повторите на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы, разворачиваясь влево, захватываете руку партнера в области запястья и локтевого сустава (рис. 152).
Не останавливаясь, проверните руку партнера вдоль ее оси, осуществляя болевое воздействие (рис. 153),
и нанесите удар правым коленом в ключицу (рис. 154).
Далее повторите форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы, как и в предыдущей форме, захватываете руку партнера (рис. 155).
Тянете ее на себя, и одновременно наносите удар колено в локтевой сустав (рис. 156).
Не останавливаясь, нанесите боковой удар ногой в колено партнера (рис. 157).
Далее повторите форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы захватываете руку партнера с внешней стороны, как показано на рис. 158.
При этом необходимо развернуться вправо. Далее моментально проверните руку партнера вдоль ее оси и потяните на себя и вниз, сопровождая это движение ударом колена левой ноги в область локтевого сустава (рис. 159).
Завершите контратаку боковым ударом в колено партнера (рис. 160).
Далее выполните форму на другую сторону.
Партнер атакует боковым ударом в голову. Вы, развернувшись влево, левой рукой выполняете блок Тан Сау, а правой — наносите удар по глазам (рис. 161).
Одновременно нанесите удар ногой в паховую область (рис. 162).
Далее выполните форму на другую сторону.
Партнер атакует «буравящим» ударом область солнечного сплетения. Вы, развернувшись влево, уводите руку партнера с первоначальной траектории своей левой рукой, а правой — одновременно наносите удар пальцами в горло (рис. 163).
Действия руками сопровождаются ударом ноги в область паха (рис. 164).
Повторите форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы, развернувшись влево, обеими руками выполняете блок Пак Сау, ударяя по руке партнера в области запястья и в области локтевого сустава (рис. 165).
После чего моментально правая рука выполняет удар пальцами Бил Сау (рис. 166).
Повторите форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы, развернувшись вправо, выполняете двойной блок Квун Сау (рис. 167).
Не останавливаясь, захватите руку партнера своей правой рукой и потяните на себя, а левой — нанесите рубящий удар кулаком в голову (рис. 168).
Завершите контратаку, ударяя коленом в солнечное сплетение, предварительно потянув партнера за плечо или шею на себя (рис. 169).
Повторите форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы, разворачиваясь вправо, двумя руками сбиваете руку партнера с линии атаки (рис. 170)
и одновременно наносите удар ногой в паховую область (рис. 171).
Повторите форму на другую сторону.
Партнер наносит Бил Сау двумя руками одновременно. Вы отклоняете атаку вверх (рис. 172).
Затем разъединяете руки партера (рис. 173)
и наносите обеими руками прямой удар кулаком в грудь партнера. (рис. 174).
* * *
![Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки](/storage/book-covers/44/44f1e6eee98e697f2c27931633e5ff0e727fab62.jpg)
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировки.
![Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.1. Базовые формы](/storage/book-covers/c2/c2d35d9146fcf1e5f3ccacaab29d139c1eab8be1.jpg)
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировки.
![Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.2 Специальная техника](/storage/book-covers/3b/3b4521f057a917edb287f603998b13cc2f7b5fb5.jpg)
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН.Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировки.
![Футболономика. Почему Англия проигрывает, Германия и Бразилия выигрывают, а США, Япония, Австралия, Турция и даже Ирак выходят на первый план](/storage/book-covers/9c/9c4e4fa829f2f01ef9d76530c13b5eb46073232c.jpg)
Эта книга о скрытых факторах, механизмах и технологиях, определяющих спортивные результаты в футболе. О том, каких игроков следует покупать командам; стоит ли держать возрастных футболистов; сборные каких стран имеют шансы стать в будущем чемпионами, а каким надеяться не на что; как статистика помогает вратарям отбивать пенальти и многое другое.Популярно, на основе фактических данных, авторы книги развенчивают распространенные заблуждения о футболе. Книга отвечает на самые острые вопросы мирового футбола, интересующие всех от болельщиков и спонсоров до тренеров и игроков команд.
![Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями](/storage/book-covers/50/50f9669279c01ff040a0f95f7def66e028112b20.jpg)
Какой вид спорта сегодня самый популярный в мире? Ответ очевиден: футбол! Тысячи людей являются профессиональными футболистами, сотни миллионов играют в эту игру ради удовольствия и миллиарды смотрят футбольные матчи на стадионах, в барах и дома. Любой мальчишка мечтает научиться финтам, которые делают кудесники мяча. Казалось бы, это практически нереально, ведь подобное искусство постигают годами. Однако это не совсем так. Самое главное – грамотный учитель, который смог бы не только рассказать, как выполнять тот или иной трюк с мячом, но и показать это на практике.Книга, которую вы держите в руках, представляет собой «виртуального тренера»: она расскажет о техниках работы с мячом и о том, как их применять.
![Четвёртая вершина](/storage/book-covers/1f/1fe3b6f6731a9470f1c8ea20cbd60af4659821c3.jpg)
Единственный в СССР спортсмен, добившийся успеха на четырех олимпиадах, обладатель трех золотых и одной серебряной олимпийской медали в тройном прыжке, рассказывает о своей 25-летней жизни в спорте. Он делится с читателями секретами своего мастерства, которые помогли добиться ему таких выдающихся результатов. О роли спорта в формировании личности идет разговор в книге.Рецензент А. Д. ГОЛУБЕВЛитературная запись Е. Б. ЧЕНА.
![Футбольная семья Чертаново](/storage/book-covers/bd/bd716c7e27daafd4858cb6a11327af4d5594ab99.jpg)
К вашему вниманию – книга о настоящих игроках и беззаветно преданных фанатах футбола, искренне любящих эту игру. Именно в таких школах, как столичное «Чертаново», готовятся будущие звездочки отечественного чемпионата, а возможно, и ведущих европейских. Ведь играют наши соотечественники (и неплохо) в западных лигах!В этой книге представлены рассказы о судьбах не только известных всей стране футболистов, но и совсем юных спортсменов, только собирающихся покорить футбольные высоты. О дружном профессиональном коллективе тренеров «Чертаново», где давно и с любовью готовят кадры для спортивной России.
![Библия триатлета](/storage/book-covers/ba/ba0f73341f230e72448e9b1748c2bacd0676ee9a.jpg)
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки.
![Российский футбол: от скандала до трагедии](/storage/book-covers/91/910e273d6d6b94d44a641b95b862ded472602b88.jpg)
Один из самых любимых и популярных в России видов спорта – футбол. Причем на пике популярности он был всегда – как во времена СССР, так и в нынешнее время. Кумиров отечественного футбола буквально носили на руках: их чествовали первые лица государства, они были почетными гостями на многих кремлевских мероприятиях, а простые граждане буквально не давали им прохода на улице, выпрашивая автограф. В этой книге впервые собраны биографии и наиболее яркие факты из жизни самых выдающихся футболистов и тренеров России, которые и по сей день остаются непревзойденными авторитетами для миллионов болельщиков и поклонников спорта.