Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.3. Парный комплекс "108 форм" - [5]
Далее выполните форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову (рис. 90).
Вы блокируете удар движением Пак Сау (рис. 91).
Накрываете руку партнера своей рукой и уводите ее с центральной линии. Одновременно с этим, развернувшись влево, наносите правой рукой удар кулаком в горло либо подбородок (рис. 92).
Далее выполните форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову (рис. 93).
Вы блокируете удар одновременно двумя руками, выполняя блок Джан Сау с разных сторон относительно руки партнера (рис. 94).
Потяните партнера на себя за руку (рис. 95).
Не останавливаясь, нанесите обеими руками удар ребром ладони в шею и ребра (рис. 96).
Далее выполните форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову (рис. 97).
Вы, разворачиваясь влево, левой рукой выполняете блок Тан Сау, а правой наносите удар кулаком в солнечное сплетение (рис. 98).
Далее выполните форму на другую сторону (рис. 99).
Партнер атакует апперкотом (рис. 103).
Вы, разворачиваясь влево, уводите руку партнера с центральной линии своей левой рукой, одновременно нанося правой «буравящий» удар кулаком в солнечное сплетение (рис. 104).
Далее выполните форму на другую сторону (рис. 105).
Партнер атакует боковым ударом в голову (рис. 106).
Вы, разворачиваясь влево, наносите удар локтем снизу вверх по руке партнера, подбивая ее вверх и в сторону (рис. 107).
Не останавливаясь, нанесите удар ребром ладони в шею (рис. 108).
Далее выполните форму на другую сторону.
Партнер атакует боковым ударом в голову (рис. 109).
Вы, разворачиваясь влево, наносите удар локтем по руке партнера, одновременно другой рукой захватывая руку партнера за запястье (рис. 110).
Не останавливаясь, нанесите рубящий удар кулаком в голову (рис. 111).
Далее выполните форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову (рис. 112).
Вы, разворачиваясь влево, правой рукой выполняете движение Джан Сау, а левой — Фок Сау. Обе руки движутся навстречу друг другу, образуя две соударяющиеся поверхности, между которыми должна находиться рука партнера (рис. 113).
Далее выполните форму на другую сторону (рис. 114).
Партнер атакует боковым ударом в голову (рис. 115).
Вы, разворачиваясь влево, наносите удар локтем снизу вверх по руке партнера (рис. 116).
Не останавливаясь, продолжите контратаку ребром ладони по ребрам (рис. 117).
Далее форму выполните на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы блокируете атаку движением У Сау правой рукой (рис. 118).
Захватываете руку партнера движением Лап Сау (рис. 119),
и, разворачиваясь вправо, наносите удар левым локтем по локтевому суставу руки партнера (рис. 120).
После чего, не останавливаясь, атакуете пальцами глаза партнера. Правая рука продолжает контролировать руку партнера (рис. 121).
Форму повторите на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы нейтрализуете атаку блоком У Сау (рис. 122).
Захватываете руку партнера движением Лап Сау (рис. 123).
И, разворачиваясь вправо, левой рукой давите на внутреннюю часть предплечья правой руки партнера (рис. 124).
После чего немедленно атакуете пальцами глаза партнера (рис. 125).
Далее форма выполняется на другую сторону.
Партнер атакует апперкотом в область солнечного сплетения (рис. 126).
Вы, разворачиваясь вправо, наносите левым локтем удар сверху вниз по руке партнера, правая рука с открытой ладонью подводится снизу и играет роль «наковальни» (рис. 127).
Не останавливаясь, нанесите удар пальцами в глаза партнера (рис. 128).
Повторите форму на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы блокируете атаку двойным блоком Квун Сау, разворачиваясь влево (рис. 129).
Партнер продолжает атаку левой рукой, выполняя «буравящий» удар в область солнечного сплетения. Вы левой рукой блокируете атаку партнера движением Гум Сау (рис. 130)
и, не останавливаясь, правой рукой наносите рубящий удар в голову (рис. 131).
Форму повторите на другую сторону.
Партнер атакует боковым ударом в голову (рис. 132).
Вы, левой рукой, блокируете атаку, выполняя движение Тан Сау, а правой атакуете глаза, выполняя движение рукой справа налево в горизонтальной плоскости (рис. 133).
Далее выполните возвратное движение кистью, повторно атакуя глаза партнера (рис. 134, 135).
Далее форму выполните на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову (рис. 136).
Вы, разворачиваясь вправо, наносите двумя руками удар по запястью руки партнера, как показано на рис. 137 и 138.
Далее форму повторите на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову (рис. 139).
Вы, разворачиваясь вправо, обеими руками наносите боковой удар кулаком по руке партнера. Правая рука атакует область запястья, а левая — область локтевого сустава. В результате создается ситуация, которая в реальности должна привести к травме руки противника (рис. 140).
Далее форма выполняется на другую сторону.
Партнер атакует прямым ударом в голову. Вы, разворачиваясь вправо, обеими руками наносите удар основанием ладони. Правая рука атакует область запястья, а левая — область локтевого сустава (рис. 141).
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировки.
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН.Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировки.
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировки.
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировок.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.