Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - [128]
2. Wojcicki, J. M., et al., “Cord Blood Telomere Length in Latino Infants: Relation with Maternal Education and Infant Sex,” Journal of Perinatology: Official Journal of the California Perinatal Association 36, no. 3 (March 2016): 235–241, doi:10.1038/jp.2015.178.
3. Needham, B. L., et al., “Socioeconomic Status and Cell Aging in Children,” Social Science and Medicine (1982) 74, no. 12 (June 2012): 1948–1951, doi:10.1016/j.socscimed.2012.02.019.
4. Collopy, L. C., et al., “Triallelic and Epigenetic-Like Inheritance in Human Disorders of Telomerase,” Blood 126, no. 2 (July 9, 2015): 176–184, doi:10.1182/blood-2015–03–633388.
5. Factor-Litvak, P., et al., “Leukocyte Telomere Length in Newborns: Implications for the Role of Telomeres in Human Disease,” Pediatrics 137, no. 4 (April 2016): e20153927, doi:10.1542/peds.2015–3927.
6. De Meyer, T., et al., “A Non-Genetic, Epigenetic-Like Mechanism of Telomere Length Inheritance?” European Journal of Human Genetics 22, no. 1 (January 2014):10–11, doi:10.1038/ejhg.2013.255.
7. Collopy et al., “Triallelic and Epigenetic-like Inheritance in Human Disorders of Telomerase.” (See #4 above.)
8. Tarry-Adkins, J. L., et al., “Maternal Diet Influences DNA Damage, Aortic Telomere Length, Oxidative Stress, and Antioxidant Defense Capacity in Rats,” FASEB Journal: Official Publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology 22, no. 6 (June 2008): 2037–2044, doi:10.1096/fj.07–099523.
9. Aiken, C. E., J. L. Tarry-Adkins, and S. E. Ozanne, “Suboptimal Nutrition in Utero Causes DNA Damage and Accelerated Aging of the Female Reproductive Tract,” FASEB Journal: Official Publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology 27, no. 10 (October 2013): 3959–3965, doi:10.1096/fj.13–234484.
10. Aiken, C. E., J. L. Tarry-Adkins, and S. E. Ozanne. “Transgenerational Developmental Programming of Ovarian Reserve,” Scientific Reports 5 (2015): 16175, doi:10.1038/srep16175.
11. Tarry-Adkins, J. L., et al., “Nutritional Programming of Coenzyme Q: Potential for Prevention and Intervention?” FASEB Journal: Official Publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology 28, no. 12 (December 2014): 5398–5405, doi:10.1096/fj.14–259473.
12. Bull, C., H. Christensen, and M. Fenech, “Cortisol Is Not Associated with Telomere Shortening or Chromosomal Instability in Human Lymphocytes Cultured Under Low and High Folate Conditions,” PLOS ONE 10, no. 3 (March 6, 2015): e0119367, doi:10.1371/journal.pone.0119367; and Bull, C., et al., “Folate Deficiency Induces Dysfunctional Long and Short Telomeres; Both States Are Associated with Hypomethylation and DNA Damage in Human WIL2-NS Cells,” Cancer Prevention Research (Philadelphia, Pa.) 7, no. 1 (January 2014): 128–138, doi:10.1158/1940–6207.CAPR-13–0264.
13. Entringer, S., et al., “Maternal Folate Concentration in Early Pregnancy and Newborn Telomere Length,” Annals of Nutrition and Metabolism 66, no. 4 (2015): 202–208, doi:10.1159/000381925.
14. Cerne, J. Z., et al., “Functional Variants in CYP1B1, KRAS and MTHFR Genes Are Associated with Shorter Telomere Length in Postmenopausal Women,” Mechanisms of Ageing and Development 149 (July 2015): 1–7, doi:10.1016/j.mad.2015.05.003.
15. “Folic Acid Fact Sheet,” Womenshealth.gov, http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/folic-acid.html, accessed November 27, 2015.
16. Paul, L., et al., “High Plasma Folate Is Negatively Associated with Leukocyte Telomere Length in Framingham Offspring Cohort,” European Journal of Nutrition 54, no. 2 (March 2015): 235–241, doi:10.1007/ s00394–014–0704–1.
17. Entringer, S., et al., “Maternal Psychosocial Stress During Pregnancy Is Associated with Newborn Leukocyte Telomere Length,” American Journal of Obstetrics and Gynecology 208, no. 2 (February 2013): 134.e1–7, doi:10.1016/j.ajog.2012.11.033.
18. Marchetto, N. M., et al., “Prenatal Stress and Newborn Telomere Length,” American Journal of Obstetrics and Gynecology, January 30, 2016, doi:10.1016/j.ajog.2016.01.177.
19. Entringer, S., et al., “Influence of Prenatal Psychosocial Stress on Cytokine Production in Adult Women,” Developmental Psychobiology 50, no. 6 (September 2008): 579–587, doi:10.1002/dev.20316.
20. Entringer, S., et al., “Stress Exposure in Intrauterine Life Is Associated with Shorter Telomere Length in Young Adulthood,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 108, no. 33 (August 16, 2011): E513–518, doi:10.1073/pnas.1107759108.
21. Haussman, M., and B. Heidinger, “Telomere Dynamics May Link Stress Exposure and Ageing across Generations.” Biology Letters 11, no. 11 (November 2015). doi:10.1098/rsbl.2015.0396.
22. Ibid.
Глава 13. Роль детства в нашей жизни: как ранние годы влияют на теломеры
1. Sullivan, M. C.,”For Romania’s Orphans, Adoption Is Still a Rarity,” National Public Radio, August 19, 2012, http://www.npr.org/2012/08/19/ 158924764/for-romanias-orphans-adoption-is-still-a-rarity.
2. Ahern, L., “Orphanages Are No Place for Children,”
Став более осознанным, я начал замечать все эгоистические шаблоны поведения, как в себе, так и в других людях. Пытаясь говорить о просветлении и сознании со своей семьей, я понял, что это бесполезно. В большинстве случаев говорить о духовности не имеет никакого смысла, потому что слова в этом случае не работают. И все же я считаю, что мы непременно должны делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.
На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека. В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть? Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач». «Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом. Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств.
«Компас питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас. Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство.