Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - [126]
17. Hou, L., et al., “Lifetime Pesticide Use and Telomere Shortening Among Male Pesticide Applicators in the Agricultural Health Study,” Environ-mental Health Perspectives 121, no. 8 (August 2013): 919–924, doi:10.1289/ ehp.1206432.
18. Kahl, V. F., et al., “Telomere Measurement in Individuals Occupation-ally Exposed to Pesticide Mixtures in Tobacco Fields,” Environmental and Molecular Mutagenesis 57, no. 1 (January 2016), doi:10.1002/em.21984.
19. Ibid.
20. Zota A. R., et al., “Associations of Cadmium and Lead Exposure with Leukocyte Telomere Length: Findings from National Health and Nutrition Examination Survey, 1999–2002,” American Journal of Epidemiology 181, no. 2 (January 15, 2015): –127–136, doi:10.1093/aje/kwu293.
21. “Toxicological Profile for Cadmium,” U.S. Department of Health and Human Services, Public Health Service, Agency for Toxic Substances and Disease Registry (Atlanta, GA, September 2012), http://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp5.pdf.
22. Lin, S., et al., “Short Placental Telomere Was Associated with Cadmium Pollution in an Electronic Waste Recycling Town in China,” PLOS ONE 8, no. 4 (2013): e60815, doi:10.1371/journal.pone.0060815.
23. Zota et al., “Associations of Cadmium and Lead Exposure with Leukocyte Telomere Length.” (See #20 above.)
24. Wu, Y., et al., “High Lead Exposure Is Associated with Telomere Length Shortening in Chinese Battery Manufacturing Plant Workers,” Occupational and Environmental Medicine 69, no. 8 (August 2012): 557-563, doi:10.1136/oemed-2011–100478.
25. Ibid.
26. Pawlas, N., et al., “Telomere Length in Children Environmentally Exposed to Low-to-Moderate Levels of Lead,” Toxicology and Applied Pharmacology 287, no. 2 (September 1, 2015): 111–118, doi:10.1016/j.taap.2015.05.005.
27. Hoxha, M., et al., “Association Between Leukocyte Telomere Shortening and Exposure to Traffic Pollution: A Cross-Sectional Study on Traffic Officers and Indoor Office Workers,” Environmental Health 8 (2009): 41, doi:10.1186/1476–069X-8–41; Zhang, X., S. Lin, W. E. Funk, and L. Hou, “Environmental and Occupational Exposure to Chemicals and Telomere Length in Human Studies,” Postgraduate Medical Journal 89, no. 1058 (December 2013): 722–728, doi:10.1136/postgradmedj– 2012–101350rep; and Mitro, S. D., L. S. Birnbaum, B. L. Needham, and A. R. Zota, “Cross-Sectional Associations Between Exposure to Persistent Organic Pollutants and Leukocyte Telomere Length Among U.S. Adults in NHANES, 2001–2002,” Environmental Health Perspectives 124, no. 5 (May 2016): 651–658, doi:10.1289/ehp.1510187.
28. Bijnens, E., et al., “Lower Placental Telomere Length May Be Attributed to Maternal Residental Traffic Exposure; A Twin Study,” Environment International 79 (June 2015): 1–7, doi:0.1016/j.envint.2015.02.008.
29. Ferrario, D., et al., “Arsenic Induces Telomerase Expression and Maintains Telomere Length in Human Cord Blood Cells,” Toxicology 260, nos. 1–3 (June 16, 2009): 132–141, doi:10.1016/j.tox.2009.03.019; Hou, L., et al., “Air Pollution Exposure and Telomere Length in Highly Exposed Subjects in Beijing, China: A Repeated-Measure Study,” Environment International 48 (November 1, 2012): 71–77, doi:10.1016/j.envint.2012.06.020; Zhang et al., “Environmental and Occupational Exposure to Chemicals and Telomere Length in Human Studies”; Bassig, B. A., et al., “Alterations in Leukocyte Telomere Length in Workers Occupationally Exposed to Benzene,” Environmental and Molecular Mutagenesis 55, no. 8 (2014): 673–678, doi:10.1002/em.21880; and Li, H., K. Engström, M. Vahter, and K. Broberg, “Arsenic Exposure Through Drinking Water Is Associated with Longer Telomeres in Peripheral Blood,” Chemical Research in Toxicology 25, no. 11 (November 19, 2012): 2333–2339, doi:10.1021/tx300222t.
30. American Association for Cancer Research, “AACR Cancer Progress Report 2014: Transforming Lives Through Cancer Research,” 2014, http://cancerprogressreport.org/2014/Documents/AACR_CPR_2014.pdf, accessed October 21, 2015.
31. “Cancer Fact Sheet No. 297,” World Health Organization, updated February 2015, http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs297/en/, accessed October 21, 2015.
32. House, J. S., K. R. Landis, and D. Umberson, “Social Relationships and Health,” Science 241, no. 4865 (July 29, 1988): 540–545; Berkman, L. F., and S. L. Syme, “Social Networks, Host Resistance, and Mortality: A Nine-Year Follow-up Study of Alameda County Residents,” American Journal of Epidemiology 109, no. 2 (February 1979): 186–204; and Holt-Lunstad, J., T. B. Smith, M. B. Baker, T. Harris, and D. Stephenson, “Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-analytic Review,” Perspectives on Psychological Science: A Journal of the Association for Psychological Science 10, no. 2 (March 2015): 227–237, doi:10.1177/1745691614568352.
33. Hermes, G. L., et al., “Social Isolation Dysregulates Endocrine and Behavioral Stress While Increasing Malignant Burden of Spontaneous Mammary Tumors,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America
Став более осознанным, я начал замечать все эгоистические шаблоны поведения, как в себе, так и в других людях. Пытаясь говорить о просветлении и сознании со своей семьей, я понял, что это бесполезно. В большинстве случаев говорить о духовности не имеет никакого смысла, потому что слова в этом случае не работают. И все же я считаю, что мы непременно должны делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.
На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека. В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть? Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач». «Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом. Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств.
«Компас питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас. Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство.