Дыхательная гимнастика для детей - [32]
22. Катится бревно
Ребенок ложится на спину, кладет прямые руки за голову. По команде «катимся с горки» он переворачивается на бок, потом на живот, потом на другой бок и на спину.
При этом он не должен сгибать ноги или руки.
23. Сказка про Деда Мороза
Ребенок встает прямо, ноги расставлены на 5–7 см, руки опущены вдоль тела. Взрослый читает ему стишок, а ребенок выполняет действия.
Стройненькие елочки красуются, зайчики на них любуются (ребенок встает прямо, руки ставит на пояс, начинает прыгать, изображая зайцев).
Приморожу-ка я елки, распрямлю им все иголки и вершинки распрямлю, отойду и посмотрю (ребенок встает прямо, руки держит вдоль туловища).
Можно ветками махать, только стройненько стоять (ребенок поднимает руки сначала вперед, потом назад, постепенно ускоряя темп).
Ой, как вьюга нас ломает: то согнет, то разгибает (ребенок поднимает прямые руки вверх и потом наклоняется вниз, касаясь руками пола или носков ног).
Сколько снега навалило, как нас снегом придавило (ребенок встает на колени, затем ложится на живот, под подбородок кладет руки).
Можно, можно потянуться и немножечко прогнуться, ноги пряменько держать, ветки-руки выпрямлять (ребенок из положения лежа выпрямляет руки вперед и тянется всем телом. При этом ноги не должны отрываться от пола).
И на спинку повернуться, сильно-сильно потянуться (ребенок переворачивается с живота на спину, руки при этом остаются в выпрямленном положении. Тянется).
Ноги будем поднимать, поднимать и опускать (ребенок, не отрывая поясницу от пола, поднимает прямые ноги до образования угла в 90°).
На живот мы повернемся и в (имя ребенка) обернемся (ребенок переворачивается на живот, встает на колени, потом на прямые ноги).
24. Сеем горох
Ребенок встает прямо, ноги расставлены на 5–7 см, руки опущены вдоль тела. Взрослый читает стишок, а ребенок выполняет действия.
Баба сеяла горох, прыг-скок, прыг-скок (ребенок наклоняется немного вперед и начинает ходить по комнате, изображая, что кидает на пол горох. Потом выпрямляется и начинает прыгать).
Обвалился потолок, прыг-скок, прыг-скок (ребенок останавливается, складывает руки домиком над головой).
Баба шла, шла, шла, пирожок нашла (ребенок опускает руки, начинает медленно ходить по комнате, потом останавливается, наклоняется и берет воображаемый пирожок),
Села, поела и опять пошла (ребенок присаживается на корточки или на детский стульчик, съедает воображаемый пирожок, встает, отряхивая руки, и идет дальше),
Баба встала на носок, а потом на пятку, стала русского плясать, а потом вприсядку (ребенок останавливается, ставит ногу на носок, потом на пятку, затем начинает приплясывать, приседая на корточки).
25. Ловим бабочку
Сделайте игрушечную бабочку. Для этого вам понадобятся прут, веревка и бумага. Привяжите к пруту веревку или нить, на конце которой привязана бумажная бабочка. Попросите ребенка поймать бабочку, держа прутик так, чтобы бабочку была чуть выше головы ребенка.
26. Ходьба на руках
Ребенок ложится на живот. Взрослый берет его за ноги, а ребенок на выпрямленных руках идет вперед. При этом можно приговаривать: «Вот наша тачка, тачка, тачка, везем мы уголь, уголь, уголь». Также можно предложить ребенку дойти на руках до игрушки или другой стены.[8]
Как уже не раз говорилось, привлечь внимание ребенка можно посредством различных предметов: игрушек, мячей, флажков. Приведем несколько упражнений, которые выполняются с использованием флажков.
Ребенок стоит прямо, держит флажки в руках, руки при этом опущены вдоль тела. Он должен в соответствии с командой выполнять определенное действие. Дыхание должно быть равномерным и спокойным.
Покажи флажки – ребенок поднимает руки вперед до уровня груди, флажки держит вертикально.
Спрячь флажки – ребенок отводит руки назад и прячет флажки за спиной.
Флажки вперед – ребенок выставляет руки вперед и опускает их.
Флажки в стороны – ребенок поднимает руки в стороны, флажки держит вертикально, затем опускает руки вниз.
Флажки назад – ребенок заводит за спину руки, сгибая их в локтях, флажки перекрещивает, затем опускает руки.
Флажки вверх – ребенок поднимает прямые руки вперед и вверх над головой. Затем опускает руки вниз.
Флажки вверх и назад – ребенок поднимает правую руку вперед, левую отводит назад, затем меняет их направление.
Флажки прижать к плечам – ребенок сгибает руки в локтях и прижимает флажки к плечам. Потом опускает руки вниз.
Скрещивание флажков – ребенок поднимает руки в стороны, затем опускает их так, чтобы флажки оказались скрещенными перед корпусом внизу. Затем снова поднимает руки в стороны и вверх, скрестив флажки над головой. Потом опускает руки вниз.
Ходьба с флажками – ребенок медленно ходит по комнате. По команде «вверх» он поднимает руки с флажками вверх над головой. По команде «вниз» опускает руки. По команде «назад» отводит руки назад, «вперед» – поднимает руки вперед.
Приседания с флажками – ребенок из положения стоя приседает, несколько раз стучит флажками об пол и затем поднимается. Во время приседания пятки ребенка не должны отрываться от пола.
Прыжки – ребенок кладет у своих ног флажок, перепрыгивает через него в одну сторону, затем прыгает обратно и поднимает флажок.
Приведены рецепты и советы народной медицины при часто встречающихся болезненных состояниях. Имеется возможность выбора одного из многих советов, который наиболее доступен в домашних условиях. Использованы литературные источники: «Народный лечебник» П.М. Куренкова; «Адам во всеоружии» И.Ю. Бухалова; «Народный лечебник» С. Богомолова и А. Глушенко. Составители: Криничанская М.Г., Криничанская Л.А., Туйсузян О.С.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.