Диетологи о вегетарианстве - [8]
птиц, получающих в пищу микроводоросли, богатые
дегидроэпиандростероном) или принимать его в качестве
добавки на основе микроводорослей 72, 73.
Как показали исследования, дополнительный прием во
время беременности или кормления альфа-линоленовой
кислоты, из которой синтезируется дегидроэпиадростерон, не приводит к увеличению уровня дегидроэпиандростерона
в крови младенца или грудном молоке 74, 75.
Вегетарианское питание
в младенческом возрасте
Развитие новорожденных вегетарианцев, получающих в
достаточном количестве грудное молоко или молочную
смесь, проходит нормально. Когда наступает время при-
корма твердой пищей, кормление в достаточной степени
калорийными и богатыми питательными веществами
продуктами может обеспечить нормальный рост.
Безопасность для детей сильно ограниченных рационов, таких как фруторианство и сыроедение, не проверялась
исследованиями. Такие рационы могут быть очень бедны в
энергетическом отношении и содержать недопустимо
малое количество белка, некоторых витаминов и минера-
лов, и не могут быть рекомендованы младенцам и детям.
Кормление грудью – частая практика среди женщин-
вегетарианок, и ее следует поддерживать. Молоко жен-
щин, придерживающихся вегетарианского питания, по
своему составу схоже с молоком женщин, потребляющих
животную пищу, и содержит все необходимые питатель-
ные вещества. В случае если кормления грудью не проис-
ходит или оно прекращается до достижения ребенком
годовалого возраста, необходимо использование готовых
молочных смесей.
Для некормящих матерей с веганским режимом питания
единственной альтернативой является соевая молочная
смесь. Соевое молоко, рисовое молоко и молочные смеси
домашнего приготовления не подходят для кормления
младенца.
Введение твердой пищи должно происходить с той же
прогрессией, что и для детей с невегетарианским режимом
питания. Место мясного пюре занимает измельченное или
растертое тофу, бобовые (при необходимости семена
предварительно разминают и избавляют от твердых ча-
стиц), йогурт на основе сои или коровьего молока, желтки
отварных яиц, и творог.
Позже, в возрасте 7-10 месяцев можно начинать вводить
нарезанное кубиками тофу, сыр, соевый сыр и небольшие
кусочки вегетарианских гамбургеров. Переходить на
рыночное цельное обогащенное соевое молоко или пасте-
ризованное коровье молоко можно по достижении младен-
цем одного года или даже позже, в случае если ребенок
развивается нормально и в его рационе присутствуют
разнообразные продукты 51.
Высокоэнергетические и питательные продукты, такие
как паста из бобовых, тофу и размятый авокадо, должны
вводиться в рацион младенца в период отнятия его от
груди. Не стоит ограничивать количество жира в рационе
ребенка младше двух лет.
Рекомендации по приему пищевых добавок для детей на
вегетарианском режиме питания в целом соответствуют
обычным рекомендациям для младенцев. Дети, находящие-
ся на грудном вскармливании, должны получать витамин
B-12 в виде добавки, в случае если он не присутствует в
достаточном количестве в рационе матери 51. Следует
следить за уровнем потребления младенцем цинка, и, если
он низок или же в рационе младенца в основном присут-
ствуют продукты с трудноусвояемым цинком, необходимо
восполнить недостаток цинка добавками или обогащенны-
ми продуктами 76.
Вегетарианское питание
в детском возрасте
Рост детей-лактоововегетарианцев протекает сходным
образом с их сверстниками, потребляющими мясо 50.
О развитии немакробиотических веганов имеется мало
информации. Некоторые исследования приходят к выводу, что дети с веганским режимом питания немного меньше
своих сверстников, но в пределах установленных нормаль-
ных веса и роста 58. Замедленный рост в первую очередь
наблюдался у детей с сильно ограниченным рационом 77.
Частые приемы пищи и перекусы, потребление некоторых
переработанных продуктов (например, сухих завтраков, хлеба и макаронных изделий), а также продуктов, богатых
ненасыщенными жирами, могут помочь в удовлетворении
энергетических и питательных потребностей ребенка. В
среднем, потребление детьми-вегетарианцами белка (лак-
тоововегетарианцами, веганами, а также придерживающи-
мися макробиотической диеты) отвечает требованиям или
даже превышает их 12.
Дети-веганы могут испытывать потребность в несколько
большем количестве белка по причине отличий в амино-
кислотном составе и процессе усвоения потребляемого
ими белка 49, 78, однако, в случае если их рацион достаточ-
но разнообразен и обеспечивает необходимое количество
энергии, проблем с удовлетворением этих потребностей
обычно не возникает.
Публикуется довольно большое количество рекомендаций
по питанию для детей-вегетарианцев 12.
Вегетарианское питание
в подростковом возрасте
Особых отличий в развитии подростков-
лактововегетарианцев и подростков, употребляющих в
пищу мясо, не наблюдается 50. Более ранние исследования
указывали на то, что у девочек, придерживающихся веге-
тарианского питания, первая менструация наступает не-
сколько позже, чем у девочек, употребляющих в пищу
мясо 79; более поздние исследования не обнаруживают
какой-либо разницы в сроке наступления первой менстру-
ации 53, 80.
Судя по всему, вегетарианское питание в подростковом
Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.
Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.
Это книга-поддержка больным и их родственникам с самого первого дня постановки диагноза – рак. В ней затронуто большое количество тем: каждый этап лечения, отдых и возвращение к терапии, жизнь после выздоровления, уход и моральная поддержка больных, паллиативное лечение. Автор, онколог с многолетним опытом, рассматривает симптомы рака, причём не только самые распространённые, такие как боль или хроническая усталость. Затрагивает и более запретные темы, такие как проблемы с сексуальной жизнью и депрессивные состояния.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В данной книге рассматривается влияние здорового рациона на самочувствие женщин разного возраста. Она поможет сориентироваться читательницам в выборе полезных продуктов, а приведенные рецепты дадут возможность быстро подобрать подходящее меню, соответствующее их диете и образу жизни.Читательницы узнают: что поддержит гормональный баланс у женщин; какие вещества и микроэлементы необходимы для поддержания женского здоровья; какие продукты полезны женщинам после 40; какие продукты полезны женщинам после 50; каким должно быть питание женщин перед менструацией; о диете Дюкана; о яичной диете.
Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков… Готовьте с нашей книгой – избавьтесь от болезней!
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.