Депрессия без правил - [52]
Ваши интересы должны быть у вас на первом месте. Все, что не касается вас и вашей цели, не должно вас беспокоить и съедать ваше время. Неприятности, переживания, вообще какие-либо дела других людей – это их проблемы и дела, а не ваши. Вот пусть они ими и интересуются, а не вы. Не отвлекаться на чужие проблемы вам поможет ваше чувство превосходства. Ну как вас могут волновать дела и проблемы каких-то жалких особей, которые намного ниже и глупее вас?
Прежде чем предпринять какое-либо действие, подумайте, нужно ли это действие для достижения вашей цели. Если не нужно, не тратьте на него ни время, ни силы. Это – лишнее. Вот, например, нахамила вам продавщица в магазине. Вы, конечно, накачанный установкой на превосходство человек, можете захотеть нажаловаться на эту продавщицу ее начальству, или в службу защиты прав потребителя, или еще куда-нибудь. А, спрашивается, это соответствует вашей цели? Не думаю, что ваша глобальная цель – «построить» продавщицу. Так зачем вам сейчас на это отвлекаться? Те силы и время, которые вы потратили бы на ненужные вам разборки, потратьте лучше на действия, направленные на достижения вашей цели. А когда вы ее достигнете, станете сильнее и влиятельнее, может, та продавщица перестанет вас волновать, как и любая другая, а может, вообще больше не возникнут такие ситуации хамства в ваш адрес, таким крутым вы будете.
Так что сосредоточьте лучше все свои силы на достижении вашей цели, а на все, что ей не соответствует, наплюйте. Это, кстати, вырвет вас из депрессии. Потому что вы перестанете реагировать на многие отрицательные раздражители: вы же будете заняты только вашей целью. А вот на положительные раздражители, на проявление удачи надо реагировать сильнее, чем вы привыкли. Каждое свое даже самое малое достижение, каждую свою удачу мысленно преувеличивайте и внушайте себе, что раз это случилось, значит, и дальше все пойдет хорошо, вы достигнете цели. На каждое свое достижение, пусть малюсенькое, пусть такое, на которое вы бы раньше и внимания не обратили, реагируйте автоматически установкой себе: «Я всегда побеждаю». На каждую удачу ваша реакция – автоматический повтор своей установки «Я удачлив(а), мне всегда везет». Пусть даже вы нашли на улице мелкую монетку. Все равно, это – проявление вашей удачливости и повод констатировать факт вашей удачливости и сказать себе: «Я удачлив(а), мне всегда везет, иначе и быть не может».
Воспринимайте свои достижения и удачи как естественные явления, привыкайте к ним как к обыденным вещам. Ну, конечно, у вас есть это достижение, с вами произошло это удачное событие, потому что вы такой человек – вы всегда добиваетесь того, чего хотите, и вы суперудачливы. Это – ваши свойства, как ваши рост и цвет глаз, например. Такая ваша судьба – быть успешным и удачливым. Поэтому все ваши успехи, достижения, все проявления удачи – естественные явления. Иначе и быть не может. Вы просто констатируете факты: вот опять достижение, вот опять удача. Ну, и хвалите себя: «Я молодец, не упустил(а) положенные мне удачи и достижения, не отказался(ась) от них, несмотря ни на что, достигаю свои цели». Ну, что-то в таком роде. Положительное информационное воздействие, в отличие от отрицательного, полезно.
У кого вы можете поучиться умению идти к цели несмотря ни на что? Естественно, вы можете учиться у окружающих. Может быть, вам довелось быть знакомым с сильным и целеустремленным человеком. Постарайтесь вступить с ним в более тесный контакт и проследить за его манерой поведения, расспросить его, как ему удалось достигать свои цели, вообще о его жизни расспросите. Анализируйте полученную информацию. Такую информацию можно получить необязательно от каких-то «крутых» знакомых. Почти у каждого человека были успехи. Поинтересуйтесь у своих знакомых, как они достигли того или этого, что чувствовали, как настраивали себя. Проанализируйте полученную информацию на предмет того, как проявляли эти люди превосходство и силу, и если не проявляли, то как они могли бы улучшить свои достижения, проявив силу и превосходство. Научитесь анализировать поведение окружающих на предмет превосходства, силы и целеустремленности.
Вы увидите, что некоторые люди, ранее казавшиеся вам сильными и успешными, на самом деле ничего интересного собой не представляют и могли бы достичь гораздо большего, если бы были реально сильны, а не просто создавали такой имидж перед теми, кто стоит по социальной лестнице ниже их. Вот когда вы с презрением посмотрите на тех, чьих «высот» еще недавно хотели достичь сами, когда вы ощутите свое превосходство над теми, кто пока и лишь по недоразумению находится выше вас на социальной лестнице, вот тогда вы сможете быть уверены, что уже прочно стоите на дороге по направлению к вашей цели и ничто уже не сможет вас с этой дороги спихнуть.
Но может статься и так, что у вас нет таких знакомых, у кого вы могли бы поучиться. И в любом случае этого обучения просто недостаточно. Я вам советую постоянно программировать себя на целеустремленность опять же с помощью информационного воздействия книг и фильмов. Во всем, что вы читаете и смотрите, ищите примеры проявления целеустремленности, ну и, конечно, превосходства и силы, о которых мы уже говорили выше. Классический пример – «Унесенные ветром». Главная героиня Скарлетт – идеал целеустремленности, силы и превосходства. Опять же, герои книг Андрея Ильина всегда достигают цели, несмотря ни на что. Пример потрясающей настойчивости и выдержки – поведение героев бессмертного романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо». Аббат Фариа и Эдмонд Дантес, казалось бы, не имеют никакой надежды на освобождение из жуткой тюрьмы – неприступного замка Иф. Из этой тюрьмы еще никому не удавалось бежать. И, тем не менее, они работают над побегом.
Отношения – это всегда совместная работа. Но бывает так, что ваша работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения. Значит, что-то пошло не так и вы попали в ловушку своих эмоций, обоюдно создав нездоровые отношения с партнером. И вот вы либо ждете, что что-то изменится, либо выходите из этих отношений с некоторым эмоциональным надломом, который грозит стать психологической зависимостью. Если в вашей жизни есть сложности, связанные с переживанием разрыва отношений, или нерешенные проблемы со второй половиной, то эта книга для вас.
Вам знакомо ощущение усталости от общения с людьми? Когда не хочется идти на работу, не хочется никого видеть. Или наоборот – вдруг становится так одиноко, что жизненно необходимо поболтать с живым человеком. А вынужденное общение с «токсичными» людьми или родительские манипуляции? Каждому из нас знакомы эти чувства. Да, с людьми бывает плохо, но и без них тяжело. Главное – найти баланс. Татьяна Трофименко предлагает психологический курс, который поможет разобраться в отношениях между людьми. Вы больше не будете терпеть манипулятора или тирана; сможете оградить себя от ситуаций, разрушающих ваше психическое здоровье; наладите отношения с коллегами; ваши внутренние метания исчезнут, а жизнь перестанет казаться беспросветной.
Жизнь современного человека полна стрессов — основного источника большинства психосоматических заболеваний. Мы чувствуем недомогание, боли, идем к врачам. Но результаты обследований показывают, что все в норме. При этом недуг никуда не уходит. Вердикт — психосоматика. Что делать дальше? Как прекратить нервничать и изменить жизненную ситуацию? Татьяна Трофименко предлагает авторскую методику для вашего мозга. В книге показано, как формируются те или иные пути мышления и как они влияют на жизненные ситуации.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
Управление Историей, как оно могло бы выглядеть? Какая цель оправдывает средства? Что на самом деле властвует над умами, и какие люди ввязались бы в битву за будущее.
Наш современник обнаруживает в себе психические силы, выходящие за пределы обычного. Он изучает границы своих возможностей и пытается не стать изгоем. Внутри себя он давно начал Долгую Войну — кампанию с целью включить «одаренных» в общество как его полноправных членов. Изучать и развивать их силы, навсегда изменить возможности всей расы.
Психиатрическая больница… сумасшедший… религиозный бред… Или что-то большее? Эта книга о картине мира странных людей. Эта книга о новой вере. Эта книга — библия цифровой эпохи.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.