Депрессия без правил - [51]
Вам сейчас, может быть, показалось, что я кое-что о здоровье повторяю из уже сказанного мною выше. Да, повторяю, и не только о здоровье. Я использую повторы как средство информационной избыточности, необходимое для прочного внедрения информации в ваше подсознание. И я повторяю не просто так, а в специальной, необходимой для усвоения информации форме – всякий раз чем-то новым дополняя, всякий раз рассматривая проблему с нового ракурса. Я как опытный преподаватель этот прием всегда использую при обучении, и он всегда дает замечательные результаты. Это – очень эффективный способ обучения, способ загрузки информации в подсознание. Вы получаете уже известные вам сведения и на их фоне немного новой информации, которая усваивается как раз благодаря наличию в этом информационном блоке уже полученного ранее, известного вам информационного воздействия. Если бы вы были компьютером, то эта известная вам информация была бы избыточной. А вот для усвоения информации человеком информационная избыточность необходима. Я вам «всю дорогу» объясняю, как воспринимается информационное воздействие, чтобы вы понимали, что эта книга делает с вашей психикой. Понимание облегчает попадание информации из сознания в подсознание при обучении.
К тому же, объяснение информационных процессов делает мою работу с вами, как говорится, прозрачной: вы все понимаете, я не дурю вас никаким своим ореолом загадочности и никакими своими сверхъестественными способностями. Все открыто, все по-честному. Потому что информационное воздействие этой книги, которое я вам предлагаю для восприятия, имеет чисто научное объяснение, которое я вам здесь же и привожу, а не «воздействую» на вас какими-то эфемерными «вибрациями» и излучениями, якобы исходящими от книг у других авторов. И теория информации, и практика работы с людьми говорят об одном и том же: информационная избыточность нужна человеку для эффективного усвоения информации.
Книга может быть очень хорошей и содержать в себе только полезную и новую информацию. Но такую книгу прочитываешь, откладываешь в сторону и не делаешь ничего из того, что советовал ее автор. Почему? Да вот как раз потому, что книга содержит только самую необходимую информацию. Нет информационной избыточности (повторов, ярких иллюстрирующих примеров, неожиданных размышлений, эмоциональной нагрузки), необходимой, как я уже объясняла, для усвоения информационного воздействия. Усвоение информации зависит и от способа ее подачи. Мой огромный опыт (да и не только мой опыт) обучения людей показывает, что именно многократное повторение разными словами и фразами одной и той же идеи, многократная подача этой идеи с разных ракурсов и на разных уровнях ее усвоения обеспечивает прочное внедрение данной идеи в подсознание. Так что не пропускайте ничего из текста книги, даже если это показалось вам знакомым. Эта книга – не сборник необходимых сведений и указаний, а рабочий инструмент для внедрения в вашу психику установок. А теперь вернемся к теме данной главы. Читайте дальше.
Люди тратят слишком много времени на пустую болтовню о чужих, не касающихся их делах. Этот пустой треп вообще-то нужен иногда для психологической разрядки: человек – открытая информационная система и у него бывает необходимость поболтать о чем-то бесполезном просто так, ради наличия внешнего информационного обмена. Но это нужно делать в малых дозах! Не следует тратить много своего времени на выслушивание сведений о перипетиях семейной жизни соседки такой-то (если, конечно, вы не собираетесь написать о них сценарий сериала), ценах на рынке на не интересующие вас продукты и об успехах соседского отпрыска по математике.
Пресекайте попытки увлечь вас подобной болтовней, если вы в это время заняты работой над достижением вашей цели. Научитесь говорить простые фразы типа: «Я занят. Я не могу сейчас разговаривать. Я работаю и не могу сейчас тебя выслушать. Ты мне мешаешь. Выйди, пожалуйста из комнаты. Я перезвоню, когда освобожусь». Не разбрасывайтесь своим временем, не тратьте его на непродуктивный информационный обмен. И привыкайте все начатое доводить до конца, несмотря ни на какие помехи. Тренируйтесь на малых, незначительных, ежедневных делах. Вот начали что-то делать – и не отвлекайтесь ни на что и ни на кого! Сосредоточивайтесь только на вашем деле. Потом отвлечетесь, когда дело закончите. Натренируетесь на незначительных делах, у вас образуется привычка доводить все начатое до конца, и более значительные дела, например, реализацию вашей цели, вы тоже доведете до конца, несмотря ни на что. Вот прямо сейчас начните тренироваться.
Например, вы решили дочитать эту книгу еще до такой-то и такой-то страницы. А сейчас, представьте себе, зазвонит телефон и некто захочет с вами поговорить. Ваши действия? Правильно, скажете, что вы заняты и перезвоните, когда освободитесь. И продолжите читать. Привычка доводить до конца все начатое убережет вас от неудач, разочарований, от состояния «я лузер» и от вытекающей из этого состояния депрессии. Какой же вы лузер, какой же вы неудачник, если все начатое доводите до конца? Вы уже не лузер и не неудачник, а победитель! А какая же у победителя может быть депрессия?
Отношения – это всегда совместная работа. Но бывает так, что ваша работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения. Значит, что-то пошло не так и вы попали в ловушку своих эмоций, обоюдно создав нездоровые отношения с партнером. И вот вы либо ждете, что что-то изменится, либо выходите из этих отношений с некоторым эмоциональным надломом, который грозит стать психологической зависимостью. Если в вашей жизни есть сложности, связанные с переживанием разрыва отношений, или нерешенные проблемы со второй половиной, то эта книга для вас.
Вам знакомо ощущение усталости от общения с людьми? Когда не хочется идти на работу, не хочется никого видеть. Или наоборот – вдруг становится так одиноко, что жизненно необходимо поболтать с живым человеком. А вынужденное общение с «токсичными» людьми или родительские манипуляции? Каждому из нас знакомы эти чувства. Да, с людьми бывает плохо, но и без них тяжело. Главное – найти баланс. Татьяна Трофименко предлагает психологический курс, который поможет разобраться в отношениях между людьми. Вы больше не будете терпеть манипулятора или тирана; сможете оградить себя от ситуаций, разрушающих ваше психическое здоровье; наладите отношения с коллегами; ваши внутренние метания исчезнут, а жизнь перестанет казаться беспросветной.
Жизнь современного человека полна стрессов — основного источника большинства психосоматических заболеваний. Мы чувствуем недомогание, боли, идем к врачам. Но результаты обследований показывают, что все в норме. При этом недуг никуда не уходит. Вердикт — психосоматика. Что делать дальше? Как прекратить нервничать и изменить жизненную ситуацию? Татьяна Трофименко предлагает авторскую методику для вашего мозга. В книге показано, как формируются те или иные пути мышления и как они влияют на жизненные ситуации.
Управление Историей, как оно могло бы выглядеть? Какая цель оправдывает средства? Что на самом деле властвует над умами, и какие люди ввязались бы в битву за будущее.
Наш современник обнаруживает в себе психические силы, выходящие за пределы обычного. Он изучает границы своих возможностей и пытается не стать изгоем. Внутри себя он давно начал Долгую Войну — кампанию с целью включить «одаренных» в общество как его полноправных членов. Изучать и развивать их силы, навсегда изменить возможности всей расы.
Психиатрическая больница… сумасшедший… религиозный бред… Или что-то большее? Эта книга о картине мира странных людей. Эта книга о новой вере. Эта книга — библия цифровой эпохи.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.