Цветы в темноте - [77]
Так или иначе, вне зависимости от того, была ли у вас изначальная травма, чрезмерное использование электронных устройств тоже своего рода страдание. Зависимость травматична сама по себе. Люди чувствуют себя увлеченными и живыми только в Сети, а в реальном мире ощущают себя потерянными, застывшими и похожими на зомби. Социальная изоляция может привести к антисоциальному поведению, депрессии и самоповреждению.
Если мы принадлежим к социальному меньшинству, риск травмы для нас возрастает, как бы родители ни старались сделать нашу среду безопасной и оградить нас от травм. Прошлым летом на наш семейный ретрит в монастырь приехали два подростка. Они сидели возле своей палатки неподвижно, с поразительно одинаковыми лицами и одинаково пустыми застывшими взглядами. Их родителям пришлось упрашивать их посещать хотя бы по одному мероприятию в день. Когда я в круге держала одного из братьев за руку, мне казалось, будто у меня в руке сухая ветка, жесткая и безжизненная. Когда я отпустила руку, она просто осталась висеть в воздухе на том же месте.
Родители мальчиков были иммигрантами и большую часть дня отсутствовали дома, так как были сильно заняты на работе. С раннего возраста они оставляли детей после школы одних дома с электронными устройствами. Родители чувствовали себя оторванными от своих мальчиков и не имели представления о том, как заново наладить с ними связь. Они считали, что пожертвовали очень многим ради того, чтобы дать детям лучшую жизнь, и не понимали, что делали это ценой психического здоровья всей семьи. Теперь родители тревожились, что их дети не смогут закончить школу, получить работу, завести семью и жить «нормальной американской жизнью», хотя они так много и тяжело работали, чтобы обеспечить своим детям эту жизнь. Во время ретрита родители постепенно поняли, что им необходимо проводить время с детьми, а не воспроизводить их травму пренебрежения.
Электронные освободители
На своих ежегодных ретритах для подростков мы предлагаем им отказаться от всех своих устройств на неделю, чтобы полностью присутствовать на ретрите и рядом друг с другом. Мы просим их сдать телефоны и другие электронные гаджеты монахам и монахиням, которых называем нашими «электронными освободителями». Когда подростки только приезжают в монастырь, они обычно поднимают большой шум и всеми силами сопротивляются этой идее, но к концу ретрита почти все говорят о том, что смогли наладить более тесные связи друг с другом и почувствовать жизнь на более глубоком и спокойном уровне; они единогласно одобряют сохранение этой политики!
Работая с подростками, мы пытаемся повысить их осознанность и включить критическое мышление, задавая им такие вопросы, как:
Вы пользуетесь своим телефоном или ваш телефон использует вас?
Действительно ли вы устанавливаете контакт с теми, с кем общаетесь в социальных сетях?
Осознаете ли вы, какое влияние оказывают на вас социальные сети?
Каковы, по вашему мнению, намерения людей, которые постоянно рекламируют новые приложения и новейшие устройства?
Социальные сети устроены так, что вы можете чувствовать близкую связь с людьми на другом конце света, при этом отдаляясь от тех, кто находится рядом, и портя с ними отношения. Однако связи, которые складываются на расстоянии, чаще всего бывают поверхностными. Так, на страничке в TikTok, Facebook или Snapchat пользователи обычно размещают только красивые картинки и памятные события, которые показывают их чудесную жизнь с самой лучшей стороны. Все выглядят великолепно. Все счастливы! После просмотра таких страничек можно впасть в депрессию, ведь, глядя на них, чувствуешь, что твоя жизнь в сравнении с ними скучна и неинтересна.
На самом деле люди размещают на своих страничках только лучшие моменты. Они не всегда обедают в ресторанах. Они могут ссориться друг с другом до или после еды или просто снимают селфи и размещают фотографии в Cети, вместо того чтобы общаться друг с другом. Никто об этом не знает. Никто об этом не пишет и не размещает такие фотографии. Социальные сети крайне обманчивы. Гламур занимает лишь долю секунды, а все остальное время люди имеют дело со сложностями и драмами собственной жизни. Задумываемся ли мы об этом? Нынешнее поколение подростков, поколение Z, жаждущее более аутентичного общения, специально размещает в Cети «безобразные» фотографии и «реальные» моменты из своей жизни, однако сила рынка такова, что даже аутентичность может стать товаром в социальных сетях, получать рейтинги, оценки и продаваться.
Итак, нам нужно обратиться к молодым людям и повысить их осознанность в отношении того влияния, которое может оказать на их физическое, ментальное и интеллектуальное развитие чрезмерное использование электронных устройств. Родители, я прошу вас уделять больше времени общению со своими детьми. Не используйте электронику в качестве няни, а тем более в качестве замены вам самим. Ни одно устройство не заменит вашу любовь, внимание, разговор с вами и повседневное взаимодействие с детьми.
Взрослым следует задуматься о том, как они сами используют гаджеты, и признать то, насколько мы сами зависимы от электронных устройств. Например, когда у нас появляется свободная минутка, мы автоматически тянемся за телефоном. Признайте это. Подышите и отложите телефон в сторону. Мы привыкли держать в руках какой-нибудь электронный гаджет, просматривая новости или видео на YouTube в свое драгоценное «свободное время». Сегодня, когда я приезжаю в аэропорт или в другое публичное место, я вижу людей, глаза которых приклеены к экранам и направлены исключительно вовне, а не внутрь. Подобно нашим предкам-животным, все мы обладаем огромной способностью замечать происходящее вовне, подобно тому как кошка замечает мышь. Однако способность осознавать собственные движения тела, мысли и чувства — будь то страх, предвкушение, радость или покой — развилась у человека позже в результате эволюции. К несчастью, если б
Принято считать, что стресс, тревога и выгорание – неизменные и естественные спутники успеха. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, убеждена: естественно – быть в балансе. Если вы научитесь прислушиваться к себе и станете главным героем собственной жизни, то начнете относиться к задачам как к квесту и результаты не заставят себя долго ждать. Благодаря этой книге, вы сможете узнать себя лучше, победить выгорание и использовать свои сильные стороны для достижения самых смелых целей.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.