Цветы в темноте - [64]
Мы привязаны к мыслям и испытываем к ним болезненное пристрастие; мы не хотим отпустить ни единой мысли. Они так дороги нам, что мы подсознательно защищаем свои мысли и чувства от тех, кто пытается помочь нам: «Не смейте трогать мои воспоминания и мое драгоценное страдание!» Мы становимся чрезмерно чувствительными и хрупкими. Это может прозвучать странно и даже оскорбительно, но такая привязанность к чувствам, мыслям и взглядам — реальность для многих из нас. Мы должны научиться замечать в себе это ментальное накопительство и видеть его связь с нашим страданием; необходимо отпускать косные взгляды, чтобы освободить пространство для новых мыслей и чувств, где могла бы укорениться новая жизнь. В противном случае наша привычка проигрывать страдание будет и дальше контролировать нас, управляя нашими мыслями, речью и действиями тела. Вдыхая свежий воздух, расслабляя тело и мысли, мы можем вдруг обнаружить, что улыбаемся парам противоположностей, которые постоянно возникают на протяжении дня и на протяжении нашей жизни.
Бунтарь с идеалом
Однажды Тит Нат Хан спросил меня: «Дитя мое, мы бунтари?» Я улыбнулась и ответила: «Да, дорогой Тхай. Мы бунтари… с идеалом». Это была отсылка к кинофильму «Бунтарь без идеала» с Джеймсом Дином в главной роли. Вот уже двадцать лет я учусь направлять внимание внутрь и бунтовать против собственных привязанностей, беспокойства, заблуждений и боли, не позволяя себе поддаваться им. Остро чувствуя, что тхаю в жизни пришлось сделать немало осознанных и трудных выборов, чтобы многие из нас смогли стать его духовными детьми и обрести жизнь покоя и свободы, и будучи благодарной ему за это, я дала обет трансформировать свою привязанность и отвращение и оправдать дхармическое имя Данг Нгием (неразличение, равностность), данное мне тхаем в день посвящения — как путь к моему истинному покою и свободе. Мое единственное желание — прожить эту жизнь до последнего вдоха в практике и служении, до последнего выдоха улыбаться. Благодаря любви Тхая я могу жить полной жизнью и не испытывать сожалений.
Осознавание собственных мыслей и чувств постепенно позволяет нам не поддаваться притяжению или отталкиванию страсти и отвращения, а также других пар противоположностей. Существует великое счастье, о котором я даже не подозревала. Прежде я считала, что если у меня нет объекта желания — того, за чем хочется гнаться, или того, кого хочется добиваться, то жизнь становится скучной и одинокой. Я гонялась за любовью, за успехом, но не переставала быть одинокой, испытывая тревогу и отчаяние. Если вам хоть на миг удастся прикоснуться к способности просто сидеть с собой, дышать с собой, быть с тем, что возникает внутри и снаружи, не чувствуя к этому привязанности и отвращения, вы поймете, что это похоже на суперсилу, которая приносит великое счастье и свободу! После этого вы практикуете, чтобы такие моменты повторялись чаще, мало-помалу устраняя ощущение отделенности и позволяя просто быть. Со временем двойственность того, что мы называем правильным и неправильным воззрением, тоже исчезнет.
Это работа на всю жизнь и одновременно ежесекундная практика. Чудесно иметь духовную семью, в которой всегда можно найти убежище и вместе с которой можно практиковать. Тренировки внимательности — это конкретные практики, помогающие нам взращивать покой и истинное счастье внутри себя. В этом случае, если что-то произойдет и вы внезапно умрете, вам не о чем будет сожалеть. Вам не придется бояться, ведь вы будете уверены, что сделали все от вас зависящее, чтобы красиво жить и красиво умереть.
Счастье здесь и сейчас
Моя племянница Суни недавно спросила сына моей лучшей подруги, французского подростка: «Что бы ты предпочел — почитать книгу или оказаться на красивом тропическом острове?» Он ответил: «Почитать книгу». Она спросила: «А где ты предпочел бы читать — дома или на красивом тропическом острове?» Он ответил: «Дома».
— Мне удобнее дома, — добавил он.
В наши дни многие люди не испытывают ни радости, ни удовольствия от пребывания на открытом воздухе, на природе. Они ищут развлечений в виртуальном мире книг, игр и фильмов. Посидеть дома с книгой бывает замечательно, но не следует пренебрегать потребностью в общении с природой. Практика медитации в ходьбе заново знакомит нас с ощущением прикосновения ступней к земле, ветра в волосах, теплого солнечного света на коже. Ум, занятый собственными мыслями, не воспринимает или не ценит упрямый маленький одуванчик, пробившийся через трещину в асфальте. Однако, когда ум присутствует и спокоен, этот одуванчик становится зрелищем, которое вдохновляет и вызывает благоговение! Счастье здесь, прямо сейчас!
В повседневной жизни я тренируюсь медитировать в ходьбе всякий раз, когда куда-то иду. Признаком внимательности для меня служит то, что я чувствую свое дыхание и свои шаги. Еще один признак внимательности — моя способность видеть и ценить то интересное и красивое, что я встречаю на пути. Если мы по-настоящему хотим быть счастливыми, нам нужно учиться видеть красоту простых вещей вокруг нас. Без этого счастье становится морковкой, подвешенной перед носом ослика, за которой тому приходится гнаться. Оно перед нами, оно соблазнительно, но всегда ускользает и остается недостижимым.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.