Цигун и жизнь, 2002 № 03 - [3]

И эта чувствительность создаст для тебя новые дружбы — дружбы с деревьями, с птицами, с животными, с горами, с реками, с океанами, со звездами. Жизнь становится богаче, когда течет любовь, когда растет способность к дружбе.

Ошо

«Пестование жизни» в период летней жары

Вэнь Юехун

Лето — это период с сезона лися («установление лета») в четвертом месяце но сезон лицо («установление осени») в шестом месяце по лунному календарю, или по официальному календарю — май, нюнь и июль. Лето — это такое время года, когда ян-ци в природе находится в пике своей активности, когда все расцветает и набирает силу. Летом «небесная ян-ци» опускается вниз, а «земляная ци огня» поднимается вверх, то есть происходит встреча ци неба и ци земли. В это время дни становятся длинными, ночи — короткими, погода — знойной, а растения начинают плодоносить.

Происходят и соответствующие сезонные изменения внутренних функций организма человека. В этот период ян-ци обильно «орошает» все сущее, поэтому необходимо внести соответствующие изменения в свой образ жизни, чтобы быть бодрым и энергичным. Для летней погоды характерны такие явления, как огонь, жара и зной. Достигшая предела жара называется огнем, а в сочетании с влажностью она превращается в зной. Чтобы предотвратить возникновение заболеваний, связанных со зноем и жарой, а также появление болезней, связанных с «усилением инь» и «ослаблением ян», увеличением вероятности простуд с наступлением зимы, летом надо внимательно следить за сохранением баланса между инь-ци и ян-ци, делая упор на накопление ян. Летом следует заниматься «пестованием жизни» в его трех аспектах: «пестование сердца» (души), «пестование тела», «пестование мастерства» (занятия цигун).

1. «Пестование сердца»

Когда летом в силу вступает ци зноя и жары, то это отражается на сердце. Ян-ци исходит вовне, а инь-ци «затаивается» внутри. Это период максимальной активности ян-ци в организме человека. Высокая летняя температура приводит к тому, что человек теряет ясность мышления, нарушается функционирование центральной нервной системы, психика приходит в напряженное состояние, не остается незатронутой и система внутренней секреции. «Пестование сердца» в летний период должно заключаться в том, чтобы поддерживать эмоциональное состояние покоя и радости, мира в душе, не допускать возникновения гнева, сделать все возможное во избежание большой утечки «внутренней ян-ци».

Летом следует ложиться позже, а вставать раньше. Проснувшись, хорошо бы прогуляться по парку, полюбоваться природой, чтобы доставить удовольствие «сердцу и глазам». Что касается повседневной жизни, то надо избегать раздражающих мыслей, следовать «правильному ян». В народе говорят: «В сердце — покой, в теле — прохлада». Поэтому в летний период необходимо избегать лишних разговоров и во всех поступках быть осмотрительным, «пестовать дух-шэнь», чтобы таким образом сохранить здоровыми внутренние органы.

2. «Пестование тела»

Летом под жаркими лучами солнца организм человека выделяет большое количество нота и поэтому не может быстро восстановить диэлектрический баланс. В результате можно легко потерять сознание, получить тепловой удар, подвергнуться другим видам негативного воздействия, растерять свои силы, вследствие чего снижается иммунитет и организм становится легкоуязвимым для различного рода инфекционных заболеваний. Вместе с этим, по причине ослабления способности желудка бороться с бактериями или неправильного питания болезнетворные факторы могут начать действовать через желудочно-кишечный тракт, что приводит к гастриту и пищевым отравлениям. Поэтому в жаркую лепною погоду не рекомендуется употреблять слишком холодную пищу, а также несвежие, жирные и трудпоперевариваемые продукты. В противном случае такие продукты могут вызвать рвоту, понос, боли в животе, воспаление кишечника, гастрит и т. п.

Для сохранения сил в летний период следует позже ложиться и раньше вставать, отдыхать днем. В слишком жаркую погоду избегать длительного пребывания на солнце, вспотев, не мыться холодной водой, не находиться подолгу в помещениях с кондиционированием воздуха, чтобы организм не утрачивал способности адаптации к естественным условиям, чтобы не снижались его способности противостоять различным заболеваниям. Нельзя спать на ветру, подолгу находиться рядом с включенным вентилятором. Особенно опасно спать в таких условиях людям пожилого возраста, поскольку результатом таких необдуманных действий могут быть онемение рук и ног, заикание и даже паралич конечностей. В трактате «Цзуньшэн бацзянь» говорится: «Нельзя искать прохладу под навесами, в галереях, в продуваемых переулках и у открытых окон. Хотя там и прохладно, однако именно в этих местах ветер-злодей наиболее жесток. Прятаться от жары лучше в чистых пустых помещениях или в тени деревьев у воды, там, где присутствуют естественная чистота и прохлада».

3. «Пестование мастерства»

В летний период необходимо комбинировать динамические и статические упражнения и сочетать их с упражнениями, направленными на «пестование сердца». Заниматься следует под руководством наставника без перерывов, уделяя внимание «пестованию сердца», которое способствует «пестованию легких», «пополнению печени и почек», «укреплению ци желудка».