Цигун и жизнь, 1999 № 03 - [2]

Как же так, с помощью простого стояния без всякой «работы мысли», без «регулирования дыхания» можно вылечить многие заболевания, перед которыми европейская, да и китайская, медицина бессильна? В нижних конечностях человека проходят шесть энергетических каналов: три ножных инь-меридиана и три ножных ян-меридиана. Благодаря «стоянию столбом» ци и кровь сосредоточиваются в области поясницы и нижних конечностей, создается эффект «пустоты вверху и наполненности внизу». В результате прочищаются энергетические каналы нижних конечностей, уравновешиваются инь и ян, «пустота наполняется, а наполненность ослабевает», укрепляется организм. Если добиться наполнения нижнего даньтяня, то можно избавиться от «пустоты» в почках, геморроя и запоров. Лишь глубокие корни дают пышную листву. Если нижние конечности и нижний даньтянь «наполнены» и здоровы, это положительно влияет и на средний даньтянь, селезенку и желудок, а также на верхний даньтянь и головной мозг. Почки теснейшим образом связаны с мозгом. В почках хранится «семя», в голове — дух-шэнь. «Семя» питает внутренние органы и дух-шэнь, а дух-шэнь, в свою очередь, управляет движением «семени». Когда шесть меридианов нижних конечностей проходимы, постепенно прочищается и меридиан даймай, что усиливает циркуляцию ци по «малому небесному кругу». Во время «стояния столбом» нижние конечности корреспондируют с верхними, образуя «великий предел», при котором «проходимость» внизу обеспечивает «проходимость» вверху. Ян и инь взаимодополняют друг друга, двенадцать основных меридианов замыкаются в единую систему. По мере «прочищения» каналов и обретения силы «истинной ци» постепенно начинают проходить различные заболевания внутренних органов и конечностей.

Кроме этого, «стояние столбом» воспитывает силу воли, твердость, стойкость и укрепляет «силу мысли». Все мастера цигун, добившиеся чего-либо существенного, прошли через упорные занятия «стояния столбом». Благодаря этой методике закаляется характер, отступает страх перед трудностями и перед смертью, что оказывает неоценимую помощь в последующем овладении техникой погружения в состояние покоя и раскрытия особых способностей.

Таким образом, «стояние столбом» является фундаментом подготовки в цигун, замечательным средством одновременного совершенствования «естества» и «жизни».

Перевод С. Сергеева

Улыбка помогает занятиям

Чжан Шуйцин

Многие методики цигун содержат требование придать лицу выражение легкой улыбки. Зачем нужна улыбка? Попытаемся ответить на этот вопрос.

Еще в эпоху Цин существовала народная песня, в которой говорилось, что человек со слабыми кровью и ци не способен радоваться жизни и часто болеет. Во время болезни полезно «наполнять сердце радостью», чаще улыбаться, и болезнь отступит. Как показывают результаты научных исследований, даже при слабой улыбке в действие приходят 17 мышц лица, а это благотворно влияет на состояние кожи, на кровоснабжение головного мозга Когда человек улыбается, он поглощает больше кислорода, который нормализует работу сердца и кровяное давление, в организме образуется больше иммуноглобулина, что укрепляет защитные силы организма. Немецкие ученые считают, что минута улыбки равняется приему одной дополнительной суточной дозы витамина С.

Китайские ученые считают, что благотворное влияние смеха на организм человека проявляется по следующим направлениям: улучшается дыхательная функция, прочищаются дыхательные пути, массируются внутренние органы, улучшается кровообращение, устраняется чувство подавленности, снимается плохое настроение, расслабляются мышцы, проходит усталость, регулируется ритмичность сердцебиения, приходит в норму давление крови, расправляются мышцы лица, замедляется процесс образования морщин, улучшается коммуникабельность человека, стимулируется работа головного мозга. Выражение «улыбка — это бесплатное лекарство» — не просто слова, а истина, имеющая научное обоснование.

Улыбка положительно влияет на занятия цигун. Во-первых, она способствует правильному принятию позы. Когда занимающийся улыбается, мышцы его лица расслабляются. Причем, это не волевое, а естественное расслабление. Оно вызывает постепенное расслабление кровеносных сосудов и меридианов всей головы. Если же мысленно «растянуть» улыбку на все тело, заставить его «улыбаться», то все мышцы, энергетические каналы, суставы, поры кожи начинают расслабляться: снаружи внутрь, сверху вниз, спереди назад, от живота к спине — наступает полное расслабление, сопровождающееся естественным образом наступающим улучшением циркуляции ци и крови.

Легкая улыбка, о которой мы ведем речь, должна быть мягкой, естественной, гармоничной, радостной, идущей от сердца, но ни в коем случае не натянутой, не искусственной. Возникающее «цигун-состояние легкой улыбки» вызывает постепенное «расслабление сердца», устраняет посторонние мысли, настраивает на соответствующий лад мысли и дух-шэнь, что является необходимым условием раскрытия «изначального духа-шэнь» и подсознания, восприятия космической энергии. Во-вторых, легкая улыбка оказывает положительное влияние на «регулирование дыхания». Расслабление мышц лица и тела, нормальная циркуляции ци и крови способствуют замедлению дыхания, его успокоению, удлинению и углублению вдоха и выдоха. В результате достигается эффект «регулирования дыхания» без собственно регулирования.