Чудо дыхания - [20]
Результаты исследований на животных свидетельствуют о том, что токсическое воздействие на легкие плода может оказывать непосредственно никотин. В организме человека много никотиновых рецепторов, и при этом известно, что это вещество проникает через плаценту. После воздействия никотина на легкое животных на нем обнаруживались отложения коллагена, которые могли влиять на то, насколько оно податливо (или в данном случае ригидно), а также на то, насколько свободно воздух проходит через бронхиолы. Есть также данные, подтверждающие, что никотин может способствовать слишком интенсивному делению дыхательных путей в период их образования: они становятся длинными и извитыми, и это затрудняет прохождение воздуха[30].
Есть немало подтверждений вреда никотина, однако теоретически подобные риски для нерожденных детей могут обусловливаться и воздействием электронных сигарет. В последнее время наблюдается взрывной рост потребления таких сигарет среди подростков и молодежи. Пока нет результатов длительных исследований функции легких у детей, матери которых курили электронные сигареты, но имеющиеся данные свидетельствуют о том, что переход с классических табачных изделий на электронные в период беременности совсем не «безопасный» вариант. На самом деле последние доставляют в организм такое же количество никотина или даже больше[31].
Никотин вызывает очень сильную зависимость, и некоторые женщины просто не способны полностью бросить курить. Результаты одного РКИ показали, что применение витамина С (500 мг в день) беременными женщинами, которые не смогли отказаться от этой привычки, может оказывать профилактический эффект в отношении легочной функции плода[32]. У новорожденных, матери которых во время беременности принимали витамин С, этот показатель был лучше, чем у тех, чьи матери не применяли его. Хотя по прошествии года эти различия не сохранялись, в первой группе новорожденных хрипы наблюдали существенно реже, чем в той, где женщины принимали плацебо. Такие же результаты по нескольким маркерам функции легких у детей в возрасте трех месяцев, а также данные о связи с применением витамина С в период беременности были продемонстрированы еще в одном исследовании[33]. Кстати, в нескольких других наблюдательных исследованиях с участием курящих беременных женщин прием витамина С (часто вместе с витамином Е) сопровождался снижением риска разрыва плаценты и преждевременных родов[34]. Необходимо учитывать, что, хотя витамин С считается в целом безопасным для беременных[35], применение других пищевых добавок необходимо обсуждать с врачом, ведущим беременность. Отказ от курения (если возможно) остается лучшим подходом к защите здоровья легких ребенка.
За исключением данных о витамине С, сведения о других аспектах рациона матери, способных повлиять на здоровье легких ребенка, немногочисленны, однако очевидно, что на рост и развитие этого органа оказывает воздействие недостаточное питание женщины. В надлежащем развитии дыхательных путей и альвеол важную роль играет витамин А. Защиту легких недоношенного ребенка также может обеспечивать прием омега-3 жирных кислот. Положительные эффекты для здоровья матери и ребенка дает средиземноморская диета, при которой потребляют много фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов, рыбу и орехи. К таким эффектам относят снижение частоты развития сахарного диабета беременных, риска аллергических заболеваний у ребенка и возможное улучшение функции его легких[36].
Отмечается, что некоторые условия беременности и родов (включая преэклампсию, применение антибиотиков и даже кесарево сечение) сопровождались повышением риска развития в детстве астмы, аллергических заболеваний, сахарного диабета и даже воспалительных заболеваний кишечника. Как и в случае с любым наблюдательным исследованием, необходимо отметить, что рождение путем кесарева сечения также может обусловливать отличия таких детей от тех, которые появились естественным путем.
Одна из гипотез, которая используется для объяснения взаимосвязи между кесаревым сечением и астмой, была названа «бактериальным крещением», происходящим при вагинальных родах[37]. Хотя большинство людей, возможно, не отдают себе в этом отчета, но при естественных родах происходит передача ребенку бактерий из влагалища и кишечника матери. При кесаревом сечении новорожденный получает другой набор бактерий. Есть данные, подтверждающие различия микрофлоры детей, рожденных естественным путем и с помощью кесарева сечения, и эти различия сохраняются в течение нескольких месяцев, однако с введением прикорма исчезают. Пока что неясна клиническая значимость таких ранних различий и то, насколько сильно на такую взаимосвязь влияют другие факторы, такие как прием антибиотиков и грудное вскармливание. Все большую популярность приобретает метод, называемый вагинальным обсеменением, когда врач использует тампон с мазком из влагалища для обтирания ребенка после рождения. Однако пока данных, подтверждающих эффективность такого метода, немного, и есть предположение, что при этом ребенку могут передаваться и вредные бактерии.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Что такое настоящая, здоровая еда? Это вовсе не те продукты, что мы видим в магазинах, – в привлекательных упаковках и заявленные как полезные для здоровья. Майкл Поллан призывает перестать изучать списки труднопроизносимых ингредиентов на упаковках, отказаться от модных диет и заново разобраться, что же такое правильное питание. Следуя его простым советам, вы сможете составить оптимальный именно для вас рацион, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и быть счастливыми. На русском языке публикуется впервые.
В легкой и увлекательной форме норвежский уролог Стурла Пилског рассказывает о том, как устроена мочеполовая система у мужчин. Эта книга ответит на самые волнующие вопросы, научит отличать опасные состояния от нормальных и объяснит, что можно сделать, чтобы избавиться от проблем. На русском языке публикуется впервые.
Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс и сильнее любить – эти несложные правила не только сделают жизнь гармоничной, но и помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний. Однако соблюдать их бывает очень непросто. Дин Орниш, диетолог семьи Клинтон, вместе с супругой Энн просто и понятно рассказывают о том, почему эти правила работают, как внедрить их в свою жизнь, какие препятствия поджидают на этом пути и как с ними бороться. Для всех, кто заботится о своем здоровье и мечтает прожить долгую и счастливую жизнь. На русском языке публикуется впервые.