Челюсти. Научное исследование о взаимосвязи между зубами, мозгом и кишечником + 40-дневный план питания, который поможет вернуть в норму здоровье ротовой полости и сформировать иммунитет к кариесу - [81]
16. Boyd, K., et al. “Human malocclusion and changed feeding practices since the Industrial Revolution.” Presented at the International Society for Evolution, Medicine & Public Health Annual Meeting 2015.
17. Enlow, Donald H., and Mark G. Hans. Essentials of facial growth. Philadelphia: Saunders, 1996.
18. Gungor, Ahmet Yalcin, and Hakan Turkkahraman. “Effects of airway problems on maxillary growth: a review.”European journal of dentistry 3, no. 3 (2009): 250.
19. Holmberg, Hans, and Sten Linder-Aronson. “Cephalometric radiographs as a means of evaluating the capacity of the nasal and nasopharyngeal airway.” American journal of orthodontics 76, no. 5 (1979): 479–490.
20. Hu, Zhiai, et al. “The effect of teeth extraction for orthodontic treatment on the upper airway: a systematic review.” Sleep and breathing 19.2 (2015): 441–451.
21. Mew, John. “Facial changes in identical twins treated by different orthodontic techniques.” World journal of orthodontics 8, no. 2 (2007): 174.
22. He, Junyun, Hung Hsuchou, Yi He, Abba J. Kastin, Yuping Wang, and Weihong Pan. “Sleep restriction impairs blood-brain barrier function.” Journal of neuroscience 34, no. 44 (2014): 14697–14706.
23. Ting, Leon, and Atul Malhotra. “Disorders of sleep: an overview.” Primary care 32.2 (2005): 305.
24. Eckert, Danny J., et al. “Central sleep apnea: pathophysiology and treatment.” Chest journal 131.2 (2007): 595–607.
25. Macey, Paul M., Rajesh Kumar, Jennifer A. Ogren, Mary A. Woo, and Ronald M. Harper. “Global brain blood-oxygen level responses to autonomic challenges in obstructive sleep apnea.” PloS one 9, no. 8 (2014): e105261
26. “Extent and health consequences of chronic sleep loss and sleep disorders.” Ch. 3 in Institute of Medicine (US) Committee on Sleep Medicine and Research; Colten, H. R., and B. M. Altevogt, editors. Sleep disorders and sleep deprivation: an unmet public health problem. Washington, D.C.: National Academies Press, 2006.
27. Punjabi, Naresh M. “The epidemiology of adult obstructive sleep apnea.” Proceedings of the American Thoracic Society 5, no. 2 (2008): 136–143.
28. Macey, Paul M., et al. “Brain structural changes in obstructive sleep apnea.” Sleep 31.7 (2008): 967.
29. Kumar, Rajesh, et al. “Altered global and regional brain mean diffusivity in patients with obstructive sleep apnea.” Journal of neuroscience research 90.10 (2012): 2043–2052.
30. Guilleminault, Christian, et al. “A cause of excessive daytime sleepiness: the upper airway resistance syndrome.” Chest 104.3 (1993): 781–787.
31. Park, Y. Steven. “Upper airway resistance syndrome.” Doctor Steven Y. Park MD |New York, NY | Integrative Solutions for Obstructive Sleep Apnea, Upper Airway Resistance Syndrome and Snoring. N.p., July 2016. http://doctorstevenpark.com/sleep-apnea-basics/upper-airway-resistance-syndrome. Accessed July 2016.
32. de Godoy, Luciana B. M., et al. “Treatment of upper airway resistance syndrome in adults: Where do we stand?” Sleep science 8.1 (2015): 42–48.
33. Guilleminault, Christian, John L. Faul, and Riccardo Stoohs. “Sleepdisordered breathing and hypotension.” American journal of respiratory and critical care medicine 164, no. 7 (2001): 1242–1247.
34. Kunter, Erdogan, Ozkan Yetkin, and Hakan Gunen. “UARS presenting with the symptoms of anxiety and depression.” Central European journal of medicine 5.6 (2010): 712–715.
35. de Godoy, Luciana Balester Mello, Gabriela Pontes Luz, Luciana Oliveira Palombini, Luciana Oliveira e Silva, Wilson Hoshino, Thais Moura Guimaraes, Sergio Tufik, Lia Bittencourt, and Sonia Maria Togeiro. “Upper Airway Resistance Syndrome Patients Have Worse Sleep Quality Compared to Mild Obstructive Sleep Apnea.” PLoS ONE 11, no. 5 (2016): e0156244–e0156244.
36. El Shakankiry, Hanan M. “Sleep physiology and sleep disorders in childhood.” Nature and science of sleep 3 (2011): 101.
37. Gozal, David. “Obstructive sleep apnea in children: implications for the developing central nervous system.” Seminars in pediatric neurology 15, no. 2. W. B. Saunders, 2008.
38. Scott, Nicola, et al. “Sleep patterns in children with ADHD: a population‐based cohort study from birth to 11 years.” Journal of sleep research 22.2 (2013): 121–128.
39. Iftikhar, Imran H., Christopher E. Kline, and Shawn D. Youngstedt. “Effects of exercise training on sleep apnea: a meta-analysis.” Lung 192.1 (2014): 175–184.
40. Puhan, Milo A., et al. “Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnoea syndrome: randomised controlled trial.” BMJ 332.7536 (2006): 266–270.
Глава 4
1. Farges, Jean-Christophe, Aurélie Bellanger, Maxime Ducret, Elisabeth Aubert Foucher, Béatrice Richard, Brigitte Alliot-Licht, Françoise Bleicher, and Florence Carrouel. “Human odontoblast-like cells produce nitric oxide with antibacterial activity upon TLR2 activation.” Frontiers in physiology 6, June (2015): 185.
2. Hu, B., et al. “Bone marrow cells can give rise to ameloblast-like cells.” Journal of dental research 85.5 (2006): 416–421.
3. Takayanagi, Hiroshi. “Osteoimmunology: shared mechanisms and crosstalk between the immune and bone systems.” Nature reviews immunology 7.4 (2007): 292–304.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Это книга-поддержка больным и их родственникам с самого первого дня постановки диагноза – рак. В ней затронуто большое количество тем: каждый этап лечения, отдых и возвращение к терапии, жизнь после выздоровления, уход и моральная поддержка больных, паллиативное лечение. Автор, онколог с многолетним опытом, рассматривает симптомы рака, причём не только самые распространённые, такие как боль или хроническая усталость. Затрагивает и более запретные темы, такие как проблемы с сексуальной жизнью и депрессивные состояния.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Мы можем жить без еды неделями, без воды – несколько дней, а без воздуха – всего пару коротких минут. Мы тратим уйму времени на прием пищи и тщательно следим за тем, что едим и пьем, но практически не обращаем внимания на воздух, которым дышим. Количество вдыхаемого кислорода может изменить все ваши представления об организме, здоровье и работоспособности, причем независимо от вашей физической подготовки. И не важно, являетесь ли вы неспортивным человеком, который просто пытается встать с дивана, «воином выходного дня», пробегающим от случая к случаю по 10 км, или профессиональным спортсменом, которому нужно иметь преимущество перед конкурентами, – количество вдыхаемого воздуха является важным фактором для многих аспектов вашей жизни. В этой книге вы откроете для себя фундаментальную взаимосвязь между кислородом и организмом.
Эта книга рассказывает о кето-диете – революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум – острым.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.