Цели без лозунгов - [47]
Все упражнения данной книги – механизмы для этого процесса, и день за днем вы будете открывать в себя новое и удивительное. И не важно, что оно часто будет таким, что и другу рассказать неловко, главное самому себе не бояться признаться в таком открытии. Если бояться увидеть в себе несовершенство, а то и мерзость какую, то невозможно выполнить главную жизненную задачу – стать лучше.
Процесс самопознания, требует вначале почувствовать себя и только после этого можно познать себя. Это так же требует временных затрат, но это стоит того. На самопознание люди обычно экономят время, тогда как на самом-то деле всё в нашей жизни и происходит для получения этого бесценного опыта.
Некоторые читатели считают, что я не совсем честно поступила с ними, сделав эту главу последней, а не начальной? Но, не все готовы понять нижеизложенное без подготовительного прочтения всей книги.
Ребёнок имеет преимущественно неосознанные мотивы, а осознанные приобретает по мере взросления – когда осознанные желания постепенно начинают замещать неосознанные мотивы. Взрослый человек может формулировать свои желания и просить о поддержке окружающих, но парадокс в том, что взрослый, чаще всего, действует так же как ребёнок: не произносит своей просьбы, а требует её исполнения разными манипуляторными способами (намёками, обвинениями, обидами и раздражением).
Чем чаще человек совершают неосознанные действия, чем больше у него ложных целей, тем трудней его жизнь. К счастью для нас, одно только осознание мотива на 50% убирает его дурные последствия.
Формируются неосознанные цели в младенчестве, а то и раньше. Например, у всех «нежеланных детей», от которых хотели избавиться во время внутриутробного периода, присутствует бессознательное желание или готовность умереть. Потому что ребенок всегда любит маму и всегда хочет исполнить все ее желания. Мама, родившая-таки ребеночка, понятно, любит его без памяти и беспокоится. Словом мама как мама, и ей невдомек, почему беды валяться на её деточку? Но у этой истории будет продолжение, когда ребенок сам станет родителем, – он подсознательно будет вести себя со своими детьми так, чтобы они не сожалели о его потере – не любили его. Сознательно, конечно, этот родитель хочет любви своих детей, а ведет себя так, будто и не хочет. Отношения в таких случае наполнены конфликтами, не зависимыми от личных качеств родителя и детей.
Отсутствие серьезных целей приводит к торжеству неосознанных намерений. Долго изучала и имела в разные периоды разную степень оптимизма в этом вопросе, сегодня с уверенностью могу сказать: не все неосознанные цели могут замещаться осознанными. Если подсознательный мотив нам неизвестен, то он подавляет мотив осознанный и уничтожает всякую правильную мотивацию. Что лежит «на глубине закрытого ларца», то несоизмеримо громче того, что лежит на поверхности обращается к всемогущему полю.
Вот достаточно распространенный в современном мире пример: родителю – отцу или матери – страшно остаться одному и подсознательно он хочет жить со своим ребенком. А ребенку скоро сорок лет и родитель сознательно хочет, чтобы, у него была семья и свои дети, но не позволяет долго отсутствовать, поздно возвращаться…
Пока мы не осознаем присутствие неосознанных мотивов – до тех пор не сможем отдавать себе отчет в своих действиях. Этим вредим себе и окружающим, пребывая в непонятном состоянии несчастья и раздражения.
Так же неосознанные, неистинные цели: борьба за власть, уклонение, месть, привлечение внимания, стремление вызвать жалость к себе – бывают конкретным человеком в конкретной ситуации вполне осознанны. Тогда эти цели не причиняют тому кто их имеет психического ущерба. Но, всем понятно, что эти мотивы дурные, плохие, поэтому большенство людей стесняется их (но при этом не может не иметь), и приходиться их прятать не только от других людей, но и от себя самого, чтобы в себе не разочаровываться. Говорят, что «все тайное становиться явным», но это не в случае с неосознанными мотивами – большенство людей умирают так и не обнаружив их в себе. Покидают этот мир не зная от чего же так приходилось страдать? По этому поводу Фрейд говорил, что если за минуту до смерти понял, что жил не правильно – измени всё. Правда, после таких пониманий и смерть может отступить – посмеётся в лицо и помашет рукой: «Поживи подольше, – говорит она – у тебя появилось новое дело – дерзай на рост души и чего-то там ещё… Поживи еще с другими обстоятельства твоей жизни, ведь они теперь будут складываться иначе»
Один из способов выявления ложных целей, который помогает быть эффективнее, заключается в следующем: приступая к делу или к диалогу задайте вопрос: «Что я хочу?» или «Зачем я это делаю?» Вы с кем-то спорите. Зачем? В презентацию включили то, что не имеет отношения к теме. Зачем? Три раза повторили одно и то же. Зачем? Каждый день встречаете 16-летнюю дочку из школы. Зачем? Нет, не почему? А зачем? Да, так и спросите: я это делаю зачем?
Анализируя свои действия и отношения с этой позиции, можно улучшить свою жизнь и себя в этой жизни. Энергия, которая тратилась на исполнение неосознанных целей, теперь перенаправится на решение нужных задач. Поэтому для достижения истинных целей необходимо разоблачить свои скрытые намерения. Только не следует огорчаться из-за обнаруженного в себе несовершенства – порадуйтесь находке!
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.