Цели без лозунгов - [24]

Если ваше Эго избаловано до состояния капризного ребёнка и дальше маршрута «работа – дом» обладателя не пускает, то делать революцию в этом случае опасно для здоровья. А главное, раз вы это допустили, трудно будет удержать его наступление, а уступив, вновь браться за старое. Здесь лучше брать курс на реформы. Прописывание своих долгосрочных и больших целей подготавливает Эго к жизненным переменам и таким образом нивелирует его борьбу с нашим желанием созидать. Кроме того, когда Эго сопротивляется, можно положить руку себе на живот, как часто делают маленькие дети. Смешно? Смех над собой погружает Эго в глубокий сон. По этой причине веселые люди более решительны.

Эго – это кардинал. Суперэго – это серый кардинал. Суперэго – это ментальный агент по подрыву нашей самооценки. Его действия можно сравнить с архетипом25 мачехи: что ни сделает ребёнок, всё не так. Вот человек и слышит упрёки внутреннего голоса: снова встал поздно, опять не ходил в спортзал, так и не сделал…, не успел…, не позвонил…

Эго и Суперэго – две стороны человеческого тщеславия. И обычно они работают в паре: чем сильнее мы раздуваем своё Эго вечером, тем ядовитей в нас шепчет Суперэго утром. «Ты много хвастал», «громко говорил», «хотел сказать одно, а говорил другое». Суперэго находит изъяны даже в совершенстве и взывает к нашему чувству вины. Это очень похоже на наше движение по шкале эмоциональных тонов: чем больше мы взлетаем вверх в своём радостном возбуждении, тем ниже опускаемся в печали. И когда мы овладеваем техникой правильной реакции на радость, то автоматически не допускаем погружение в низкий эмоциональный тон. Так и с Эго и Суперэго: останавливая «раздувания» Эго сегодня, вы погасите голос Суперэго завтра. Улучшает ситуацию уже одно понимание того, что этот внутренний голос – не голос совести, а голос комплекса. Также очень полезно принять свои слабые стороны. Именно то, что считают слабой стороной, призвано развивать нас и даже помогать в каких-то жизненных процессах, например, не браться за всё, что привлекает наше внимание, чтобы не распыляться и не разрываться. Если проанализировать, то все наши особенности являются нашими ресурсами для выполнения той миссии, ради которой мы пришли в этот мир.

Чем больше мы недовольны собой, тем больше нас не устраивает окружение. Недовольство собой происходит из-за отсутствия чувства меры: сколько ни сделаю, всё мало, как ни выгляжу – всё некрасиво, как ни живу – всё не так. И это «зеркалит» на окружение – сколько не сделает родственник – все мелочь в сравнении с тем, что хочется, а сколько хочется трудно понять.

Продолжая использовать сравнительное сходство Суперэго с архетипом мачехи, вспомним, что мачеха в сказках появляется, когда человеку необходимо определиться со своим жизненным вектором, встать на самостоятельный путь и набраться собственного опыта. «Жила-была девочка. Мать у неё умерла, а отец женился на другой» – начало сказок связано с самым трудным этапом – самоопределением, с победой над страхом перед ответственностью за собственную жизнь. Суперэго затихает, когда исчезает страх получения своего собственного опыта.

Роль самооценки

Поверь в себя – и ты тотчас

поймёшь, как надо жить.

И. В. Гёте

Получение нового опыта даёт нам ощущение победы над собой и неожиданные моральные или материальные «дивиденды». Приобретённая уверенность в одной области автоматически распространяется на другие. Например, сотрудник, повысивший свои коммуникативные навыки, решительней берётся за новый проект. Мужчина, достигший успехов в своей профессии, увереннее ухаживает за девушкой.

Чтобы быстрее избавиться от волнения при выполнении новых дел, нужно сделать его несколько раз за короткое время. Овладение навыками увеличивает зону комфорта, постепенно превращая её в пространство вариантов. Повышение самооценки приведёт к повышению качества целей. Причины отсутствия достойных целей кроются в низкой самооценке. Когда самооценка занижена, то человек настолько не верит в себя, что не хочет ничего делать. В человеке должна появиться гордость за себя – только после этого ему захочется быть лучше.26

Есть много способов и методик для решения этой проблемы. Я поделюсь одним – это уникальный по своей простоте метод французского психолога Арта Бекка под названием «Журнал успеха». Результат от выполнения превосходит все ожидания. От того, что он прост, люди иногда недооценивают его значение. Этим приемом в той или иной форме пользуются все успешные люди.

Упражнение 12

Журнал успеха или лёгкий способ повышения самооценки

Купите симпатичный блокнот или попросите дорогого вам человека его подарить.

На первых двух-трёх страницах в течение 3—7 дней записывайте всё хорошее, что произошло в вашей жизни.

Первая запись всегда одинаковая: «Я родился». А потом все свои удачи, победы и преодоления. Победы редко приходят без поддержки других людей, поэтому, вспоминая и записывая свои достижения, вы наполнитесь благодарностью к другим людям. Благодарность – очень мощная созидательная энергия, и чем больше её в сердце человека, тем большего он достигает.