Цель на 360. Управляй судьбой - [10]

Шрифт
Интервал

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Глава 5


ХСР (хорошо сформулированный результат)

Бойтесь своих желаний – они могут исполниться.



Мы живем в мире, где все наши желания и цели реализовываются. Да, действительно все. Часто мы просто не задумываемся, чего глубоко внутри себя хотим. Однако на самом деле то, чем мы сегодня обладаем, мы сами же себе когда-то заказали.

Может быть, вы подумали: «А вот и нет, я же не просил быть безработным, толстым или несчастным».

Ответ на это будет прямой и короткий: просил.

Данную проблему было сложно анализировать, пока не была открыта связь между сознанием и бессознательным. Неокортекс гнул свою линию, а бессознательное – свою. Если мы представим наши желания как точки на карте, бессознательное – это машина, которая едет сама по себе. Будут ли проблемы с доставкой на место? В конечном счете это зависит от вашей способности управлять машиной.

Правильная цель – это всегда правильный посыл бессознательному. Даже самые совершенные техники не имеют смысла, если в бессознательное отдана не та команда. Умение адекватно формулировать посыл в первую очередь зависит от внутреннего стремления к достижению цели. Если его нет – ждите от бессознательного саботажа, а также неповиновения в виде прокрастинации.

Как дать бессознательному правильную команду? Какое значение имеет адекватное целеполагание? Благодаря разбору техники «Хорошо сформулированный результат» (ХСР) вы поймете это – и больше не совершите прежних ошибок.

Техника ХСР нужна, чтобы:

• убрать абсолютно все, что может помешать достижению цели (например, вы хотели похудеть на несколько килограммов, а в итоге почему-то даже набрали вес – и теперь нужно понять, почему так произошло);

• достичь цели максимально эффективно и в кратчайший срок.

Изучите данную технику основательно – она будет эффективна для формулировки любой вашей будущей цели. Как правильно ставить цели с техникой ХСР

ПОЗИТИВНАЯ ФОРМУЛИРОВКА ЦЕЛИ

Нельзя формулировать цели так, как если бы вы хотели от чего-то избавиться. Либо цель позитивна, либо ее нет в принципе. Никаких слов типа: «Давай прекратим», «Давай уйдем», «Давай бросим», «Давай избавимся». Само собой, никакой частицы «не» также не существует.

Наша лимбическая система не понимает слова – только символы и состояния (картинки, звуки, запахи, ощущения). Мозг еще не освоил состояние избегания или отрицания. Но символы того, чего вы избегаете, у него однозначно есть. И их появление в вашем подсознании станет программировать мозг на соответствующую реакцию.

Попробуйте сейчас:

• не думать о еде;

• не представлять кота;

• забыть дом.

Как это было? Скорее всего, ничего не получилось, потому что не думать о явлении и не представлять его наш мозг может только тогда, когда его не знает или не понимает.

Как правильно: указывайте на то, к чему стремитесь, а не на то, от чего уходите (к примеру: «прочитать книгу», «получить повышение», «просыпаться по утрам в восемь»).




ПОДКОНТРОЛЬНОСТЬ ЦЕЛИ

Достижение цели всегда зависит от вас. Это отличает успешных людей от неуспешных: первые делают что-то сами, а со вторыми это «что-то» происходит. Поэтому нужно выбирать такие формулировки, чтобы цель полностью находилась в наших руках. Неразумно ставить перед собой цель и полагаться в ее достижении на других людей – это лишь приведет к разочарованию. Формулировки вроде «хочу чтобы жир ушел» или «хочу повышения зарплаты» также отдают управление процессом в чужие руки (причем часто эти руки даже не догадываются, что от них что-то зависит).

В эту же категорию входят другие популярные желания: «хочу, чтобы мне помогли», «хочу, чтобы меня похвалили». Данные цели не контролируются вами. Следовательно, вам не удастся получить обратную связь от мира – или все-таки получить, но не ту, которую вы планировали.

Как правильно: поставьте вопрос иначе: «Что мне нужно сделать? Как сделать, чтобы желаемое стало возможным?» (Например: «Мне нужно похудеть, поэтому я буду ходить на тренировку», «Мне нужно получить повышение, поэтому я буду работать усерднее» и т. д.)




СЕНСОРНОСТЬ

Хотеть чего-то – это хорошо. Но иметь в голове четкую картину того, как выглядит, слышится, чувствуется реальность, в которой цель достигнута, – необходимо. Мозгу нужно подробное представление, связанное с сенсорным опытом, эмоциями и ощущениями. Чтобы достичь цели, важно определить для себя конкретные индикаторы, по которым можно понять, что результат получен и радует вас.


Еще от автора Евгений Спирица
14 запрещенных приемов общения для манипуляций. Власть и магия слов

Эта книга не просто о «мастерстве коммуникации». В нее вошли проверенные техники, собранные в ходе многих часов переговоров, в том числе с террористами и преступниками. Автор делится с читателями тем опытом, что ему удалось накопить, наблюдая и общаясь с лучшими переговорщиками. Только практические знания и никакой «воды». Основная тема книги находится за рамками обычных переговоров «win-win», когда у людей есть цель договориться. Зачастую «уважаемые партнеры» хотят нас продавить, подчинить своей воле и сломать наши убеждения.


Яростное НЛП. Незаметные техники разрушения личности

Мы все находимся под ударом каждый день. Вокруг нас люди, большинство из которых применяют к нам неэтичные меры воздействия, разрушающие нас изнутри. Оказалось, что сделать из нас истеричек и психов, не контролирующих свои действия и чувства, – легче легкого. И тут нет исключений. Чаще всего это происходит незаметно, с милой улыбкой, со стремлением «причинить добро», с ненавязчивым утверждением своего мнения… Не успеете оглянуться, как ваша жизнь и не ваша вовсе – теперь вы исполняете чужую волю. И ничего не решаете. Яростное НЛП – это непробиваемая броня, оберегающая вас от любой психологической атаки агрессора.


Психология лжи и обмана. Как разоблачить лжеца

Ко лжи мы прибегаем постоянно, по разным причинам и в разных ситуациях. Скольких бед и проблем можно было бы избежать, если бы мы знали истинную ситуацию и нас не вводили в заблуждение. Эта книга – одна из попыток сделать все возможное, чтобы лжи и обмана в нашей жизни стало меньше, а значит, кто-то стал счастливее.Перед вами практическое пособие по безынструментальной детекции лжи. В нем приведены не только советы, но и задания для самостоятельной отработки навыков. Когда уважаемый читатель выполнит хотя бы часть предложенных заданий и упражнений, ложь станет для него достаточно очевидной.Несмотря на то что текст изложен очень доступно, в его основу положены многотысячные исследования, реальные полевые эксперименты и выборка, которой может позавидовать любой социальный психолог или психотерапевт, а главное – она абсолютно научна.Издание подойдет всем, кто хочет обрести свободу, прямо смотреть лжи в глаза и видеть ее, с легкостью говорить правду и быть счастливым – откройте для себя иной взгляд не только на психологию лжи, но и на другие модели и мотивы поведения человека.


Рекомендуем почитать
Таблицы Шульте

Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.


Леди. Быть настоящей в эпоху иллюзий

Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.


Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки

Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.


One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги

Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».


Компас переговорщика. Книга о переговорах, а не о разговорах

Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.


Сварщик Преподаватель Фотограф

В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!