Быть сильной 365 дней в году - [39]

Цель. Начни вести дневник или записи, чтобы проследить свой жизненный путь и историю своих чувств.

3 декабря

Никогда не знаешь, сколько у тебя сил, пока сила не станет твоей единственной надеждой.

Неизвестный автор

Именно в те моменты, когда судьба испытывает нас, у нас появляется шанс оказаться на высоте положения. Если это происходит, лучше всего принять вызов судьбы, чтобы получить возможность расти и стать сильнее, чем прежде.

Цель. Не надо недооценивать себя в сложной ситуации. Гордись своей силой.

4 декабря

То, что со мной происходит, может меня изменить. Но не победить.

Майя Анджелоу

Все, что с нами происходит, дано нам для того, чтобы чему-то нас научить, смирить нас и помочь нам стать лучше. Но нет на свете такого человека или такого события, которое должно заставить нас чувствовать свою ничтожность. То, что с тобой происходит, обязательно изменит тебя, но оно не должно победить тебя. Если кто-то пытается принизить тебя оттого, что ты учишься и развиваешься, это лишь отражение собственной неудовлетворенности этого человека собой и своей жизнью.

Цель. Никому не позволяй указывать тебе, какие испытывать чувства.

5 декабря

Глаза – это окно души.

Уильям Шекспир

Чего я терпеть не могу, так это когда человек, говоря с кем-то, не смотрит ему в глаза. Все мы наделены невероятной силой, когда говорим от чистого сердца, но если не смотреть на людей, с которыми говоришь, контакта с ними не возникнет. Именно по глазам видно, что́ человек на самом деле чувствует, – а не по словам. Язык тела тоже свидетельствует о чувствах красноречиво и искренне, поэтому важно осознавать, как ты себя держишь.

Цель. С кем бы ты ни говорила, смотри в глаза и поддерживай зрительный контакт. Тебя будут уважать больше собеседники, да и ты сама.

6 декабря

Если путь твой лежит через ад, не останавливайся.

Уинстон Черчилль

У каждого бывают плохие дни – не принимай их как личную обиду. Даже обладая всей мудростью мира, мы не застрахованы от неудачных дней. Если у кого-то сегодня не лучшее настроение и этот человек грубит тебе, тут нет твоей вины. Дай ему остыть. У всех бывают такие дни. Сделай паузу, успокойся. Это пройдет.

Цель. Если у тебя плохой день, смирись и расслабься. Удели время самой себе.

7 декабря

Я не идеальна и не обязана быть идеальной.

Когда я впервые это поняла, я почувствовала облегчение. Эта мысль помогла мне стать лучше. Она придала мне сил принять свои недостатки и начать учиться на своих ошибках. Исчезло внешнее давление. Я не смогла бы начать работу над собственными ошибками, если бы считала, что должна достичь идеала. Как только я поняла, что быть неидеальной – это нормально, все изменилось к лучшему.

Цель. Не надо ругать себя за совершенные ошибки – просто постарайся не совершить ту же ошибку второй раз.

8 декабря

Я пишу автопортреты, потому что я часто одна, потому что себя я знаю лучше всех.

Фрида Кало

Лучшее, что мы можем сделать, – оставаться верными себе, уважать самое глубинное и честное в себе. Как много раз в моей жизни бывали моменты, когда единственным, что могло мне помочь, была музыка. От мысли, что я могу просто сидеть в своей комнате и сочинять песню, выражая свои мысли и чувства, мне становилось хорошо и спокойно. Это помогло мне понять, как я на самом деле люблю одиночество. Я желаю каждой из вас найти себе подобное увлечение и уделять ему хотя бы немного времени каждый день.

Цель. Пусть твое любимое занятие оберегает тебя и станет твоим лучшим другом.

9 декабря

Теперь я воин, я стала крепче.

Я воин, я сильнее, чем была.

Моя броня из стали, ее не пробить.

Я воин, и меня не победить.

Когда я писала эти стихи, я имела в виду конкретную ситуацию, но их можно применить к любому человеку, которому в жизни пришлось пройти через что-то сложное и болезненное. Эта песня, эти слова так важны для меня потому, что в жизни я много раз встречала людей, которым пришлось столкнуться с теми или иными травмами, и при этом им было стыдно и страшно самим постоять за себя. Я написала эту песню, чтобы вдохновить людей, молодых и старых, чтобы показать им, что они не одни и всегда могут рассчитывать на помощь.

Что бы тебе ни приходилось переживать прямо сейчас, потом тебе будет лучше.

Цель. У всех нас есть старые раны. Единственный способ защитить себя – продемонстрировать людям свою силу, готовность защищать и любить саму себя.

10 декабря

Пойми, так же, как легко усложнить простое, легко и упростить сложное.

Все мы склонны усложнять и слишком много анализировать. У нас сложная жизнь, мы принимаем решения, которые непросто воплотить в жизнь. Говорят, самый простой ответ обычно правильный, поэтому в чрезвычайных ситуациях я часто возвращаюсь назад, к этой простой истине. Если тебя обуревают сомнения, попробуй внести простоту и ясность в хаос своих мыслей.

Цель. Представь себе свою проблему в виде запутанного узла и вообрази, как распутываешь его.

11 декабря

Когда ты осуждаешь кого-то, это говорит не о них. Это говорит о тебе.

Неизвестный автор

Мне через многое пришлось пройти, я совершила много такого, за что меня могли бы осудить. Сама я не хочу никого судить за то, какой путь они избрали в жизни, это просто не мое дело – осуждать человека за его выбор. Так же, как никто не имеет права осуждать мой собственный выбор.