Будет сделано! - [34]
Пусть вас не беспокоит, что произойдет дальше и хватит ли вам сил совершить очередное действие завтра. Сбросьте эту непосильную ношу со своих плеч, она вам ни к чему. А еще, скажу по секрету, не существует никакого «завтра». Вся жизнь – это бесконечная череда «сегодня». Сделайте свое «сегодня» шедевром. Проживите всего лишь один совершенный день.
Уилл Смит рассказывал, как отец учил его искусству маленьких шагов. «В один прекрасный солнечный день мой отец разнес кирпичную стену, а потом повернулся к нам с братом и сказал, что ее нужно восстановить. Это задание показалось мне нереальным, я не знал, как его выполнить.
Тогда отец произнес: “Не пытайся построить стену. Просто клади по одному кирпичу. Не старайся построить лучшую стену. Все не так начинается. Скажи себе: ‘Я положу этот кирпич настолько идеально, насколько возможно’”.
Трудно сделать первый шаг, когда ты видишь, что задача велика. Но на самом деле она проста: положить всего один кирпич. Через полтора года стена была восстановлена.
Дайте себе обещание, что вы каждый день будете класть по кирпичику. И если перед самим собой будете выполнять обещания и действительно делать маленькие шаги, скоро вы построите собственную стену успеха».
Принцип № 5. Покажи мне результаты
Простой для понимания, но невероятно важный принцип: обезьянка всегда стремится к мгновенным, видимым результатам и немедленной отдаче от любых своих действий.
Логика этого принципа следующая: обезьянка живет только одним днем, в вечном состоянии «здесь и сейчас». Значит, если она не наблюдает отдачи от вложения сил в какое-то занятие на коротком промежутке времени, то вполне разумно предполагает, что этой отдачи не будет и дальше.
А если видимой отдачи нет и не намечается, продолжать работу – пустая трата энергии. С учетом того, что обезьянка не любит напрягаться без повода, занятие очень быстро сойдет на нет.
Профессор может сколько угодно убеждать обезьянку, что некоторые действия – это зерна, которые в будущем дадут отменный урожай. Бесполезно! Она ни за что не поверит. А если и поверит, какой ей от этого толк? Она все равно не сможет насладиться плодами своей работы.
Ранее мы с вами уже пришли к выводу, что нужно выстраивать свою жизнь и работу таким образом, чтобы обезьянке было комфортно. Давайте и тут попробуем пойти ей навстречу и подумаем, как обеспечить немедленные вознаграждения за любые обезьяньи действия.
Ситуация осложняется тем, что многие действия и практики по своей природе не предполагают быстрой отдачи. Мы можем провести три часа в тренажерном зале, но все, что получим в результате такого марафона, – это нестерпимая боль в мышцах. Не очень-то похоже на вознаграждение, правда?
Нужно больше галочек!
Обезьянка не станет возражать, если вознаграждение будет связано не с самим действием, а с сопутствующими «процедурами». В этом первый ключ к сундуку мгновенных результатов.
Если вы хоть раз составляли список задач на день, должны быть знакомы с удовольствием, которое возникает, когда мы вычеркиваем выполненную задачу. Казалось бы, какой пустяк – поставить галочку! Однако это действие заряжено энергией проделанной работы, и обезьянка воспринимает его как самую настоящую награду.
Похожего эффекта можно добиться, если вести учет практики в специальной таблице или приложении. В этом случае обезьянка тоже будет искренне радоваться каждой поставленной галочке. Конечно, она по-прежнему не сможет оценить, каким образом ее действия влияют на общую картину. Но, по крайней мере, теперь ей отлично видно, что каждый шаг добавляет монетку в общую копилку привычки.
Существует великое множество таблиц, трекеров и приложений для учета привычек. Если вы любите работать с ручкой и бумагой, обратите внимание на шаблоны с сайта 365done.ru, или достигаторы, – карты-раскраски, придуманные Натальей Бабаевой. Если предпочитаете иметь дело с компьютером, вам подойдут обычные электронные таблицы Google.Docs или специальный сервис HWYD.me. Если много времени проводите с iPhone, протестируйте приложение Momentum. А если у вас Android, попробуйте HabitBull.
Закрой свой гештальт
Однажды начинающий артист жанра стендап спросил у более опытного коллеги Джерри Сайнфелда, как стать таким же крутым. Джерри к тому моменту уже входил в топ-100 комиков всех времен и играл главные роли в популярных комедийных телесериалах.
Он сказал молодому человеку, что единственный способ добиться успеха – придумывать хорошие шутки, а для этого нужно писать заготовки каждый день. «Купи большой настенный календарь на весь год и повесь его на видном месте, – посоветовал Джерри. – Еще приобрети “волшебный” маркер. Каждый день придумывай и записывай новую шутку, а после этого ставь маркером большой красный крест в календаре. И запомни: никогда не прерывай цепь».
Случайно или нет, но Джерри Сайнфелд придумал, как использовать одну из особенностей человеческой психики – стремление к целостности и завершенности. Каждый из нас в самых разных ситуациях так или иначе имеет дело с проявлением этой особенности.
Думаю, вы неоднократно замечали: что-то всегда подталкивает дочитать до конца даже весьма тоскливую книгу или досмотреть скучный фильм. Именно поэтому от сериалов так трудно оторваться. Режиссеры прекрасно знакомы с эффектом гештальта и ловят нас на крючок, каждый раз обрывая серию на самом интересном моменте.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!
Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.