Брось курить! НЛП-тренинг - [8]
Мы причалили к берегу. Комары и мошка доставали ужасно. Дед собрал дров, разжег костер, мокрое белье повесили сушиться. После того как мы перекусили и выпили чаю, дед стал сворачивать самокрутку. Он оторвал клочок газеты, открыл баночку из-под леденцов, где хранилось табачное зелье, и насыпал щепотку махорки на бумажку. Затем ловко свернул бумажку в трубочку, облизал один край языком и провел пальцами вдоль трубочки. Один конец трубочки он завернул так, чтобы табак не высыпался, вытащил из костра дымящуюся веточку с угольком, поджег трубочку, сделал затяжку, и я увидел, как сизый табачный дым выходит колечками из его рта.
По-видимому, дед заметил мое любопытство, так как протянул мне цигарку и сказал: «На, курни разочек!»
Ага, курни, легко сказать. С интересом первооткрывателя я взял цигарку из рук деда, всосал в себя немного горячего и едкого дыма, и тут такое началось… Весь мой детский организм взбунтовался, брызнули слезы, кашель был такой сильный, что, казалось, легкие хотели выпрыгнуть через рот наружу. Вдобавок меня вырвало.
Я очень обиделся на деда, поджал губы, а ему было почему-то смешно, наверное, сказывался нервный стресс. Он хлопал себя по бокам, смеялся и говорил мне: «Настоящий мужик ДОЛЖЕН уметь курить».
Настоящий мужик
Слова деда остались глубоко в подсознании в виде сильного убеждения. Хотелось во всем походить на дедушку, я его очень любил, поэтому желал поскорее стать настоящим мужиком.
Так я стал курить. Я научился КУРИТЬ. Сначала я воровал сигареты у деда. Они лежали в старом комоде, дед покупал их по тридцать пачек, сразу на месяц. Мне удавалось незаметно вытащить одну-две сигареты. Не знаю, догадывался дедушка или нет, но иногда я курил: садился под куст смородины в саду, поджигал сигарету и делал неглубокие затяжки, то есть набирал дым в рот и почти сразу выпускал его, иногда через нос. Дым по-прежнему был неприятен, но зато была приятна мысль, что так я могу стать НАСТОЯЩИМ МУЖИКОМ.
Родительское благословение
Какая странная во вкусе перемена!
Ты любишь обонять не утренний цветок,
А вредную траву зелену,
Искусством превращенную
В пушистый порошок!
А. Пушкин
В школе дымили почти все мальчишки из старших классов. На перемене мы курили в туалете или на улице. Особенно интересным вкус был у папирос и сигарет зимой, когда закуриваешь на морозе и горячий дым раздирает тебе легкие теплом и горечью.
Когда я заканчивал одиннадцатый класс, моя мама, догадываясь, что я втайне курил, купила блок папирос «Беломорканал», положила их на письменный стол и сказала: «КУРИ!». Еще одно внушение, установка. Мама признала меня как курильщика. Сначала я выкурил одну пачку, затем другую. Так я стал НАСТОЯЩИМ МУЖИКОМ.
Долгие годы бросания
Им бы понедельники взять и отменить!
Из фильма «Бриллиантовая рука»
Дедушка умер рано, как и многие другие курильщики, от рака легких, в возрасте 60 лет. До последнего своего часа он курил. Привычка умерла вместе с ним. Повзрослев и поумнев, я объявил войну табаку. Убеждение, что я должен быть настоящим мужиком, не подвергалось мной критике до 18 лет, пока я не осознал простую истину, что нигде, никогда, никто, никому, ничего не должен!
После первого курса университета я уже стал периодически БРОСАТЬ КУРИТЬ. Отлично помню, как осенью мы, студенты второго курса, ехали в поезде собирать картошку на колхозных полях. В тамбуре, выкурив сигарету, я театрально сказал однокурснице: «Все, я больше не курю», – и выбросил пачку сигарет «Стюардесса» в окно. Да, я искренне верил в эти секунды, что бросил курить. А на следующий день уже курил, как все. Так я научился БРОСАТЬ.
Клянется часто сын заблудший:
Уж завтра-то я стану лучше!
Но это «завтра» никогда
Не наступает, вот беда!
(Б. Себастьян)
Многие годы я бросал и бросал курить. И каждый раз эта борьба с вредной привычкой начиналась красиво и торжественно: «С понедельника – новая жизнь! Пробежка, холодный душ и не курить!» А заканчивалась позорно, причем чаще всего уже во вторник.
Я проигрывал одно сражение за другим и ощущал себя последним ничтожеством. Эта унизительная, изматывающая война длилась более 20 лет.
Я бросал курить часто, и всегда почему-то с понедельника. Во вторник, иногда в среду закуривал снова. Несколько раз за счет усилия воли я не курил несколько месяцев; все это время находился в постоянном напряжении, появлялась раздражительность. Но стоило закурить, как я успокаивался, возникало ощущение, что я стал тем, кем должен быть: МУЖИКОМ!
И все равно курил
Я все лучше осознавал, что курение вредно, но был совершенно беспомощен. Появился страх, что я НИКОГДА не смогу избавиться от унизительной привычки. Я часто болел простудными заболеваниями, мучился от гриппа и ангины. Бронхит повторялся регулярно, 3–4 раза в год, длился месяц, а то и два. Два раза серьезно переболел воспалением легких. Была жуткая мысль, что рано или поздно возникнет туберкулез или рак легких. Появилось ощущение какой-то обреченности.
Бросить курить не получалось. Я уже не верил в то, что сила воли способна избавить от табачной зависимости, зная слабохарактерных людей, каким-то чудесным образом переставших курить. В чем был их секрет? Они не могли этого объяснить. «Бросил, и все!» Разгадка была спрятана в глубинах их подсознания.
Данная книга содержит описание практик, направленных на развитие навыков рационального питания. Правило кастрюльки и другие стратегии помогут самостоятельно избавиться от лишнего веса и сопутствующих болезней, вернуть телу стройность и здоровье.Книга адресована всем кто озабочен избыточной массой тела и представляет интерес для психологов, консультирующих по проблеме избыточного веса.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.