Брось курить! НЛП-тренинг - [9]
Никогда с 18 лет я не покупал более одной пачки сигарет. Но когда хотелось курить, это была настоящая пытка. Я искал сигареты в карманах, среди книг, под диваном. Иногда ночью искал окурки в подъезде. (Магазинов «24 часа» в те времена не было.) Находил один – два заплеванных бычка и выкуривал их. Настоящая наркомания.
Начались шараханья. Были попытки перейти на дорогие сигары, потом на нюхательный табак. Как-то купил таблетки «табекс», добросовестно съел несколько упаковок, не помогло: во рту противно, а курить все равно хочется, даже не курить, а чего-то такого, что связано с курением. Становишься раздраженным, беспокойным, бросаешься на людей.
В институте, где я работал, курило большинство сотрудников. Как-то мы сдавали нормы ГТО (готов к труду и обороне). Один научный сотрудник, Вадим, был заядлым курильщиком, никогда не вынимал сигарету изо рта. Ему надо было пробежать стометровку. Смешно и грустно вспоминать сейчас, как надвигается облако табачного дыма, а в нем – Вадим с сигаретой в зубах.
К этому времени я освоил техники самогипноза, легко входил в состояние транса и внушал себе: «Я больше не БУДУ КУРИТЬ!». Но почему-то не получалось. Наоборот, я стал курить больше, выкуривал по 30–35 сигарет в день. «НАСТОЯЩИЙ МУЖИК» покупал и курил крепкие кубинские сигареты: вдохнешь дым, а внутри все полыхает. Пальцы на правой руке были желтые, на зубах появился коричневый налет.
Я продолжал периодически бросать курить по понедельникам до тех пор, пока не изобрел надежный способ избавления от табачной зависимости. Гениальное озарение! Простой и доступный метод. Мне хватило пяти секунд, чтобы вырваться из табачного плена. Об этом я с гордостью расскажу вам далее.
Курить или не курить?
Последствия курения
Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, а на другом – дурак.
Б. Шоу
Давно известно, к чему приводит курение на физиологическом уровне, поэтому я позволю себе только слегка напомнить вам о том, каким образом табачный дым атакует все системы организма.
Первая атака приходится на ЛЕГКИЕ. Они страдают колоссально, так как вредные вещества оседают на их слизистой оболочке. Такое систематическое издевательство приводит к деформации бронхов, что вызывает регулярные затяжные хронические бронхиты. Курильщики чаще болеют раком легких. В деревнях раньше топили баньку по-черному, то есть дым шел из окон. Стены в такой баньке были черными, в копоти и саже, прямо как легкие курильщика.
Вторая атака идет на СЕРДЦЕ. После первой же затяжки кровеносные сосуды сжимаются и повышается давление. Все клетки через кровь получают свою дозу вредных веществ. Нет такой клеточки в теле, которая не испытывала бы физиологический стресс.
Третья атака – на МОЗГ: ухудшается память, появляются бессонница и головные боли, снижается работоспособность.
Следствием курения могут быть туберкулез, рак, инсульт, атеросклероз, кожные недуги, астма, импотенция у мужчин и фригидность у женщин, нарушение обмена веществ, сердечно-сосудистые заболевания, преждевременная смерть. От одной выкуренной пачки сигарет курильщик получает почти такое же облучение, как от рентгеновского снимка.
Курение сокращает приток крови к коже, поэтому она быстрее старится, становится морщинистой, желтоватой. Псориаз встречается у курильщиков в два раза чаще и плохо поддается излечению.
Курильщики значительно чаще болеют катарактой (заболевание глаз, от которого можно ослепнуть). Никотин и смолы, входящие в состав табачного дыма, откладываются темным налетом на зубах, ухудшая их внешний вид и ускоряя разрушение эмали. Поскольку слюна не может эффективно нейтрализовать вредные микробы, возникают рак языка и ротовой полости.
Курильщики постоянно находятся в группе риска. Регулярно, каждый день, засоряя свой организм, они губительно воздействуют табачным дымом СМЕРТИ на все органы своего тела. Курильщики создают свой маленький ЧЕРНОБЫЛЬ, в один прекрасный момент он может «рвануть», и тогда – КАТАСТРОФА.
Более 4 миллионов курильщиков ежегодно умирает от болезней. На них приходится:
♦ 98 % смертей от рака гортани;
♦ 96 % смертей от рака легких;
♦ 75 % смертей от хронического бронхита.
Не надейтесь, что вам повезет. Вы не исключение и живете, как и все, по законам матушки-природы.
Джордж Харрисон – один из «битлз» – искал по всему миру средство от рака, который, в конце концов, убил его. Когда у него был диагностирован РАК горла, он сказал: «Я получил ЭТО только из-за курения!»
http://www.dontsmoke.narod.ru
Если вы КУРИТЕ, то УМРЕТЕ раньше, так как каждая затяжка безжалостно сокращает срок вашей жизни.
Составь компанию живым людям!
Решайте сами
Один жалуется другому:
– Моя жена сказала, что идет купить сигарет, и не вернулась. Что ты на это скажешь?
– Научу свою жену курить, – отвечает тот.
Один человек курит, другой – выпивает, третий – употребляет наркотики. Хорошо это или плохо? Не берусь оценивать их поведение. Если им нравится курение, значит, оно хорошо для них в данный момент. У меня, конечно, есть своя точка зрения на курение, но я не имею права осуждать. По большому счету, никто не может судить других людей.
Данная книга содержит описание практик, направленных на развитие навыков рационального питания. Правило кастрюльки и другие стратегии помогут самостоятельно избавиться от лишнего веса и сопутствующих болезней, вернуть телу стройность и здоровье.Книга адресована всем кто озабочен избыточной массой тела и представляет интерес для психологов, консультирующих по проблеме избыточного веса.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.