Бой на дальней, средней и ближней дистанции - [8]

При выполнении этой защиты важно, чтобы спортсмен:

1) подставлял ладонь под удар противника не дальше и не ближе указанного расстояния. Если ладонь будет выдвинута немного, это будет недостаточным для амортизации, и удар может «пройти через перчатку», а если, она будет выставлена далеко вперед, боксер окажется не защищен от последующего удара;

2) не отворачивался от удара противника;

3) не поднимал высоко голову;

4) не закрывал глаза.

Защита подставкой правого предплечья является основной защитой от бокового удара левой в голову.

В момент приближения кулака противника к цели боксер переносит вес тела на левую ногу и туловище разворачивает влево, создавая удобное исходное положение для ответного удара левой. Раскрытая правая ладонь поднимается вверх и защищает правую часть головы в области виска. При этом ладонь, отводится на 10—15 см вправо - в сторону, потому что сильный удар может «пройти сквозь защиту». Голова опущена, подбородок прижимается к левой ключице.

При выполнении защиты подставкой правого предплечья важно, чтобы боксер:

1) подставлял внутреннюю сторону правой ладони не дальше и не ближе указанного расстояния;

2) не отворачивался от удара противника;

3) не поднимал высоко голову;

4) не закрывал глаза;

5) своевременно переносил вес тела на левую ногу.

Защита подставкой левой ладони применяется от следующих ударов: снизу левой в голову, снизу левой в туловище, бокового левой в голову, бокового левой в туловище.

При выполнении этой защиты боксер выдвигает навстречу удару (примерно на 10—15 см) открытую ладонь левой руки, подставляя ее под движущийся кулак противника. Одновременно с движением руки навстречу удару вес тела переносится на правую ногу. Этим создается удобное исходное положение для контратаки.

При выполнении защиты подставкой левой ладони требования те же, что и при выполнении защиты подставкой правой ладони.

Защита подставкой левого плеча — это основная защита от прямого и бокового ударов правой в голову. Иногда ее применяют и от прямого удара левой.

В момент приближения кулака к цели следует перенести вес тела на правую ногу, слегка повернуться к противнику левым плечом и, быстро подняв его, подставить под удар. При этом голова опущена, подбородок, прижатый к левой ключица, плотно прикрывается левым плечом, правая кисть дополнительно страхует подбородок, а локоть — область печени. Обучая этой защите, тренер должен добиться, чтобы боксер не отворачивался от удара противника и ни на мгновение не терял его из виду.

Ценность защиты подставкой левого плеча заключается в том, что, применив ее, боксер создает идеальные условия для контратаки.

При выполнении этой защиты важно следить, чтобы боксер:

1) своевременно перенес вес тела на правую ногу;

2) поднял левое плечо не заранее, а точно в момент приближения кулака к подбородку;

3) не отворачивался от удара противника;

4) не закрывал глаза.

Тактические возможности защиты подставкой правого плеча невелики. Она применяется от бокового удара левой в голову. Но знать и умело пользоваться ею должен каждый боксер, так как она является одной из основных защит на средней и ближней дистанциях. Техника выполнения ее такова. В момент приближения кулака к цели следует перенести вес тела на левую ногу, слегка развернуться и, подняв правое плеча, подставить его под удар противника. При этом голова опущена, подбородок, прижатый к правой ключице, плотно прикрывается выдвинутым вперед правым плечом.

Важно, чтобы боксер при применении этой защиты не отворачивался и не закрывал глаза. Защищаясь, он должен занять удобное исходное положение для контратаки.

Защиту подставкой согнутой в локте правой руки применяют от прямых, боковых ударов и ударов снизу левой в туловище. Она не только проста в исполнении, но и надежна.

На удар противника левой в туловище боксер подставляет согнутую в локте правую руку. В момент начала атаки противника он переносит вес тела на левую ногу, не только смягчая удар противника, но и создавая этим удобное исходное положение для ответного удара левой. Этим ударом следует воспользоваться, так как многие боксеры начинают атаку с отвлекающего удара левой в туловище. Быстро и неожиданно нанесенный ответный удар расстраивает задуманную атаку противника.

Защиту подставкой согнутой в локте правой руки можно объединить с ответным боковым ударом левой и с ответным ударом снизу левой.

Защита подставкой согнутой в локте левой руки надежно используется от всех ударов правой в туловище.

В ответ на атаку боксер подставляет, согнутую в локте левую руку, чуть касаясь ею тела, с тем, чтобы удар противника сквозь защиту не был действенным. Одновременно вес тела переносится на правую ногу, а туловище слегка разворачивается вправо. Раскрытой правой ладонью боксер защищает подбородок. Приняв эту защиту, спортсмен приходит в удобное исходное положение для контратаки правой рукой.

Защита подставкой левого предплечья применяется в основном от бокового удара правой. В ответ на удар боксер поднимает раскрытую левую ладонь вверх - в сторону и прикрывает ею висок. Ладонь отводится несколько в сторону, иначе удар может «пройти сквозь защиту». Вес тела переносится на правую ногу, и туловище поворачивается вправо. Этим создается удобное исходное положение для контратаки правой. Голова опущена, подбородок прижат к левой ключице. Применяя защиту, боксер не должен отворачиваться и закрывать глаза.