Бой на дальней, средней и ближней дистанции - [11]
Средствами тактики являются дистанция боя, боевая стойка, передвижение, переносы веса тела с ноги на ногу, атака, защита, контратака, а также собственно тактические средства: финт, маневр и маневрирование, обманное действие, вызов, опережение, угроза, разведка боем. При этом необходимо помнить, что приемы техники бокса, в том числе боевая стойка, передвижение, переносы веса тела становятся средствами тактики лишь при- условии, если спортсмен применяет их сознательно.
Основу тактической готовности к бою определяет комплекс боевых тактических действий боксера. Чем шире и богаче этот комплекс, тем разнообразнее и выше тактическое мастерство спортсмена.
ФИНТ
Финт — это обозначение начала удара движением руки, туловища, ног, головы и даже глаз. С помощью финтов боксер скрывает истинность своих боевых действий и этим создает противнику тактические трудности в организации контратакующих действий, держит в напряжении его внимание, перехватывает инициативу в свои руки, а также освобождается от скованности. Поэтому грамотно применять финты в бою должен уметь каждый спортсмен.
Финт может быть очень сильным тактическим оружием, но его эффективность целиком и полностью зависит от правдоподобия и выразительности его исполнения. Среди немногих советских боксеров, искусно владеющих финтами, был Борис Кузнецов, который финтами доставлял массу хлопот своим соперникам. Интересно рассказывал он о технике выполнения финта как тактического оружия: «Главное, чтобы мои бесконечные финты противник принимал за чистую монету. Ведь противник многим моим финтам не верит. Он реагирует на них потому, что реагирует на все, даже на улыбку, но не верит им. И надо, чтобы поверил. Я не показываю сопернику ложный удар, чтобы следом пробить настоящий... Я бью. Но я не бью... А в бою я постоянно финтую. Я не бью — пугаю, создаю иллюзию удара или целой атаки».
МАНЕВР И МАНЕВРИРОВАНИЕ
Современный бой — это не только удары, защиты и контрудары. Это также беспрерывная смена различных движений, предшествующих атаке и готовящих ее.
Маневрирование — это осмысленное передвижение боксера на ринге, предназначенное для решения тактических задач. Маневрирование как тактическое действие особенно широко применяется в бою на дальней дистанции и в то же время неоправданно мало на средней и особенно на ближней дистанциях.
Умелое использование маневрирования в сочетании с финтами заставляет противника напрягать внимание, выполнять ответные контрдействия и часто приводит к тому, что он оказывается, в углу ринга или прижатым к канатам.
В советской школе бокса маневрированию уделяется достаточно времени и внимания. Наши спортсмены постоянно демонстрируют динамичный и подвижный бокс. Именно они являются создателями игрового бокса. Игровым он назван потому, что основан на игре в изменении дистанции до противника, когда боксер за счет приставных шагов вперед-назад постоянно изменяет это расстояние. Маневрируя таким образом, он подбирает момент для решительной атаки, так как точный расчет дистанции есть обязательное условие для удара. Если дистанция не рассчитана, то удар не достигнет цели или же превратится просто в толчок, порой опасный для самого атакующего.
Таким образом, главная задача маневрирования — выйти на ударную позицию, с которой боксер может начать стремительную атаку. Эту задачу боксер должен решать уже с помощью маневра.
Маневр представляет собой отработанную систему, состоящую из одного или нескольких передвижений, которую боксер применяет не только, чтобы сблизиться с противником, но и выйти на конкретную ударную позицию.
От четкости этого тактического приема зависит успех всего боевого действия, так как с помощью маневра боксер создает стартовую площадку для атаки.
Помимо этого, маневр помогает спортсмену выходить из трудных положений в бою, в частности когда он прижат к канатам или заперт в углу ринга.
В тренировке, приступая, например, к совершенствованию атаки боковым ударом левой в голову, рекомендуется «наиграть» следующий маневр: приставной шаг влево — два приставных шага вправо — приставной шаг влево. В результате вес тела переносится на левую ногу, туловище слегка разворачивается влево и создается положение «замаха» для бокового удара левой. Этот маневр часто применяют боксеры, владеющие сильным боковым ударом левой. Так, на Олимпийских играх в Мельбурне Владимир Енгибарян в финальном бою, выполнив удар в связке именно с этим маневром, послал в нокдаун замечательного польского боксера Дрогоша боковым ударом левой в голову и завоевал золотую медаль.
ОБМАННОЕ ДЕЙСТВИЕ
Обманное действие — это боевое действие, направленное не на то, чтобы принести победные очки, а на то, чтобы скрыть от противника истинную атаку. Обманным действием может, быть удар или серия ударов, которые наносятся умышленно заметно для противника, но предельно легко, без излишней затраты сил и энергии. Назначение этого двигательного навыка — внушить противнику уверенность в успешном проведении собственных защитных действий и спровоцировать его на активные боевые действия.
Совершенствование обманных действий — важное звено в тренировке еще и потому, что они приучают боксера вкладывать силу в удар избирательно. В современных поединках, которые проходят в высоком темпе, это умение играет далеко не последнюю роль в решении проблемы третьего раунда. Таким образом, обманные действия не только выполняют тактические функции, но и помогают тренеру научить боксера управлять силой своего удара.
Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок! Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело. Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
В 2006 году Национальной баскетбольной ассоциации США исполнилось 60 лет. За этот немалый срок прославленная спортивная Лига набрала миллионы страстных болельщиков во всём мире, в том числе в России. В нашей стране главным знатоком НБА по праву считается Владимир Гомельский. Он не только комментировал множество матчей Ассоциации, но и лично знаком со многими звездами американского баскетбола, не раз брал у них интервью. В его книге есть всё: история Лиги, биографии знаменитых игроков и тренеров, описание того, как функционирует одна из самых совершенных спортивных систем в мире, увлекательные истории и яркие иллюстрации.
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях. Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
Алексей Попов – российский голос Формулы-1. И в минувшем сезоне его репортажам с автодромов всего мира исполнилось уже 25 лет… Эта книга – некое подобие творческого отчета за первую часть этого периода. Это и не автобиография, и не академическое резюме гонок. Это воспоминания. Фрагменты того, что Алексей помнит с 1990-го, когда увлекся Формулой-1, по 2002-й, когда вернулся в Москву из Монако. Первые статьи в 91-м, первые эфиры в 92-м, жизнь в Монако, полеты по всему миру – от Австралии до Аргентины.