Большой потенциал - [52]
Но здесь есть одна ловушка. Вполне понятно, что пляжный отдых, путешествие по живописным уголкам Италии, поездка к старому другу или возлюбленному могут сделать ваш мозг намного счастливее или позитивнее — но не обязательно именно так и будет. В этой статье я писал о голландском исследовании, согласно которому среднестатистический отпуск не заряжает людей энергией и не делает их более счастливыми после возвращения[107]. Но речь шла о СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКОМ отпуске.
В продолжение этой темы я, моя коллега и компаньон по путешествиям Мишель Гилен из научно-исследовательского института позитивной психологии опросили более четырехсот путешественников по всему миру и обнаружили, что 94% отпусков повысят уровень счастья и подзарядят энергией, если вы организуете его разумно.
1. Планируете отпуск за месяц и готовите коллег к вашему отсутствию (чтобы не пришлось отвечать на их письма отчаяния).
2. Уезжаете из города (чем дальше, тем лучше).
3. Находите знатока этих мест, который показывает вам все, что достойно внимания.
4. Готовите документы для отпуска (чтобы не изводить себя поисками авиабилетов и брони в последний момент).
Следуйте этим четырем правилам, и ваш отпуск с высокой долей вероятности сделает вас счастливее и подзарядит энергией, что повысит производительность, исполнительность и устойчивость к стрессу на работе.
Если все это недостаточно убедительно для вас, подумайте: по сути, уход в отпуск означает немедленное повышение зарплаты! Тут не надо никаких исследований, простая математика. Если вы работаете за оклад и не берете оплачиваемые дни отпуска, вы добровольно сокращаете плату за час вашего дополнительного рабочего времени.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете вину за то, что берете отпуск, ведь у вас так много работы или же это воспримут как безответственность, — напомните себе, что с точки зрения науки очередной оплачиваемый отпуск улучшает вашу производительность и эффективность, ускоряет продвижение по службе и, при правильном подходе, делает вас счастливее.
В «Преимуществе счастья» я рассказал об эксперименте, участником которого стал еще в колледже. С тех пор как я написал эту книгу, та история приобрела для меня новое значение в контексте недавнего исследования твердости характера, которое является ключевым для понимания этой стратегии. Прошу прощения, я еще раз кратко перескажу ее. За $20 я вызвался участвовать в эксперименте Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне. Мне сказали, что его цель — узнать, как падают пожилые люди. Очевидно, пожилых людей не приведешь в лабораторию и не попросишь несколько раз упасть на пол, поэтому исследователи привлекали бедных студентов.
Когда я приехал в больницу, мне выдали защиту для локтей и коленей и попросили пройти по абсолютно темному коридору, выстеленному чем-то мягким. При каждом проходе происходило одно. Пол уходил из-под ног, и я падал. Пол резко кренился вправо, и я падал. Туго натягивался шнур, прикрепленный к правой ноге, и я падал. Видите схему? Если ничего из перечисленного не происходило, я должен был упасть специально (видимо, для имитации того, как пожилые люди падают намеренно?). Если вдруг вам показалось, что я жалуюсь, это так. За следующие ТРИ ЧАСА я «прошел» туда-сюда двести раз. Конечно, лаборант неоднократно заходил и спрашивал, не хочу ли я прервать эксперимент. Разумеется, я отчаянно хотел. Но тогда бы мне не заплатили мои $20, а для меня это были большие деньги, и несмотря на болезненные синяки, которые проступили на каждом дюйме моего тела, я продолжал ходить.
В конце эксперимента к лаборанту присоединилась профессор, которая хотела меня расспросить. Она сказала, что меня обманули и на самом деле это был эксперимент, призванный выявить, насколько решимость связана с экономической выгодой. Если бы я остановился (в любой момент), я бы все равно получил $20, но их интересовало, как долго я смогу терпеть. Я оказался единственным дураком-добровольцем, который продержался целых три часа.
В наше время мы много слышим о важности упорства и выдержки, проводится огромное количество исследований, которые связывают эти качества с продуктивностью и успехом. Однако я пересказал здесь эту историю по одной причине. Сейчас я рассматриваю тот случай как идеальный пример того, почему стойкость и твердость характера, хотя и критически важны, не всегда определяют лучшую линию поведения. В конце концов, итогом моего упрямого намерения довести эксперимент до конца стали почти двести падений и три потерянных часа драгоценного времени — за такую же награду, какую дали тому, кто упал один раз и ушел домой. И в жизни, и в работе, когда мы постоянно спотыкаемся и падаем на одном и том же месте, вместо того чтобы отряхнуться и попробовать снова (и снова), настало время спросить, а не выбрали ли мы неверный путь.
Предполагаю, что этот совет может идти вразрез с тем, что вы ожидали прочесть в книге о расширении границ потенциала, тем не менее подумайте. Когда мы слишком долго упорствуем в достижении определенных целей, в это время мы упускаем другие возможности, как установили психологи Сьюзан Сегерстром и Лиз Нес
