Бокс. Основы техники бокса - [13]
Удар снизу левой рукой в голову наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.
ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 120 — вид справа), отталкиваемся правой ногой и переносим вес тела полностью на левую ногу, разворачивая туловище правым плечом вперед.
Такое движение выполняется обычно при нанесении удара с правой руки или уклона от прямого удара в голову. При этом движении левый кулак опускаем немного вниз и он занимает положение ниже правого кулака, примерно на уровне груди.
Следующим движением отталкиваемся левой ногой и, срывая правый кулак, направляем его сначала по прямой вперед, а затем по восходящей снизу вперед вверх примерно под углом 45 градусов, стремясь поразить противника ударом в подбородок снизу. Удар направляем не вверх и к себе, а снизу вверх и вперед, дальше от себя.
Движение левого кулака снизу вверх вперед следует дополнить разворотом туловища и таза слева вправо, перенося большую часть веса тела на правую ногу.
В момент нанесения удара снизу левой рукой в голову (рис. 121 - вид справа), левый кулак обращен ладонью вверх, левый локоть занимает положение внизу ниже левого кулака, левое плечо прижимается к левой стороне подбородка, прикрывая подбородок слева, носок левой ноги направлен в сторону нанесения удара.
После нанесения удара снизу левой рукой следует возвращение в боевую левостороннюю стойку (рис. 122 - вид справа).
С возвращением в боевую левостороннюю стойку левый кулак возвращается в исходное положение движением левой руки по кратчайшей траектории.
Удар снизу левой рукой в голову с шагом вперед чаще всего используется при нанесении серии ударов и как контрудар.
Удар снизу левой рукой в голову с шагом вперед наносится с постановкой левой ноги вперед на один шаг и переносом части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 123 - вид справа), отталкиваемся правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед, разворачивая левую стопу прямо в направлении противника и слегка приседая на левой ноге. Одновременно с шагом левой ногой выполняем разворот всем туловищем справа налево, перенося вес тела на левую ногу и прикрывая правым плечом правую сторону своего подбородка. Левый кулак, с шагом левой ногой, резко роняем вниз до уровня груди. Следующим движением отталкиваемся левой ногой и посылаем левый кулак вперед снизу вверх в голову противника с целью нанесения удара в его подбородок снизу. Движение левого кулака дополняем разворотом туловища слева направо и снизу вверх, выпрямляясь на левой ноге.
Удар снизу левой рукой в голову противника наносим по восходящей траектории вперед и вверх с выпрямлением левой ноги и переносом большей части веса тела на правую ногу вращением на носках (рис. 124 - вид справа).
Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения удара снизу левой рукой в голову с шагом вперед, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой, занимая боевую стойку (рис. 125 - вид справа).
Удар снизу левой рукой в голову со скачком вперед используется в начале и в завершении атаки, при нанесении серии ударов и как одиночный удар.
Удар снизу левой рукой в голову со скачком вперед наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 126 - вид справа), поворотом туловища справа налево переносим вес тела на левую ногу (рис. 127 - вид справа).
Следующим движением отталкиваемся левой ногой и, срывая левый кулак вперед в направлении головы противника с целью нанесения удара, делаем скачок левой ногой вперед, стремясь поставить ее вперед на расстояние, примерно равное длине стопы.
С движением левого кулака вперед левый локоть приподнимаем влево вверх с таким расчетом, чтобы нанести удар как бы сверху вниз.
Боковой удар левой рукой в голову противника наносим одновременно со скачком вперед и подтягиванием правой ноги к левой ноге (рис. 128 - вид справа). В момент нанесения удара вес тела переносится на правую ногу.
Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения бокового удара левой рукой в голову, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой, занимая боевую стойку.
Удар снизу правой рукой в голову (рис. 129 — вид справа), как правило, используют при проведении серии ударов и как контрудар после защиты уклоном вправо вперед или выпадом вправо вперед.
Удар снизу правой рукой в голову удобно наносить вслед за прямым или боковым ударом левой рукой в голову.
Удар снизу правой рукой в голову наносится с переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.
ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 130 - вид справа), слегка наклоняем туловище вниз вправо и поворотом на носках переносим большую часть веса тела на правую ногу.
При этом движении правый кулак резко падает вниз до уровня груди. Следующим движением отталкиваемся правой ногой и, срывая правый кулак от подбородка, направляем его сначала по прямой вперед, а затем, с разворотом туловища, справа налево по восходящей снизу вперед вверх примерно под углом 45 градусов, стремясь поразить противника ударом в подбородок снизу. Движение правого кулака снизу вверх вперед дополняем разворотом туловища и таза справа налево и переносом веса тела полностью на левую ногу.
