Бокс. Основы техники бокса - [12]
В момент нанесения удара левый кулак обращен ладонью вниз, левый локоть занимает положение чуть выше левого кулака, левое плечо прикрывает нижнюю левую половину лица (рис. 107 - вид справа). С нанесением бокового удара левой рукой в туловище большую часть веса тела следует перенести на правую ногу (либо сохранить на левой ноге в зависимости от дальнейших действий).
После нанесения бокового удара левой рукой в туловище левую руку возвращаем в исходное положение по кратчайшей траектории движения и занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 108 - вид справа).
Боковой удар левой рукой в туловище с шагом вперед используется для начала атаки, при проведении серии ударов и как контрудар.
Боковой удар левой рукой в туловище наносится с шагом левой ногой вперед и переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 109 - вид справа), отталкиваемся правой ногой и делаем шаг левой ногой вперед с разворотом туловища справа налево и переносом веса тела на левую ногу. Выполнение бокового удара левой рукой в туловище начинается с того самого момента, как только левая нога, сделав шаг вперед, касается пола, принимая на себя вес тела. Отталкиваясь левой ногой, резко срываем свой левый кулак от подбородка и, слегка приседая на левой ноге, направляем его в туловище противника. Движение кулака дополняем разворотом туловища слева направо, приподнимая при этом левый локоть влево вверх. Боковой удар в туловище противника наносим с переносом большей части веса тела на правую ногу (рис. 110 - вид справа).
Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения бокового удара левой рукой в туловище с шагом вперед, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой ноге, занимая боевую стойку (рис. 111 - вид справа).
Боковой удар правой рукой в туловище (рис. 112 — вид справа) считается достаточно сильным ударом.
Лучше всего боковой удар правой рукой в туловище использовать при проведении серии ударов и как контрудар после защиты уклоном вправо вперед, выпадом вправо вперед или нырком под левую руку противника.
Боковой удар правой рукой в голову наносится с полным переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.
ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 113 - вид справа), срываем свой правый кулак от подбородка вперед в направлении противника с целью поразить противника в правую сторону туловища. Срыв правого кулака от подбородка происходит с толчком правой ноги.
С движением правого кулака вперед от подбородка происходит разворот туловища и таза справа налево. Такой разворот выполняется с наклоном туловища вперед и полным переносом веса тела на левую ногу. Правый кулак с началом своего движения постепенно совершает разворот ладонью вниз, к полу за счет того, что правый локоть приподнимается в сторону вверх.
Боковой удар правой рукой в туловище противника наносим с полным переносом веса тела на левую ногу. В момент нанесения удара правый кулак обращен ладонью вниз к полу, правый локоть занимает положение чуть выше правого кулака, а правое плечо прикрывает нижнюю правую часть лица (рис. 114 - вид справа).
После нанесения бокового удара правой рукой в туловище правую руку возвращаем в исходное положение по кратчайшей траектории движения и занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 115 - вид справа).
Боковой удар правой рукой в туловище чаще всего применяется в момент сокращения дистанции при нанесении серии ударов и как контрудар.
Боковой удар правой рукой в туловище наносится с переносом большей части веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 116 - вид справа), отталкиваемся правой ногой и резко срываем свой правый кулак вперед с целью нанесения бокового удара в левую половину туловища противника. Одновременно с движением правого кулака вперед делаем шаг левой ногой вперед, разворачивая левую стопу на противника и слегка приседая на левой ноге. Движение кулака дополняем подъемом правого локтя вверх вправо и усиливаем мощным разворотом туловища справа налево, посылая туловище вперед за ударом.
Боковой удар правой рукой в туловище противника наносим с постановкой левой ноги на пол и полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 117 - вид справа).
Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения бокового удара правой рукой в туловище с шагом вперед, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой ноге, занимая боевую стойку (рис. 118 - вид справа).
Удар снизу левой рукой в голову (рис. 119 — вид справа), как правило, используют при проведении серии ударов и как контрудар после защиты уклоном влево вперед или выпадом влево вперед.
Удар снизу левой рукой в голову удобно наносить вслед за прямым ударом правой рукой в голову.
