Бокс. Основы техники бокса - [11]
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 94 - вид справа), поворотом туловища справа налево переносим вес тела на левую ногу (рис. 95 - вид справа).
Следующим движением отталкиваемся левой ногой и, срывая левый кулак вперед в направлении головы противника с целью нанесения удара, делаем скачок левой ногой вперед, стремясь поставить ее вперед на расстояние, примерно равное длине стопы.
С движением левого кулака вперед левый локоть приподнимаем влево вверх с таким расчетом, чтобы нанести удар как бы сверху вниз.
Боковой удар левой рукой в голову противника наносим одновременно со скачком вперед и подтягиванием правой ноги к левой ноге (рис. 96 - вид справа). В момент нанесения удара вес тела переносится на правую ногу.
Для возвращения в первоначальное положение сразу же после нанесения бокового удара левой рукой в голову, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой, занимая боевую стойку.
Боковой удар правой рукой в голову (рис. 97 - вид справа) достаточно часто используется в процессе боя на всех дистанциях. Атаку боковым ударом правой руки в голову начинают крайне редко. Обычно он наносится вслед за ударом левой рукой. Значительно чаще боковой удар правой рукой в голову используется при выполнении серии ударов. Достаточно эффективно нанесение бокового удара правой рукой в голову как контрудара после защиты шагом вправо, уклоном вправо вперед, выпадом вправо вперед, нырком под левую руку противника. Боковой удар правой рукой в голову следует отнести к числу наиболее сильных ударов.
Боковой удар правой рукой в голову наносится с полным переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.
ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 98 - вид справа), срываем правый кулак от подбородка вперед в направлении противника с целью поразить противника в левую часть головы (левую сторону подбородка или виска).
С движением правого кулака отталкиваемся правой ногой и усиливаем движение кулака поворотом таза справа налево, перенося вес тела на левую ногу.
При этом движении правый носок как бы вкручивается в пол, и правая пятка поворачивается вправо наружу, левая стопа совершает разворот носком на противника.
Правый кулак с началом своего движения постепенно совершает разворот ладонью к полу. Такой разворот происходит за счет того, что правый локоть с движением правого кулака вперед приподнимается в сторону вверх.
Удар в голову противника наносим с полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 99 - вид справа). В момент нанесения бокового удара правой рукой в голову правый кулак обращен ладонью вниз, а правый локоть занимает положение чуть выше правого кулака.
После нанесения бокового удара правой рукой в голову, правую руку сразу же, без всякого промедления, возвращаем в исходное положение по кратчайшей траектории, а именно, как после нанесения прямого удара, и занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 100 — вид справа).
Боковой удар правой рукой в голову с шагом вперед может использоваться как одиночный удар, но чаще всего используется при выполнении серии ударов.
Боковой удар правой рукой в голову наносится одновременно с шагом левой ногой вперед и переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 101 - вид справа), отталкиваемся правой ногой и резко срываем свой правый кулак от подбородка вперед с целью нанесения бокового удара в левую нижнюю челюсть противника. Одновременно с движением левого кулака делаем шаг левой ногой вперед, разворачивая левую стопу носком на противника.
Движение кулака дополняем движением правого локтя вверх вправо и усиливаем мощным разворотом туловища справа налево, посылая туловище вперед, вслед за ударом.
Боковой удар правой рукой в голову противника наносим с постановкой левой ноги на пол и полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 102 — вид справа).
Сразу же после нанесения бокового удара правой рукой в голову, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад (рис. 103 - вид справа), подтянуть левую ногу к правой ноге, занимая боевую стойку (рис. 104 - вид справа).
Боковой удар левой рукой в туловище (рис. 105 а - вид справа и рис. 105 б - вид слева) используется чаще всего на средней и ближней дистанциях.
Боковой удар левой рукой в туловище наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.
ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 106 - вид справа), срываем левый кулак вперед в направлении противника с целью поразить его в правую сторону туловища.
С движением левого кулака вперед от подбородка выполняем наклон туловища вперед вправо, дополняя его незначительным разворотом таза слева направо.
Левый кулак с началом своего движения постепенно совершает разворот ладонью к полу. Такой разворот происходит за счет того, что левый локоть с движением левого кулака вперед приподнимается в сторону вверх.
