Бокс. Основы техники бокса - [9]
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 73 - вид справа), отталкиваемся левой ногой и, посылая свой левый кулак вперед с целью нанесения прямого удара в туловище противника, отставляем правую ногу назад на один шаг. Движение кулака вперед начинаем одновременно с наклоном туловища вправо вперед и шагом правой ногой назад.
Удар в туловище противника наносим одновременно с постановкой правой ноги на пол, назад (рис. 74 - вид справа). После нанесения удара, с возвращением левой руки, выпрямляемся и, подтягивая левую ногу к правой ноге, занимаем боевую стойку (рис. 75 - вид справа).
Прямой удар правой рукой в туловище (рис. 76 - вид справа) довольно сильный удар, часто используемый в процессе боя, может применяться на средней, но в основном на дальней дистанции.
Прямой удар правой рукой в туловище выполняется как стоя на месте, когда расположение ног практически не меняется, за исключением переноса веса тела, так и с передвижением в разные стороны, когда меняется расположение ног и всего тела относительно противника.
Прямой удар правой рукой в туловище наносится так же, как и прямой удар правой рукой в голову с полным переносом веса тела на правую ногу с незначительным сгибанием ног в коленях и с небольшим наклоном туловища вперед влево.
При нанесении прямого удара правой рукой в туловище, кулак правой, наносящей удар руки, должен располагаться примерно на уровне подбородка боксера, наносящего удар, а правое плечо в этот самый момент должно прикрывать собой нижнюю половину лица боксера.
ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА
Начиная выполнение прямого удара правой рукой в туловище из стойки на месте (рис. 77 - вид справа), резко срываем правый кулак от подбородка и дополняем его движение вперед в сторону противника наклоном туловища вперед влево, а вращением на носках переносим вес своего тела полностью на левую ногу.
Наклон туловища вперед влево и сгибание ног в коленях происходит на протяжении всего движения правого кулака к туловищу противника и заканчивается одновременно с завершением нанесения удара.
Вес тела в момент нанесения удара полностью находится на левой ноге (рис. 78 — вид справа), правый кулак находится на уровне подбородка боксера, наносящего удар, а правое плечо прикрывает нижнюю половину лица боксера.После выполнения прямого удара правой рукой в туловище следует сильно оттолкнуться левой ногой и, выпрямившись, занять исходное положение (рис. 79 - вид справа).
Возвращаясь в исходное положение, правый кулак следует возвращать к подбородку по кратчайшей траектории движения и в этот момент, по возможности, прикрывать левой рукой голову от нанесения возможного удара со стороны противника.
Прямой удар правой рукой в туловище с шагом вперед выполняется при сокращении дистанции в случае, когда расстояние до противника не дает возможности нанесения точного удара, либо когда необходимо нанести сильный удар.
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 80 - вид справа), отталкиваемся правой ногой и резко срываем свой правый кулак вперед с целью нанесения прямого удара в туловище противника. Одновременно с шагом и началом выполнения удара разворачиваемся всем туловищем справа налево, посылая его за ударом. С разворотом туловища наклоняемся немного вперед и влево, слегка сгибая ноги в коленях.
Прямой удар правой рукой в туловище противника наносим с наклоном туловища немного вперед и влево с переносом веса тела на левую ногу, согнутую в колене (рис. 81 - вид справа).
После выполнения прямого удара правой рукой в туловище с шагом вперед следует, оттолкнувшись левой ногой, сделать шаг назад правой ногой (рис. 82 - вид справа) и, подтягивая следующим движением правую ногу клевой ноге, занять боевую стойку (рис. 83 - вид справа).
Прямой удар правой рукой в туловище с шагом назад используется как встречный удар и применяется обычно для того, чтобы остановить атаку противника, предварительно разорвав с ним дистанцию.
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 84 — вид справа), отталкиваемся левой ногой и, отставляя правую ногу назад на один шаг, ставим ее на носок (рис. 85 - вид справа). Следующим движением резко срываем свой правый кулак от подбородка и посылаем его вперед с целью нанесения прямого удара правой рукой в туловище противника, подтягивая при этом левую ногу к правой ноге. Движение правого кулака дополняем резким разворотом туловища справа налево, посылая свое туловище вперед, вслед за ударом, и перенося вес тела на подтягиваемую левую ногу. С разворотом туловища наклоняемся немного вперед и влево, слегка сгибая ноги в коленях. Удар в туловище противника наносим с постановкой левой ноги на пол и переносом веса тела на левую ногу, согнутую в колене (рис. 86 - вид справа). В момент нанесения удара прикрываем правым плечом нижнюю половину головы (лица) справа.
После выполнения прямого удара правой рукой в туловище следует занять боевую стойку.
Боковой удар левой рукой в голову (рис. 87 — вид справа) достаточно часто применяется в процессе боя, как правило, на средней и ближней дистанциях.
