Бокс. Основы техники бокса - [7]
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 52 - вид справа), резко срываем свой левый кулак в направлении головы противника с целью нанесения удара. Сразу же, вслед за движением своего кулака вперед, отталкиваясь левой ногой, отставляем свою правую ногу назад, на один шаг.
Удар левой рукой завершается в тот самый момент, когда правая нога, сделав шаг назад, касается пола носком (рис. 53 - вид справа).
С движением левой руки назад, после удара, в исходное положение, левая нога подтягивается к правой, и боксер занимает положение, соответствующее боевой левосторонней стойке (рис. 54 — вид справа).
Прямой удар правой рукой в голову (рис. 55 - вид справа) применяется в бою не так часто, как прямой левой, но зато относится к числу наиболее сильных ударов, поскольку выполняется более сильной правой рукой, и при его нанесении боксер обычно стремится вложить в него большую часть своего веса.
Классическое выполнение прямого удара правой рукой связано с полным переносом веса тела с правой ноги на левую ногу.
ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА
Выполнение прямого удара правой рукой в голову из стойки на месте (рис. 56 - вид справа) начинается с толчка правой ноги и резкого срыва правого кулака из исходного положения, обычно от подбородка. Одновременно с движением правого кулака от подбородка вперед и толчка правой ногой выполняется движение туловища вперед справа налево. С движением правого кулака вперед к цели и поворотом туловища справа налево, боксер переносит вес своего тела с правой ноги на левую ногу. Перенос веса тела завершается в момент нанесения удара (рис. 57 - вид справа). В момент нанесения удара левая нога, разворачиваясь носком в сторону нанесения удара, прочно становится на всю стопу, принимая на себя полный вес тела, что способствует значительному увеличению силы удара. Правая нога полностью освобождается от веса тела, правая пятка высоко приподнимается над полом, а правый носок с нанесением удара вкручивается вовнутрь так, что при завершении удара нацелен на левый носок.
Прямой удар правой рукой в голову может наноситься с места, когда, оставаясь на месте, боксер с нанесением удара лишь переносит вес тела полностью на левую ногу. Но чаще всего прямой правой выполняется с шагом левой ногой вперед, либо со скачком вперед. Скачок выполняется за счет толчка правой ногой. Сила толчка определяет длину скачка.
Удар начинается одновременно с толчком правой ноги и завершается чуть раньше приземления на левую ногу или одновременно с приземлением на левую ногу.
Позиция тела при нанесении скачкового удара или с шагом вперед точно такая же, что и позиция при нанесении удара с места.
В момент нанесения прямого удара правой рукой в голову противника, левый кулак занимает положение у подбородка слева, защищая его с левой стороны, левый локоть прижимается к туловищу, а плечо правой руки, приподнимаясь вверх, прикрывает подбородок справа.
Удар заканчивается с полным выпрямлением правой руки и переносом всего веса тела на левую ногу.
Перенос веса на левую ногу начинается с движением правого кулака вперед и заканчивается одновременно с полным выпрямлением правой руки - завершением удара.
В момент завершения удара левый кулак прикрывает подбородок слева, правое плечо - справа.
Возвращение в стойку после нанесения удара выполняется движением, обратным нанесению удара, т.е. правый кулак начинает движение назад по той же траектории, по которой он двигался вперед, а часть веса тела одновременно возвращается на правую ногу и занимается исходная стойка (рис. 58 - вид справа).
Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед левой ногой используется, как правило, для начала или завершения атаки, либо просто как одиночный удар-выпад.
Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед наносится с постановкой левой ноги вперед на один шаг и переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.
Выполнение прямого удара правой рукой в голову с шагом вперед из боевой левосторонней стойки (рис. 59 — вид справа) начинается с движения правого кулака.
Срывая правый кулак от подбородка вперед и слегка приподнимая левую ногу над полом, делаем резкий толчок правой ногой в направлении удара. Устремляя вес тела вперед и разворачивая туловище справа налево за ударом, делаем шаг левой ногой вперед и ставим на пол, на всю стопу так, чтобы при постановке на пол левый носок был нацелен в место нанесения удара.
Одновременно правая нога, обеспечивая разворот таза справа налево за ударом, подтягивается к левой и, усиливая удар, поворачивается на правом носке так, чтобы в момент завершения удара (рис. 60 - вид справа) носок правой стопы был нацелен на носок левой стопы.
Независимо от длины шага удар завершается одновременно с постановкой левой стопы на пол. А если находит цель, то может быть нанесен по противнику чуть раньше, чем левая нога коснется пола.
Подтягивание правой ноги к левой ноге происходит во время выполнения удара (во время движения правого кулака из исходного положения к цели).
Правая нога подтягивается к левой на расстояние, равное ширине плеч.
