Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты - [109]
.
Williams R. How to deal best with failure and stress.Psychology Today Online: Wired for Success.2011. www.psychologytoday.com/blog/wired-success/201107/howdeal-best-failure-and-stress.
Alexander C.N., Swanson G.C., Rainforth M.V., Carlisle T.W., Todd C.C., Oates R.M. Effects of the transcendental meditation program on stress reduction, health, and employee development: A prospective study in two occupational settings.Anxiety, Stress and Coping.1993, 6, 245–262.
Argyle M.The psychology of happiness.2nd ed. East Sussex: Routledge, 2001.
Boniwell I., Henry J. Developing Conceptions of Well-Being: Advancing Subjective, Hedonic and Eudaimonic Theories. In: C.L. Cooper, I.T. Robertson (Eds.),Management and Happiness. Elgar Research Collection. International Library of Critical Writings on Business and Management, vol. 21. Cheltenham: Elgar, 2013, 3–18.
Bryant F.B., Veroff J.Savoring: A new model of positive experience. Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum Associates, 2007.
Caltabiano M.L. Measuring the similarity among leisure activities based on a perceived stress-reduction benefit.Leisure Studies.1994, 13, 17–31.
Csikszentmihalyi M.Flow: The psychology of optimal experience.N.Y.: Harper Collins, 1990.
Csikszentmihalyi M., Hunter J. Happiness in everyday life: The uses of experience sampling.Journal of Happiness Studies.2003, 4, 185–199.
Dempsey P.C., Howard B.J., Lynch B.M., Owen N., Dunstan D.W. Associations of television viewing time with adults’ well-being and vitality.Preventive Medicine: An International Journal Devoted to Practice and Theory. 2014, 69, 69–74.
Feldman D.B., Snyder C.R. Hope and the meaningful life: Theoretical and empirical associations between goal-directed thinking and life meaning.Journal of Social and Clinical Psychology.2005, 24(3), 401–421.
Fromm E. To have or to be? N.Y.: Harper and Row, 1976.
Hanssen M.M., Vancleef L.G., Vlaeyen J.S., Hayes A.F., Schouten E.W., Peters M.L. Optimism, motivational coping and well-being: Evidence supporting the importance of flexible goal adjustment.Journal of Happiness Studies. 2014, 6(6), 1525–1537. doi:10.1007/s10902-014-9572-x.
Goucher A., Catalano T.Running the Edge.Self-published. 2011.
Hayden C.Marathon Monks of Mount Hiei.Watertown: Documentary Educational Resources, 2002.
Hsee C.K., Yang A.X., Wang L. Idleness aversion and the need for justifiable busyness.Psychological Science. 2010, 21(7), 926–930. doi:10.1177/0956797610374738.
Iwasaki Y., Coyle C., Shank J. Leisure as a context for active living, recovery, health and life quality for persons with mental illness in a global context.Health Promotion International.2010, 25, 483–494.
Lavasani M.G., Ejei J., Mohammadi F. The relationship between meaning of life and optimism with subjective well-being.Journal of Psychology. 2013, 17(1), 3–17.
Nelson S.K., Layous K., Cole S.W., Lyubomirsky S. Do unto others or treat yourself? The effects of prosocial and self-focused behavior on psychological flourishing.Emotion.2016, 6, 850–861. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000178.
Perkins D.N., Salomon G. Teaching transfer.Educational Leadership. 1988, 46(1), 22–32.
Peterson C., Park N., Seligman M.E.P. Orientations to happiness and life satisfaction: The full life versus the empty life.The Journal of Happiness Studies.2005, 6, 25–41.
Seligman M.P.Authentic happiness: Using the new positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment. N.Y.: Free Press, 2002.
Seligman M.E.P., Csikszentmihalyi M. Positive psychology: An introduction.American Psychologist. 2000, 55(1), 5–14.
Snyder C.R., Irving L.M., Anderson J.R. Hope and health. In: C.R. Snyder, D.R. Forsyth (Eds.),Handbook of social and clinical psychology: The health perspective. Elmsford: Pergamon Press, 1991, 285–305.
Stevens J.The marathon monks of Mount Hiei.Brattelboro: Echo Point Books and Media, 2013.
Эту книгу хорошо дополняют:
Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Артур Лидьярд и Гарт Гилмор
Программа подготовки к вашему лучшему забегу
Джек Дэниелс
Правила жизни сверхмарафонца
Скотт Джурек и Стив Фридман
Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Мэт Фицджеральд
В своей культовой книге выдающийся учёный Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощён интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъём, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться — и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви.
Эта исключительно своевременная книга автора знаменитой теории счастья посвящена судьбам мира. Лишь активное и сознательное участие в эволюционном процессе поможет нам наполнить жизнь смыслом и радостью, считает Михай Чиксентмихайи, самый цитируемый психолог современности. Судьба человечества в следующем тысячелетии зависит от того, какими сегодня станем мы сами. Захотим ли мы ставить перед собой «сложные» задачи, освободиться от влияния «мемов», устаревших моделей поведения и манипулирования нашим сознанием.
Как стать хозяевами собственной судьбы? Как получать радость от каждой минуты своего существования и при этом чувствовать, что идешь вперед? Как наполнить рутину смыслом? Выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи продолжает тему своей культовой книги «Поток: Психология оптимального переживания» применительно к повседневности. Здесь он показывает важность состояния потока в круге обычных дел, учит выявлять занятия, стимулирующие желание приложить все свои силы, и вносить соответствующие коррективы. Это касается и работы, и досуга, и отношений с окружающими, и воспитания детей.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.