Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты - [107]

Шрифт
Интервал
. 2014, 24(7), 1858–1866.

TED. Arne Dietrich TEDx Talk in Beirut. 2011. http://tedxtalks.ted.com/video/TEDxBeirut-Arne-Dietrich-Surfin.

United States Tennis Association. Sports Psychology: Mental skills for achieving optimum performance. 2016. Retrieved from: https://www.usta.com/ImproveYour-Game/Sport-Science/117746_Sports_Psychology_Mental_Skills_for_Achieving_Optimum_Performance.

Wenz B., Henschen K. Sports psychology. FromIAAF Medical Manual.Edited by C. Brown. 2012. www.iaaf.org/about-iaaf/documents/medical

Chapter 5

Aherne C., Moran A.P., Lonsdale C. The effect of mindfulness training on athletes’ flow: An initial investigation.The Sport Psychologist. 2011, 25(2), 177–189.

Brown K.D., Ryan R.M.. The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being.Journal of Personality and Social Psychology.2003, 84(4), 822–848.

Clarey C. Their Minds Have Seen The Glory.New York Times,February 23, 2014, 1–8.

Daniels J.Daniels’ running formula, second edition.Champaign: Human Kinetics, 2004.

Davis D.M., Hayes J.A. What are the benefits of mindfulness? A practice review of psychotherapy-related research.Psychotherapy. 2011, 48(2), 198–208. doi:10.1037/a0022062.

Dietrich A. Personal correspondence. 5 Jan 2016.

Epstein D. The sports gene. N.Y.: Current, 2013.

Garfield C.A., Bennett H.Z. Peak performance: Mental training techniques of the world’s greatest athletes. Los Angeles: Tarcher, 1984.

Johnson S. The works of Samuel Johnson, LL.D. Volume II. N.Y.: Alexander V. Blake Publishers, 1840.

Jung A.P. The impact of resistance training on distance running performance.Sports Medicine.2003, 33(7), 539–552.

Keller J., Landhäußer A. The flow model revisited. In: S. Engeser (Ed.),Advances in flow-research.N.Y.: Springer, 2012, 51–64.

LeVan A.J. Seeing is believing: The power of visualization.Psychology Today Online.2009. https://www.psychologytoday.com/blog/flourish/200912/seeing-is-believing-the-power-visualization.

Locke E.A., Latham G.P. Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey.American Psychologist. 2002, 57(9), 705–717.

Locke E.A., Latham G.P. New directions in goal-setting theory.Current Directions in Psychological Science.2006, 15(5), 265–268.

Noakes T.Lore of running.4th ed. Champaign: Human Kinetics, 2002.

Paavolainen L., Häkkinen K., Hämäläinen I., Nummela A., Rusko H. Explosive-strength training improves 5-km running time by improving running power.Journal of Applied Physiology.1999, 86(5), 1527–1533.

Pfitzinger P., Latter P.Faster road racing: 5K to half marathon. Champaign: Human Kinetics, 2015.

Statistic Brain. New years resolution statistics. 2015. Source: http://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics.

Thompson R.W., Kaufman K.A., De Petrillo L.A., Glass C.R., Arnkoff D.B. One year follow-up of mindful sport performance enhancement (MSPE) with archers, golfers, and runners.Journal of Clinical Sport Psychology. 2011, 5(2), 99–116.

Wiese B.S., Freund A.M. Goal progress makes one happy, or does it? Longitudinal findings from the work domain.Journal of Occupational and Organizational Psychology. 2005, 78(2), 287–304. doi:10.1348/096317905X26714.

Chapter 6

Bond P. Running with the mind of meditation.Trail Runner Magazine.2008, April. Retrieved from: http://trailrunnermag.com/people/1648-running-with-the-mindof-meditation.

Cianciosi J. Mindful nature walking one step at a time.Yoga Journal Online.2007. http://www.yogajournal.com/article/practice-section/mindful-nature-walkingone-step-at-a-time.

Csikszentmihalyi M.Flow: The psychology of optimal experience.N.Y.: Harper Collins, 1990.

Dietrich A. Functional neuroanatomy of altered states of consciousness: The transient hypofrontality hypothesis.Consciousness and Cognition: An International Journal. 2003, 12(2), 231–256. doi:10.1016/S1053-8100(02)00046-6.

Fuller R.A. et al. Psychological benefits of greenspace increase with biodiversity.Biology Letters.2007, 3(4), 390–394.

Kaplan R. The role of nature in the context of the workplace.Landscape and Urban Planning.1993, 26(1), 193–201.

Karageorghis C.I., Priest D. Music in the exercise domain: A review and synthesis (Part I).International Review of Sport and Exercise Psychology. 2012, 5(1), 44–66. doi:10.1080/1750984X.2011.631026.

Koudenburg N., Postmes T., Gordijn E.H. Conversational Flow Promotes Solidarity.Plos ONE. 2013, 8(11), 1–6. doi:10.1371/journal.pone.0078363.

Lutz A., Slagter H.A., Rawlings N.B., Francis A.D., Greischar L.L., Davidson R.J. Mental training enhances attentional stability: Neural and behavioral evidence.The Journal of Neuroscience. 2009, 29(42), 13 418–13 427. doi:10.1523/JNEUROSCI.1614-09.2009.

Menezes C.B., Bizarro L. Effects of a brief meditation training on negative affect, trait anxiety and concentrated attention.Paidéia. 2015, 25(62), 393–401. doi:10.1590/1982-43272562201513.

Mipham S.Running with the mind of meditation.N.Y.: Harmony Books. 2012.

Potteiger J.A., Schroeder J.M., Goff K.L. Influence of music on ratings of perceived exertion during 20 minutes of moderate intensity exercise.

Продолжить чтение
Еще от автора Михай Чиксентмихайи
Поток

В своей культовой книге выдающийся учёный Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощён интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъём, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться — и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви.

Эволюция личности

Эта исключительно своевременная книга автора знаменитой теории счастья посвящена судьбам мира. Лишь активное и сознательное участие в эволюционном процессе поможет нам наполнить жизнь смыслом и радостью, считает Михай Чиксентмихайи, самый цитируемый психолог современности. Судьба человечества в следующем тысячелетии зависит от того, какими сегодня станем мы сами. Захотим ли мы ставить перед собой «сложные» задачи, освободиться от влияния «мемов», устаревших моделей поведения и манипулирования нашим сознанием.

В поисках потока. Психология включенности в повседневность

Как стать хозяевами собственной судьбы? Как получать радость от каждой минуты своего существования и при этом чувствовать, что идешь вперед? Как наполнить рутину смыслом? Выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи продолжает тему своей культовой книги «Поток: Психология оптимального переживания» применительно к повседневности. Здесь он показывает важность состояния потока в круге обычных дел, учит выявлять занятия, стимулирующие желание приложить все свои силы, и вносить соответствующие коррективы. Это касается и работы, и досуга, и отношений с окружающими, и воспитания детей.

Рекомендуем почитать
Связи между нами. 9 типов личности и как они взаимодействуют друг с другом

Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.

Акуна Матата. Философия счастливой жизни

Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.

Садизм и мазохизм. Эффект мортидо

Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.

Тюрьма под названием еда

Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.

Ужасные психологические эксперименты: реальные факты из истории

Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.

Давайте начнем с кофе! Инструкция для коррекции и/или изменения жизни

Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.