Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты - [108]
Sio U.N., Ormerod T.C. Does incubation enhance problem solving? A meta-analytic review.Psychological Bulletin. 2009, 135(1), 94–120. doi:10.1037/a0014212.
Strube M.J., Miles M.E., Finch W.H. The social facilitation of a simple task: Field tests of alternative explanations.Personality and Social Psychology Bulletin. 1981, 7(4), 701–707. doi:10.1177/014616728174030.
Swann C., Keegan R.J., Piggott D., Crust L. A system review of the experience, occurrence, and controllability of flow states in elite sports.Psychology of Sports and Exercise.2012, 13(6), 807–819.
Swann C., Keegan R., Piggott D., Crust L., Smith M.F. Exploring flow occurrence in elite golf.Athletic Insight: The Online Journal of Sport Psychology. 2012, 4(2), 171–186.
Ulrich R.S. View through a window may influence recovery from surgery.Science. 1984, 224(4647), 420–421.
Wells N., Evans G. Nearby nature: a buffer of life stress among rural children.Environment and Behavior.2003, 35(3), 311–330.
Wöran B., Arnberger A. Exploring relationships between recreation specialization, restorative environments and mountain hikers’ flow experience.Leisure Sciences. 2012, 34(2), 95–114. doi:10.1080/01490400.2012.6525.
Bakker A.B., Oerlemans W., Demerouti E., Slot B.B., Ali D. K.. Flow and performance: A study among talented Dutch soccer players.Psychology of Sport and Exercise. 2011, 12(4), 442–450. doi:10.1016/j.psychsport.2011.02.003.
Chavez E.J. Flow in sport: A study of college athletes.Imagination, Cognition, and Personality.2008, 28(1), 69–91.
Dietrich A., Stoll O. Effortless attention, hypofrontality, and perfectionism. In: B. Bruya, B. Bruya (Eds.),Effortless attention: A new perspective in the cognitive science of attention and action. Cambridge: MIT Press, 2010, 159–178.
Engeser S., Rheinberg F. Flow, performance and moderators of challenge-skill balance.Motivation and Emotion.2008, 32, 158–172.
Hajoglou A., Foster C., de Koning J.J., Lucia A., Kernozek T.W., Porcari J.P. Effect of warm-up on cycle time trial performance.Medicine and Science in Sports and Exercise. 2005, 37(9), 1608–1614. doi:10.1249/01.mss.0000177589.02381.0a.
Jackson S.A. Athletes in flow: A qualitative investigation of flow states in elite figure skaters.Journal of Applied Sport Psychology, 1992. 4(2), 161–180. doi:10.1080/10413209208406459.
Jackson S.A. Factors influencing the occurrence of flow state in elite athletes.Journal of Applied Sport Psychology. 1995, 7(2), 138–166. doi:10.1080/10413209508406962.
Kallenbach S., Zafft C. Attributional retraining: rethinking academic failure to promote success.National College Transition Network: Research to Practice. 2004, 1, 1–3.
Kamphoff C. Personal conversation. 26 August 2015.
Mayo Clinic. Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress. Healthy Lifestyle: Stress Management. 2014. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950.
Rhea M.R., Alvar B.A., Burkett L.N., Ball, S.D. A meta-analysis to determine the dose response for strength development.Med Sci Sports Exerc.2003, 35(3): 456–464.
Society for Endocrinology. You and your hormones: adrenaline. 2015. www.yourhormones.info/Hormones/Adrenaline.aspx.
Sugiyama T., Inomata K. Qualitative examination of flow experience among top Japanese athletes.Perception and Motor Skills.2006, 100 (3), 969–982.
Swann C., Keegan R., Piggott D., Crust L., Smith M.F. Exploring flow occurrence in elite golf.Athletic Insight: The Online Journal of Sport Psychology. 2012, 4(2), 171–186.
Triplett N. The dynamogenic factors in pacemaking and competition.American Journal of Psychology.1898, 9(4), 507–533.
Worringham C.J., Messick D.M. Social facilitation of running: An unobtrusive study.The Journal of Social Psychology. 1983, 121(1), 23–29. doi:10.1080/00224545.1983.9924462.
Frank M.G.Current advances in sleep biology. N.Y.: Nova Science, 2009.
Gallagher J. Sleep ‘cleans’ the brain of toxins.BBC News.2013. www.bbc.com/news/health-24567412.
Kraft T.L., Pressman S.D. Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response.Psychological Science. 2012, 23(11), 1372–1378. doi:10.1177/0956797612445312.
Mageau G.A., Vallerand R.J., Charest J., Salvy S.J., Lacaille N., Bouffard T., Koestner R. On the development of harmonious and obsessive passion: The role of autonomy support, activity specialization, and identification with the activity.Journal of Personality.2009, 77(3), 601–646.
O’Keefe J.H., Gheewala N.M., O’Keefe J.O. Dietary strategies for improving post-prandial glucose, lipids, inflammation, and cardiovascular health.Journal of the American College of Cardiology. 2008, 51(3), 249–255. doi:10.1016/j.jacc.2007.10.016.
Stoeber J., Janssen D.P. Perfectionism and coping with daily failures: Positive reframing helps achieve satisfaction at the end of the day.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal. 2011, 24(5), 477–497. doi:10.1080/10615806.2011.562977.
Williams R. How to deal best with failure and stress.
В своей культовой книге выдающийся учёный Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощён интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъём, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться — и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви.
Эта исключительно своевременная книга автора знаменитой теории счастья посвящена судьбам мира. Лишь активное и сознательное участие в эволюционном процессе поможет нам наполнить жизнь смыслом и радостью, считает Михай Чиксентмихайи, самый цитируемый психолог современности. Судьба человечества в следующем тысячелетии зависит от того, какими сегодня станем мы сами. Захотим ли мы ставить перед собой «сложные» задачи, освободиться от влияния «мемов», устаревших моделей поведения и манипулирования нашим сознанием.
Как стать хозяевами собственной судьбы? Как получать радость от каждой минуты своего существования и при этом чувствовать, что идешь вперед? Как наполнить рутину смыслом? Выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи продолжает тему своей культовой книги «Поток: Психология оптимального переживания» применительно к повседневности. Здесь он показывает важность состояния потока в круге обычных дел, учит выявлять занятия, стимулирующие желание приложить все свои силы, и вносить соответствующие коррективы. Это касается и работы, и досуга, и отношений с окружающими, и воспитания детей.
Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.