Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе - [27]

Но даже если вы не замечали за собой слабостей и уныние вас не настигло, с помощью этого упражнения вы можете улучшить качество проживания своей жизни и войти в ресурсное состояние.

* * *

Итак, выберите ситуацию, которая повергает вас в уныние. Либо просто подумайте, какие вопросы на данный момент требуют ответа, какую ситуацию вы хотели бы улучшить. Ведь уныние – это отсутствие сил или возможностей для решения какой-либо задачи. Поэтому вы и будете просить у Вселенной помощи в виде подсказки о том, где взять источник силы. Или предоставить вам вариант решения стоящей перед вами задачи.

Сформулированный запрос запишите на листе бумаги, сам лист сверните и положите в карман – он вам еще пригодится. Теперь переходим непосредственно к самой перезагрузке.

Для выполнения упражнения я рекомендую выбрать время (в идеале – не менее двух часов), когда вас наверняка никто не побеспокоит. Желательно, чтобы это были вечерние часы и после выполнения упражнения вы сразу легли спать. Но даже если вы не уверены, что сможете выкроить столько времени или не сможете лечь спать сразу после выполнения упражнения, помните о том, что выполненное упражнение, пусть даже и за 10 минут, лучше идеально продуманного, но так и не сделанного. Я опишу идеальный вариант, а вы сделайте так, как сможете, адаптируйте его под свои условия.

Прогуляйтесь к водоему. В идеале – около часа идете к нему. С любимой музыкой в ушах, либо, если находитесь на природе, хорошо бы вслушиваться в ее звуки: шелест листвы, пение птиц, плеск воды или шум ветра… Главное, чтобы ваш разум наслаждался приятными для вас звуками. Включите в наушниках звуки природы либо колокольный звон, либо послушайте записанную медитацию.

Водоем находится ближе? Отлично, потратьте на путь к нему меньше времени, придите и полюбуйтесь его видом.

Поблизости вовсе нет водоема? Не беда! Возможно, у вас в доме есть аквариум? Впрочем, подойдет и ванна со свечами либо маленький настольный фонтан.

Разожгите костер, если находитесь на природе. Или, если вы дома и у вас есть камин, – разожгите его. Нет камина – зажгите свечу. Понаблюдайте за тем, как танцуют языки пламени, помедитируйте, насладитесь его завораживающей красотой.

В идеале вокруг вас должны присутствовать все 4 стихии: земля, вода, огонь, ветер. Если вы не на природе, в качестве земли подойдет горшок с комнатным цветком. Для движения воздуха просто откройте окно.

Теперь примите удобное положение: сядьте или лягте – в зависимости от ситуации.

Закройте глаза.

Почувствуйте свое тело. Пронаблюдайте, как оно расслабляется, в такой последовательности: пальцы ног, ступни, голени, икры, бедра, область таза, живот, грудь, спина, шея, лицо, голова, плечи, руки, пальцы рук… Ощутите во всем теле тяжесть, не позволяющую пошевелиться.

Еще раз обратите внимание на свое тело целиком и попросите у Вселенной:

• показать на понятном для вас языке (это очень важное уточнение – ведь именно в том и смысл, чтобы получить понятную для вас подсказку) выход из описанной вами на бумаге ситуации (вспомните, что писали, и представьте, что читаете этот текст);

• предоставить подсказку, информацию, чему вы должны научиться – опять же в доступной для вас форме;

• или разрешить сложившуюся ситуацию наилучшим для вас образом.

Поблагодарите Вселенную за помощь.

Теперь ощутите, как ваше тело вновь наливается силой, к нему возвращается возможность двигаться. Вы чувствуете себя отдохнувшим(-ей). Откройте глаза, осмотритесь, прислушайтесь к звукам, понаблюдайте немного за водой, посмотрите, как колышется язычок пламени, ощутите движение воздуха и запах земли. Почувствуйте себя частью Единого Целого.

Достаньте листок, на котором записали свой запрос, и сожгите его. Развейте пепел по воздуху.

Идеально, если вы сразу отправитесь спать. Но даже если у вас получилось выполнить это упражнение днем или утром, ничего страшного – просто перед сном мысленно повторите свое обращение к Вселенной.

Ответ может прийти во сне. А может – в изменении ситуации. Ваша ответственность – внимательно искать знаки и распознавать их.

После выполнения этого упражнения я получаю много откликов, в которых мне рассказывают о том, какие подсказки получают люди, как коренным образом меняется их жизнь. Приведу подобную историю.

«Меня долго мучила одна идея. Говорю «мучила» потому что она действительно была мучительной: я понимала, что думаю не в очень правильную (в моем понимании морали) сторону, но избавиться от этих мыслей не могла – обдумывала разные варианты воплощения этой идеи, но никак не могла решиться на ее осуществление. И тут, как всегда вовремя – это упражнение.

Я проделала все, как Аня рекомендовала: сходила прогулялась к водоему, разожгла небольшой костерок, помедитировала и задала Вселенной вопрос, как мне поступить в этой ситуации.

Это было днем, спать сразу не легла. Вечером я забыла повторить вопрос, просто легла и заснула. И мне приснился сон. В нем обыгрывалась именно эта моя идея, вот только развитие событий было совершенно неожиданным – таким, что повергало меня чуть ли не в ужас. И вот во сне, не осознавая, что сплю, я в отчаянии думала: «Зачем? Зачем я все это затеяла?! Доигралась! О таком развитии событий я даже подумать не могла! Нет, не хочу! Я хочу, чтобы всего этого не было!»