Арт-кухня. Волшебные рецепты - [18]
Техника «Мяч». Модификация Е. Тарариной
Цель: командообразование, лидерство, умение заявлять о себе, взращивание новых лидеров, выявление способности поддерживать или саботировать.
Задачи:
– формирование навыка эффективного взаимодействия в группе;
– осознание каждым участником собственной ценности в команде;
– распределение ролей для достижения цели совместными усилиями;
– концентрация творческих возможностей и эффективное использование потенциала участников команды.
Инвентарь: мяч, около 40 нитей длиной 2 метра (нитей больше, чем участников). Все нити привязаны к окружности диаметром меньше диаметра мяча. Тарелка пластиковая (усложняет процесс опускания).
Время работы: до достижения результата.
Возрастные рамки применения: 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Группе предлагается встать в круг, в центр положить пластиковую тарелку и разложить нити в виде солнышка. Центральную окружность расположить на тарелке, сверху – мяч. Задача участников – взявшись за нити, поднять мяч, не выронив его (высота около 1 м.), подбросить 10 раз и опустить мяч обратно на тарелку.
Основная часть. Как правило, с первого раза справиться с этой задачей мало кому удается. Мяч постоянно падает из-за разного натяжения нитей. На примере этой техники можно проследить динамику развития доверия в группе.
1-й этап: что-то говорят, предлагают.
2-й этап: агрессия, которую важно проговаривать.
3-й этап: проверка разных идей.
4-й этап: выбор одной идеи (важно: запретить говорить лидерам, а также тем, кто уже говорил, и заставить говорить молчунов).
5-й этап: развитие доверия: участники через одного закрывают глаза, затем – через двух и так далее, пока не останется один.
6-й этап: выработка сплоченных командных действий, выражающаяся в подбрасывании мяча 10 раз.
Выводы. Техника «Мяч» дает возможность отследить действия коллектива в условиях решения сложно выполнимых задач: как участники команды могут совместно достигать желаемого результата; кто способен взять на себя ответственность; как взаимодействует коллектив. Распределив правильно роли в процессе решения конкретной задачи, можно быстрее и качественнее достичь желаемого.
Техника речевой креативности «Небылицы». Автор Е. Тарарина
Цель: развитие речевой креативности.
Задачи:
– развитие речевой креативности;
– развитие навыков ораторского искусства;
– повышение способности максимально эффективно устанавливать коммуникацию с человеком любого возраста, интеллектуального уровня, материального и социального статуса;
– тренировка умения убедительно выражать свои мысли, ясно излагать свою точку зрения.
Инвентарь: бумага А-4, ручки, секундомер.
Время работы: 8-10 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 9 лет.
Алгоритм работы
Вступление
Техника выполняется в парах. Участники объединяются в группы по 2 человека.
Инструкция к действию:
1. Каждому из участников предлагается за 1 минуту назвать как можно больше троек, состоящих из следующих слов: 1) сказочный герой; 2) дерево; 3) еда (напиток).
2. Партнер ставит за каждую названную тройку слов палочку на листе бумаги.
3. Подсчитывается количество названных троек.
Норма (в минуту): 0–5 «троек» – низкий уровень речевой креативности, состояние речевого бездействия, стрессовое состояние личности._6-8 «троек» – средний уровень речевой креативности, наличие адаптивного состояния человека к чему-либо._10 и более «троек» – высокий уровень речевой креативности, пик эффективности, наличие тенденции к развитию.
Возможные варианты «троек» слов:
• Цветок – транспортное средство – страна.
• Бытовая техника – цвет – одежда.
• Обувь – птица – актер (актриса).
• Дикое животное – город – мебель.
Выводы. Техника стимулирует развитие речевой креативности, уменьшает страх публичных выступлений, укрепляет уверенность в себе, повышает самооценку и самоуважение, улучшает качество памяти и жизни в целом.
Техника «Рассказ по алфавиту». Автор Н. Герасименко
Цель: развитие речевой креативности.
Задачи:
– увеличение словарного запаса и развитие способности эффективно его использовать;
– тренировка умения логично связывать слова в предложения, предложения – в текст;
– развитие фантазии.
Инвентарь: бумага А– 4, ручка, секундомер.
Время работы: 8-10 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 10 лет.
Инструкция.
Клиенту предлагается записать в столбик буквы алфавита (исключая ь, ы, ъ), после чего придумать рассказ, чтобы первое слово в нем начиналось с буквы А, а каждое последующее – на следующую букву алфавита. Важно придерживаться выбранной сюжетной линии. Желательно не вставлять для связи слов предлоги не по алфавиту.
Клиент может выполнять технику самостоятельно, возможно сочинение рассказа по алфавиту в парах, в тройках.
Выводы. Подобного рода упражнения стимулируют развитие речевой креативности, укрепляют уверенность в себе.
Например:
1. Автобус быстро въехал в город Донецк. Если ёлки желтеют, значит, их йодом красят. Люди молча наблюдали окрестности. Парень рассматривал стоящие танки. У фонтана ходили цыгане, чего-то шумели. Щадящее эхо юморило явно.
2. Ананас большой, весит граммов двести. Ехидный ёжик желает заиметь исключительный йогурт. «Как лень много нести… Объесться порой рискую… Сладкий такой упоительный фрукт, хочется целый!» Чудесно шевелить щетиной. Это эмоционально юморю я.
Эта книга с ХАРАКТЕРОМ! Она о том, как можно смело, решительно и сверхэффективно достигать… ЧУЖИХ целей. И не достигать своих. Предоставлять свою жизнь в пользование любому желающему – безвозмездно, то есть даром. И не получать ничего взамен. Работать за другого и на другого. То есть – о нелогичном поведении человека, направленном против самого себя, под названием САМОСАБОТАЖ!Ели вы прочитаете её, вам придётся ДЕЙСТВОВАТЬ. Вы уже никогда не будете таким, как сейчас. Вы будете бояться, но делать, перестанете ждать вдохновения, ориентироваться на мнение других людей, желать им нравиться, позволите себе отдых без чувства вины, начнете продуцировать полезные идеи и будете радоваться этим переменам.
По исследованиям ученых, человек обижается за 3—5 секунд. Но умеете ли вы так же быстро выходить из этого состояния или задерживаетесь в нем на долгие месяцы или даже годы? Формула обиды звучит лаконично: «Я не хочу, чтобы ты был таким». Обида – это наши неоправданные ожидания. Ведь что нормально для одного, может быть не нормально для другого. И тогда, не сумев построить диалог с партнером, мы идем на манипуляцию: становимся холодными и молчаливыми, чтобы по нашему поведению человек сделал свои выводы и изменился.
Книга Елены Тарариной «Тканевая терапия в работе с разными категориями клиентов» дает представление о многогранном потенциале арт терапии, который интегрируется во все сферы жизненного пространства. Автор исследует полифункциональность и универсальность тканевой терапии в арт коучинге, life коучинге, системно-семейной терапии, эстетотерапии. Техники, которые представлены в книге являются практике ориентированными, что способствует процессу вовлеченности клиентов, формирование эмоционального интеллекта.
Эта книга о чувстве вины… Она обращена к бессознательному, ведь именно в нём прячется чувство вины. В ней я поднимаю актуальные вопросы формирования вины, выгоды вины, структуры вины и, конечно же, предлагаю новые взгляды и, без преувеличения, революционные подходы к пониманию чувства вины. В основу книги положены идеи кармического менеджмента Майкла Роуча, теории Потока Михая Чиксентмихая и моя теория мотивационной провокации как источника генерации творчества. В ней много метафор, пожалуй больше, чем во всех остальных моих книгах.Книгу не нужно читать быстро: она создана для размышления, осознания и действия.
Эта книга построена на вопросах людей, которые посещали мои программы, принимали участие в социальных опросах по теме сложностей детско-родительских отношений и моих ответах на них.Возможно, есть книги, прочитав которые, боль прошлого исчезает сама по себе и приходят облегчение и легкость. Эта книга не такая. Даже прочитав её, прожив её душой, вам всё равно придётся предпринимать конкретные действия, ибо действия – это одна из основных составляющих отношений. И я уверена, что, после внимательного прочтения этой книги, у Вас появиться понимание, сила и вера для того, чтобы выбрать Нужные действия и Жить в мире с собой и Вашими родными.Находя ответы на непростые вопросы взаимоотношений взрослых детей со взрослыми родителями, у вас появиться ВОЗМОЖНОСТЬ исцелить «долгоболящие раны» и отпустить давние обиды.
Эта книга представляет многолетний опыт автора по интеграции метода арт-терапии в классический коучинг. Техники, описанные здесь, являются как модификациями основных коучинговых техник в контексте арт-терапии, так и абсолютно новыми алгоритмами, которые были разработаны автором на основе многократных семинаров – интенсивов «Консультирование в стиле арт-коучинг», корпоративных тренингов и персональных арт-коучинговых сессий.В данном издании методологическую концепцию арт-терапии мы рассматриваем, опираясь на мнение ведущих специалистов в этом направлении.
Филип Капло, один из первых американцев, принявших сан мастера Дзен («роси»), посвятил эту книгу вопросам вегетарианства. Автор приводит религиозные, гуманитарные и научные доводы в поддержку вегетарианства, исследует основные буддийские тексты и дает оценку духовных и нравственных аспектов проблемы. Книга также знакомит читателя с преимуществами вегетарианской диеты, приводит научные данные, рассеивающие сомнения в ее безопасности и полезности.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Слова «женщина» и «должна» часто идут где-то рядом. Женщина должна быть скромной и уступчивой. Должна обеспечивать домашний уют. Должна воспитывать детей. И много других «должна», которые внушают женщинам чувство вины и запрещают распоряжаться собственной жизнью так, как хочется. Глория Стайнем, признанный лидер феминистского движения 60-х–70-х, посвятила свою жизнь борьбе за то, чтобы каждая женщина могла освободиться от тисков гендерных установок и правил. В этом и есть суть настоящего феминизма: оценивать человека по его способностям, достижениям и устремлениям, а не исходя из половой принадлежности.
Наша жизнь – своего рода гонка, а точнее, их непрерывная последовательность. Иногда мы обнаруживаем, что участвуем в состязании, в которое вступили не по своей воле. Известная история о соревновании между черепахой и зайцем дошла до нас из глубины веков – впервые она была рассказана более двух тысяч лет назад. Но в книге автор – успешный бизнесмен и топ-менеджер, учёный и лектор Дэвид Тзор под неожиданным углом рассматривает эту древнюю историю. Проницательный читатель сделает для себя множество открытий, а также получит набор практических инструментов, с помощью которых сможет превратить самые незавидные жизненные ситуации в великие триумфы.
Часто ли вам случается поговорить с мудрым человеком, с Мастером? Легко ли вы находите ответы на вопросы о счастье, о мечте, о своем предназначении, о смысле и месте в жизни, о том, как жить в полной гармонии с собой и всем окружающим? Персонажу этой книги повезло: в его мире живет человек не совсем обычный, способный не только отвечать на такие вопросы, но и разъяснять, казалось бы, сложные проблемы мироздания простым, понятным и логичным языком, не забывая о здоровом чувстве юмора. Он расширяет картину мира своего ученика.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.