Арт-кухня. Волшебные рецепты - [17]
Десерт
Техника речевой креативности «10+10». Модификация Е. Тарарина
Цель: развитие креативности.
Задачи:
– развитие нестандартного мышления;
– осознание и преодоление барьеров для проявления и развития творческого мышления;
– формирование навыков и умений управления творческим процессом;
– профилактика выгорания.
Инвентарь: бумага А-4, ручки.
Время работы: 10 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 10 лет и старше.
Алгоритм работы
1. Выберите любое слово, это обязательно должно быть существительное.
2. Теперь напишите 5 прилагательных, которые, по вашему мнению, ему больше всего подходят. Например, «носки» – черные, теплые, шерстяные, зимние, чистые.
3. Попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые совсем не подходят.
Выводы. Данное упражнение стимулирует развитие творческих способностей человека, укрепляет уверенность в себе и своих силах, снимает эмоциональный стресс.
Техника речевой креативности «Алфавит». Автор Е. Касяненко
Цель: развитие ораторского мастерства.
Задачи:
– увеличение активного словарного запаса.
Инвентарь: бланк на листе А-4, лист А-4, на котором написан алфавит, ручка, секундомер.
Время работы: 15–20 минут.
Возрастные рамки: клиенты от 14 лет (можно проводить дома с детьми от 6 лет).
Алгоритм работы
Работа проводится в парах.
1-й этап. Каждому участнику предлагается назвать на одну букву существительное, на следующую прилагательное, на следующую – глагол и так далее. Например, азбука, богатый, видеть, гроздь, деловой, ехать. Если пауза больше 2 секунд – человек приседает или сгибает ритмично указательные и средние пальцы обеих рук. Затем участники меняются ролями.
2-й этап. Последовательно на каждую букву необходимо назвать существительное, прилагательное, глагол. Например, азбука, античный, активировать, булка, безумный, бежать. И так до конца алфавита. Можно задавать тематические упражнения. Но это уже для совсем продвинутых. Если пауза больше 2 секунд – человек приседает или сгибает ритмично указательные и средние пальцы обеих рук. Затем участники меняются ролями.
Далее смотрим, какие части речи назывались быстрее всего. Если существительные – свидетельство умения человека мыслить базовыми категориями, прилагательные – человек больше опирается на чувства и эмоции, глаголы – человек действия, трудоголик.
Выводы. Упражнение, как и подобные ему другие упражнения на речевую креативность, увеличивает словарный запас, улучшает ораторское мастерство, снимает напряжение и страх перед выступлением. Если делать непосредственно перед выступлением, прорабатывает речевой аппарат.
Техника речевой креативности «Алфавит – 2». Автор Е. Касяненко
Цель: развитие ораторского мастерства.
Задачи:
– снятия страха публичных выступлений;
– обогащение словарного запаса.
Инвентарь: бланк на листе А-4, лист А-4, на котором написан алфавит, ручка, секундомер.
Время работы: 10–12 минут.
Возрастные рамки: клиенты от 14 лет (можно проводить дома с детьми от 6 лет).
Алгоритм работы
Работа проводится в парах. Каждому участнику предлагается назвать по одному существительному на каждую букву алфавита (партнер записывает эти слова и засекает время, за которое будут названы слова ко всем буквам). Если пауза больше 2 секунд – человек приседает или сгибает ритмично указательные и средние пальцы обеих рук. Затем меняются ролями. Потом по такому же принципу называются прилагательные и глаголы. Важно избегать однотипных слов – для существительных это слова из одной тематической группы – например, только животные, только растения; для прилагательных – описание только чувств или только цветов (красный, синий, зеленый). Затем смотрим, какие части речи назывались быстрее всего. Если существительные – проявилось умение человека мыслить базовыми категориями, прилагательные – человек больше опирается на чувства и эмоции, глаголы – человек действия, трудоголик.
Выводы. Упражнение, как и подобные ему упражнения на речевую креативность, увеличивает словарный запас, улучшает ораторское мастерство, снимает напряжение и страх перед аудиторией слушателей. Если делать непосредственно перед выступлением, прорабатывает речевой аппарат.
Техника речевой креативности «Алфавит-3» Автор Е. Касяненко
Цель: развитие ораторского мастерства.
Задачи:
– увеличение словарного запаса;
– развитие ассоциативного мышления.
Инвентарь: бумага формата А-4, ручка, секундомер.
Время работы: 15–20 минут.
Возрастные рамки: клиенты от 14 лет (можно проводить дома с детьми от 6 лет).
Алгоритм работы
Работа проводится в парах.
1-й этап. Каждому участнику предлагается написать на листе формата А-4 десять любых существительных, например, – булка, арбуз, палка, танец, город. 2-й этап. Участник говорит одно слово из своего списка, а его оппонент называет 12 ассоциаций, связанных с этим словом. Например, АРБУЗ – сладкий, жажда, вкусно, ягода, полосатый, семечки, красный, детство, удовольствие, лето, осы. Если пауза больше 2 секунд – человек приседает или сгибает ритмично указательные и средние пальцы обеих рук. Затем меняются ролями и так до конца списка.
Выводы. Упражнение, как и подобные ему другие упражнения на речевую креативность, увеличивает словарный запас, повышает ораторское мастерство, снимает напряжение и страх перед выступлением. Преимущество данного упражнения в том, что оно развивает еще и ассоциативное мышление.
Эта книга с ХАРАКТЕРОМ! Она о том, как можно смело, решительно и сверхэффективно достигать… ЧУЖИХ целей. И не достигать своих. Предоставлять свою жизнь в пользование любому желающему – безвозмездно, то есть даром. И не получать ничего взамен. Работать за другого и на другого. То есть – о нелогичном поведении человека, направленном против самого себя, под названием САМОСАБОТАЖ!Ели вы прочитаете её, вам придётся ДЕЙСТВОВАТЬ. Вы уже никогда не будете таким, как сейчас. Вы будете бояться, но делать, перестанете ждать вдохновения, ориентироваться на мнение других людей, желать им нравиться, позволите себе отдых без чувства вины, начнете продуцировать полезные идеи и будете радоваться этим переменам.
По исследованиям ученых, человек обижается за 3—5 секунд. Но умеете ли вы так же быстро выходить из этого состояния или задерживаетесь в нем на долгие месяцы или даже годы? Формула обиды звучит лаконично: «Я не хочу, чтобы ты был таким». Обида – это наши неоправданные ожидания. Ведь что нормально для одного, может быть не нормально для другого. И тогда, не сумев построить диалог с партнером, мы идем на манипуляцию: становимся холодными и молчаливыми, чтобы по нашему поведению человек сделал свои выводы и изменился.
Книга Елены Тарариной «Тканевая терапия в работе с разными категориями клиентов» дает представление о многогранном потенциале арт терапии, который интегрируется во все сферы жизненного пространства. Автор исследует полифункциональность и универсальность тканевой терапии в арт коучинге, life коучинге, системно-семейной терапии, эстетотерапии. Техники, которые представлены в книге являются практике ориентированными, что способствует процессу вовлеченности клиентов, формирование эмоционального интеллекта.
Эта книга о чувстве вины… Она обращена к бессознательному, ведь именно в нём прячется чувство вины. В ней я поднимаю актуальные вопросы формирования вины, выгоды вины, структуры вины и, конечно же, предлагаю новые взгляды и, без преувеличения, революционные подходы к пониманию чувства вины. В основу книги положены идеи кармического менеджмента Майкла Роуча, теории Потока Михая Чиксентмихая и моя теория мотивационной провокации как источника генерации творчества. В ней много метафор, пожалуй больше, чем во всех остальных моих книгах.Книгу не нужно читать быстро: она создана для размышления, осознания и действия.
Эта книга построена на вопросах людей, которые посещали мои программы, принимали участие в социальных опросах по теме сложностей детско-родительских отношений и моих ответах на них.Возможно, есть книги, прочитав которые, боль прошлого исчезает сама по себе и приходят облегчение и легкость. Эта книга не такая. Даже прочитав её, прожив её душой, вам всё равно придётся предпринимать конкретные действия, ибо действия – это одна из основных составляющих отношений. И я уверена, что, после внимательного прочтения этой книги, у Вас появиться понимание, сила и вера для того, чтобы выбрать Нужные действия и Жить в мире с собой и Вашими родными.Находя ответы на непростые вопросы взаимоотношений взрослых детей со взрослыми родителями, у вас появиться ВОЗМОЖНОСТЬ исцелить «долгоболящие раны» и отпустить давние обиды.
Эта книга представляет многолетний опыт автора по интеграции метода арт-терапии в классический коучинг. Техники, описанные здесь, являются как модификациями основных коучинговых техник в контексте арт-терапии, так и абсолютно новыми алгоритмами, которые были разработаны автором на основе многократных семинаров – интенсивов «Консультирование в стиле арт-коучинг», корпоративных тренингов и персональных арт-коучинговых сессий.В данном издании методологическую концепцию арт-терапии мы рассматриваем, опираясь на мнение ведущих специалистов в этом направлении.
Слова «женщина» и «должна» часто идут где-то рядом. Женщина должна быть скромной и уступчивой. Должна обеспечивать домашний уют. Должна воспитывать детей. И много других «должна», которые внушают женщинам чувство вины и запрещают распоряжаться собственной жизнью так, как хочется. Глория Стайнем, признанный лидер феминистского движения 60-х–70-х, посвятила свою жизнь борьбе за то, чтобы каждая женщина могла освободиться от тисков гендерных установок и правил. В этом и есть суть настоящего феминизма: оценивать человека по его способностям, достижениям и устремлениям, а не исходя из половой принадлежности.
Наша жизнь – своего рода гонка, а точнее, их непрерывная последовательность. Иногда мы обнаруживаем, что участвуем в состязании, в которое вступили не по своей воле. Известная история о соревновании между черепахой и зайцем дошла до нас из глубины веков – впервые она была рассказана более двух тысяч лет назад. Но в книге автор – успешный бизнесмен и топ-менеджер, учёный и лектор Дэвид Тзор под неожиданным углом рассматривает эту древнюю историю. Проницательный читатель сделает для себя множество открытий, а также получит набор практических инструментов, с помощью которых сможет превратить самые незавидные жизненные ситуации в великие триумфы.
Часто ли вам случается поговорить с мудрым человеком, с Мастером? Легко ли вы находите ответы на вопросы о счастье, о мечте, о своем предназначении, о смысле и месте в жизни, о том, как жить в полной гармонии с собой и всем окружающим? Персонажу этой книги повезло: в его мире живет человек не совсем обычный, способный не только отвечать на такие вопросы, но и разъяснять, казалось бы, сложные проблемы мироздания простым, понятным и логичным языком, не забывая о здоровом чувстве юмора. Он расширяет картину мира своего ученика.
Так ли важно знать, кто мы есть на самом деле? Книга расскажет историю о том, к чему пришел главный герой, задавшись этим вопросом.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.