Ароматерапия по Шульге - [58]
Конечно, культовая группа обладает гармонизирующим действием на все виды нашего проявления. Она очень хорошо формирует мировоззрение, достает суть, выводит нас на новый уровень духовного развития. Нам все-таки дано не старение, а мудрость, процесс, когда мы этот жизненный опыт перекладываем в нечто глобальное. Цитрусовые делают этот путь легким, хвойные позволяют совершаемые действия вывести вперед, а культовая группа хорошо все собирает вместе и дает наличие жизненных ценностей и понимание своей миссии.
Цветочная группа — это ключ к нашей гормональной системе. Без цветочных культовые будут утяжелять. Если мы работаем с нашим женским материалом, то обязательно включать круглосуточно в виде духов, например, цветочную группу. Эти эфирные масла помогают прорабатывать именно женскую миссию, выравнивают гормональный фон.
Пряная группа тоже заслуживает некоторого внимания. «Антиэйдж» работает здорово, если мы двигаемся по пирамиде, не пропуская ни одного слоя. Пряная группа помогает убирать различные шероховатости внутри: неправильную работу клеток, связанную с токсинами, в том числе эндотоксины, экзотоксины, воспалительные процессы, болевые хронические состояния. Пока мы высоко мыслим, обязательно внутри все эти проблемы нужно решать, предупреждать и не допускать. Пряности отвечают за физиологию, освобождают наше тело от накопленных болячек.
Первую группу мы используем ингаляционно. Самое простое — это подышать с ладони либо добавить в диффузор. Как правило, 3–4 капель на диффузор хватает на 10 часов работы, если вы не ощущаете запаха. Знайте, что эфиры действуют от 8 молекул, а нос наш воспринимает аромат от 24. Потому резко пахнуть эфирами не должно, это шлейф.
Поверьте, вам будет казаться, что дома вообще ничем не пахнет, но все соседи будут у вас спрашивать о том, что за прекрасные ароматы выходят из вашей квартиры. Наш нос очень быстро адаптируется к запахам. Когда с улицы будете заходить домой, этот неуловимый шлейф станете ощущать яснее.
Перечислю свои любимые ароматы. Это топ из разных подгрупп. Из цитрусовых: грейпфрут, бергамот и мандарин; апельсин я бы взяла в топ. Подробнее мы разберем грейпфрут и бергамот — они особенные. 2–3 капли, это верхняя нота, их точно достаточно в таком количестве. Одна капля чего-нибудь из хвойных: можжевельник и сосна Дугласа. Можно взять сибирскую пихту и кедр. Одна капля сандала, ладана, мирры и копайбы на выбор — это культовое масло по желанию. Можно не добавлять, этого уже хватит. Но если вы чуть-чуть сделаете акцент, то будет шикарно. Цветочные и пряности все-таки не беру в эту компанию. Мне нравятся композиции из трех вариантов. Это уже будет шикарно! Просто симфония: три ноты и сердце, низ и верх.
Итак, грейпфрут. Чем он мне нравится? Это самое легкое эфирное масло, которое добывается прямым холодным отжимом, да и стоит недорого. У него явно выраженное антиэйдж-действие, а именно нормализация жирового обмена. После 30 у нас тормозится выработка соматотропина, иначе начинает работать эндокринная система, и мы начинаем набирать вес. Это неизбежно, если не решимся пересмотреть свою программу питания, потому что метаболизм снижается. То есть по факту мы реально должны снижать объемы приемов пищи и по количеству, и по составу. Ближе ко второй половине жизни — меньше животного белка.
Грейпфрут — прекрасное лимфогонное, тонизирует весь организм, уменьшает аппетит, улучшает работу выделительных систем, хорошо выводит токсины, причем эндотоксины, те, что мы наели, снижает уровень холестерина в крови. Цитрусовые помогают сохранить плотность стенок сосудов. Откуда берется холестерин? Мы просто поели, жиры прошли в наше тело, но в кровотоке при гиподаминамии, если не тренируемся, при ошибках в питании, употреблении алкоголя соединительная ткань становится дырявой. Крупные молекулы жиров попадают в эти дырки, и лейкоциты сразу нападают на них, начинают окутывать, как песчинку в жемчужине. Так у нас образуются холестериновые бляшки.
Грейпфрут тормозит неуемный гормональный, возрастной аппетит, который ведет к каким-то страшным приступам неконтролируемого обжорства. Когда вообще непонятно, зачем ты это ешь. Возможно, здесь вы узнаете себя, своих знакомых. Многим людям невозможно объяснить, что статья «что-то к чаю» в списке покупок не нужна. То есть нам печенье к чаю не требуется. Это какая-то детская история в период какого-то дефицита, который мы давно пережили.
Грейпфрут используется в первую очередь ингаляционно. Это универсал, он работает на принятие своего собственного тела. Может быть больно оттого, что где-то сосудистые звездочки образовались, пластинки ногтей портятся, эмаль зубов стирается. Возраст вдруг начинает проявлять себя. Вот принятие своего тела и приходит с грейпфрутом. Нужно очень хорошо о себе заботиться, а не бежать за десертом, как за успокоительным, немного расстроившись из-за того, что тело меняется. Грейпфрут позволяет это делать без психоза, легко, не накапливая кортизола. Это очень позитивное отношение к своему телу.
Тело трансформируется постоянно: то ежемесячные гормональные изменения, то беременность и роды, а потом восстановление. Считается, что грейпфрут — этакая пища богов, которая должна всегда присутствовать в рационе и в пищевом варианте, и в виде эфирных масел.
Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать из-за еды. Вы сможете сбрасывать лишний вес без голода и стрессов.
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.
Понятие «красота» неизменно ассоциируется со здоровьем и молодостью, несмотря на смену эпох, тенденций, влияние моды. Поэтому красивое и свежее лицо – цель множества женщин, в стремлении к которой они готовы перепробовать все возможные средства и способы. Но именно сейчас эта вполне реальная цель становится опасной для здоровья – девушки уже с юных лет регулярно делают инъекции, уничтожая тем самым свою природную красоту. В погоне за лицами с обложек журналов они теряют еще один важный компонент – индивидуальность. Гимнастика для лица – это естественный и эффективный способ, который позволит вам сохранить молодость и красоту без потери индивидуальности, что особенно ценно в наше время «одинаковых лиц».
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.
Ольга Жоголева – врач-аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, автор популярного блога об аллергии в Инстаграм @allergo_doc (более 145 тыс. подписчиков). «Аллергия» – слово, знакомое каждому с детства. Для одних людей это абстрактное понятие, для других же – неотъемлемая часть жизни, приводящая к ограничениям и психологическому дискомфорту. Эта книга в первую очередь предназначена для того, чтобы облегчить жизнь аллергикам. Внутри – простой и увлекательный рассказ о том, как и почему возникает аллергия, когда нужно задуматься о наличии аллергического заболевания, какие варианты его лечения предлагает современная медицина и какое будущее ожидает человека с аллергией.
Данная книга является уникальным справочником по фитотерапии. Автор простым и доступным языком излагает историю открытия натуральных антибиотиков, приводит интересные факты, повествующие об их применении. Вы узнаете о том, как избавиться от различных инфекционных заболеваний при помощи отваров, настоев и эфирных масел, приготовленных из растительного сырья.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.