60 лет не возраст, 2001 № 05 - [11]

Эритроциты

М… 4-5

Ж… 3,9–4,7

Среднее содержание гемоглобина в 1 эритроците… 30-35

Ретикулоциты… 20-10

САМОЛЕЧЕНИЕ

Как улучшить кровообращение?

Лидия Мотренко

Долгое время венозной системе кровообращения отводилась лишь пассивная роль. Но ученые установили, что именно она имеет первостепенное значение в системе общего кровообращения. Движение крови в венах происходит за счет пульсации капилляров — мелких сосудов, и работы клапанов, расположенных в венах.

При хорошем кровообращении по сосудам циркулирует почти весь объем крови. Если же кровообращение нарушается, что, к сожалению, бывает нередко, в процесс циркуляции включается всего около 40 процентов общего объема крови, а остальная кровь застаивается в мелких сосудах. Особенно часто это происходит у пожилых людей и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Обычно застой крови наблюдается в ногах и брюшной полости, особенно в печени и селезенке. Он может привести к ослаблению работы сердца, гипоксии (кислородному голоданию), стать причиной аритмии, миокардита, миокардиодистрофии, острой сердечной недостаточности и других патологических процессов.

Из этого следует, что нормальное кровообращение в большой степени зависит от хорошей работы капилляров. Диаметр капилляров меняется в течение дня — утром они более сужены, чем вечером, поэтому в утренние часы общий обмен веществ понижен. Функция капилляров связана и с временем года — в осенне-зимний период в них часто возникают спазмы, что приводит к ухудшению самочувствия.

В любом функционирующем органе есть открытые капилляры, по которым циркулирует кровь, и закрытые, в которых крови нет. Закрытые капилляры могут периодически открываться. Метаболиты — вещества, образующиеся в результате обмена веществ, раздражают стенки капилляров, уменьшая их тонус, и они расширяются, пропуская кровь. Вместе с током крови метаболиты удаляются и окисляются.

После 40–45 лет наблюдается прогрессирующее уменьшение числа открытых капилляров. К 60–70 годам их становится приблизительно в два раза меньше. Это приводит к появлению множества болезней: ревматизма, неврита, стенокардии, атеросклероза. Практически любая болезнь связана с нарушением работы капилляров.

Многие ученые пришли к выводу, что лучше всего восстанавливает капилляры гидротерапия (ванны, обливания, компрессы, обертывания, растирание тела полотенцем, смоченным в холодной или горячей воде). Выдающийся русский врач А.С.Залманов говорил: “Терапия без гидротерапии — это высушенная терапия, прячущая свое бессилие под целой горой ядовитых или бесполезных лекарств”. В своей практике для восстановления работы капилляров он применял гипертермические ванны (температура воды несколько выше температуры тела) и скипидарные ванны с белой и желтой эмульсией.

Очень большую помощь в перемещении венозной крови оказывает диафрагма, которую даже называют вторым сердцем.

Диафрагма располагается между грудной и брюшной полостью и совершает в среднем 18 колебаний в минуту, то есть в 4 раза меньше, чем сердце.

Опускаясь она сжимает печень и селезенку, оживляя брюшное кровообращение, а поднимаясь вверх, проталкивает кровь к грудной клетке. В некоторых случаях подвижность диафрагмы нарушается, например при увеличении печени и селезенки. Она начинает давить снизу на легкие, вызывая застой в их основании.

Что же надо предпринять в этом случае, чтобы увеличить подвижность диафрагмы?

1. Раз месяц в течение трех дней за полчаса до обеда следует принимать глауберову соль (сульфат натрия), растворенную в 200 мл минеральной воды типа “Ессентуки-4” или просто кипяченой воды: 1-й день — 1 ч. ложку, 2-й день — 1/4 ч. ложки, 3-й день — тоже 1/4 ч. ложки. Эта процедура очищает лимфатические и кровеносные капилляры и желчные протоки печени. В результате уменьшается объем печени и селезенки.

2. После еды на область печени рекомендуется класть горячую грелку на 40 минут. Если печень и селезенка очень увеличены, эту процедуру проводят 3 раза в день. При прогревании печени улучшается кровообращение.

После 2–4 недель такой терапии диафрагма вновь становится подвижной. Доктор Залманов писал: “Я не знаю лечения проще и действеннее, чем грелка на область печени. Эту процедуру можно применять в течение многих месяцев и лет. Если вы хотите жить долго и не болеть — прогревайте печень”. На вопрос, как нужно поддерживать печень, он отвечает так: “Ее нужно промывать, прогревать и подкармливать сладостями”.

Кстати, Залманов рекомендует класть грелку на печень и при таких заболеваниях, как бронхит, воспаление легких, эмфизема. Эта простая процедура улучшает вентиляцию легких и избавляет от застойных явлений.

Если у вас печень не увеличена и диафрагма свободна и подвижна, то проанализируйте тип своего дыхания. Если вы дышите животом, то у вас нет причин для беспокойства. Если же вы дышите верхушками легких, то это чревато бесконечными респираторными заболеваниями. При таком типе дыхания диафрагма не используется для продвижения венозной крови, в результате чего она может застаиваться.

Для сохранения здоровья постарайтесь освоить диафрагмальное дыхание, то есть дыхание животом.