От новичка до мастера спорта

От новичка до мастера спорта

Бег является одним из естественных движений человека. Поэтому для того, кто никогда не занимался спортом, бег на первый взгляд не представляет ничего сложного. Кто из нас в детстве не бегал наперегонки? Да и в зрелом возрасте мы порой даже не замечаем, как непроизвольно используем это физическое упражнение в своей повседневной жизни. Вы хотите успеть на уходящий троллейбус и ускоряете шаг до бега; в вашу квартиру звонят, и вы бегом мчитесь к входной двери. Не перечесть случаи, когда человек переходит на бег, даже не замечая этого и уж, конечно, не помышляя ни о каких спортивных достижениях.

B этой книге речь пойдет не о такого рода беге, а о беге как одном из факторов физической подготовки воина-спортсмена, о том, как в армейских условиях новичку-спортсмену вырасти до мастера спорта.

Жанры: Здоровье, Спорт
Серии: -
Всего страниц: 32
ISBN: -
Год издания: 1962
Формат: Полный

От новичка до мастера спорта читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

1. От автора

Бег является одним из естественных движений человека. Поэтому для того, кто никогда не занимался спортом, бег на первый взгляд не представляет ничего сложного. Кто из нас в детстве не бегал наперегонки? Да и в зрелом возрасте мы порой даже не замечаем, как непроизвольно используем это физическое упражнение в своей повседневной жизни. Вы хотите успеть на уходящий троллейбус и ускоряете шаг до бега; в вашу квартиру звонят, и вы бегом мчитесь к входной двери. Не перечесть случаи, когда человек переходит на бег, даже не замечая этого и уж, конечно, не помышляя ни о каких спортивных достижениях.

B этой книге речь пойдет не о такого рода беге, а о беге как одном из факторов физической подготовки воина-спортсмена, о том, как в армейских условиях новичку-спортсмену вырасти до мастера спорта.

Бег — это искусство, овладеть которым может лишь выносливый, волевой, дисциплинированный человек. Бежать быстро и легко под силу только хорошо натренированному и разносторонне физически развитому спортсмену.

Меня нередко спрашивают, как мне удалось достичь высоких результатов в беге на длинные дистанции? Скажу сразу — вся моя спортивная биография, с первого шага в кроссе для новобранцев до олимпийских медалей в Мельбурне, тесно связана с армией, с флотом. Именно на военной службе мне привили любовь к регулярным занятиям физкультурой, а затем и спортом, именно на военной службе, впервые почувствовав вкус к беговой дорожке, я не смог уже «остановиться», пока не достиг намеченной цели — рекордов мира на стайерских дистанциях.

Среди нас — участников олимпийских игр — немало советских воинов, ставших чемпионами и призерами этих крупнейших международных состязаний.

Примечателен тот факт, что мастера спорта и спортсмены первого разряда сейчас готовятся в частях. Правда, опыт в этой области пока еще невелик, но совершенно очевидно, что он заслуживает пристального внимания и распространения. В настоящее время есть все возможности для подготовки спортсменов первого разряда и мастеров спорта в условиях воинских частей.

В предлагаемой книге даны некоторые практические советы начинающему бегуну на средние и длинные дистанции, находящемуся на военной службе, и рассказывается, как в условиях части без отрыва от боевой подготовки пройти путь от новичка до мастера спорта.

Если книга поможет военнослужащим — любителям спорта стать перворазрядниками и мастерами спорта, автор будет считать, что он достиг своей цели.

2. Легкая атлетика в советской армии

Легкая атлетика существует не менее тысячи лет. Еще древние греки называли атлетами юношей, состязавшихся в физической силе, ловкости и быстроте. Древнегреческие легкоатлеты демонстрировали свое мастерство, участвуя в традиционных олимпийских играх. Гвоздем программы на олимпиадах была легкая атлетика. Эта традиция дошла и до современных олимпийских игр, которые возродились с 1896 г. Сейчас на олимпийских играх разыгрывается 24 вида легкой атлетики для мужчин и 10 видов для женщин. Так к легкой атлетике относится бег, прыжки, метания и спортивная ходьба. По числу разновидностей упражнений с легкой атлетикой не может соперничать ни один вид спорта. Легкоатлетические упражнения и в основном бег входят составной частью в тренировку футболиста, боксера, штангиста, лыжника, хоккеиста и баскетболиста, гребца и пловца.

В дореволюционной России легкая атлетика была развита слабо. В 90-х годах в Петербурге впервые возник небольшой кружок любителей легкой атлетики. Вот что писал журнал «Русский спорт» в мае 1910 г. в статье «Праздник легкой атлетики»: «В Петербурге кружок любителей спорта существует 20 лет, и давно уже устраиваются испытания и состязания по легкой атлетике. В Москве старты легкой атлетики начались только в прошлом году бегом на 5 км и небольшим разнообразным состязанием 13 сентября 1909 г… и публики собралось до 1500 человек, более, чем собирается в Петербурге».

В 1912 г. русские спортсмены приняли участие в олимпийских играх впервые. Это была V Стокгольмская олимпиада. Успеха русские тогда не имели. Это и не удивительно, если учесть их слабую подготовку. Лучший результат у первых русских олимпийцев был в десятиборье, но и здесь они заняли лишь 10-е место. Результаты других видов легкой атлетики оказались и того хуже. Но, как говорится, нет худа без добра: русские олимпийцы приобрели опыт международной встречи. Кроме того, организаторы русской атлетики поняли, что без регулярных тренировок, а также без знания техники бега, метания и прыжков легкую атлетику в России не поднять. После возвращения с V Олимпийских игр спортсмены стали тренироваться не только летом, но и зимой.

Дальнейшее развитие легкой атлетики в России тесно связано с армией. Именно армейские спортсмены первыми стали организовывать соревнования по легкой атлетике. Петербургская военная фехтовально-гимнастическая школа, основанная в 1909 г., стала легкоатлетическим центром страны. Все слушатели по окончании школы обязаны были не только владеть искусством фехтования и умением работать на гимнастических снарядах, но и знать легкую атлетику. В 1910 г. у выпускников школы состоялись показательные выступления по легкой атлетике. Со следующего года стал разыгрываться приз Военного ведомства по легкой атлетике. Позже соревнования стали проводиться регулярно для слушателей военно-учебных заведений.


Рекомендуем почитать
Посторонний

Город пришельцев это серия книг, по мотивам которой был снят сериал «Розвел» (в российском эфире — «Город пришельцев») о группе инопланетян, прибывших на Землю во время знаменитого Розвелского инцидента в середине прошлого века. Серия из 10 книг это хроники приключений трех подростков-пришельцеви их человеческих друзей, которые посещают вымышленную школу в Розуэлле, Нью-Мексико.


Рыцарь на час, оплата по fакту

Роса, состоятельная красивая испанка средних лет, наконец встретила свой идеал. Шикарный красавец, элегантный, нежный, немного грустный, внимательный и необыкновенно страстный. И пусть он кубинец-иммигрант без вида на жительство, пусть род его занятий — интимные услуги за плату — осуждаем обществом, но горячий секс и тонкое обхождение растопило сердце женщины. Она готова пойти на мезальянс ради того, кто дарит ей незабываемое наслаждение, и пара уже строит совместные планы на будущее, но одна случайная встреча смешивает героям карты…


Разрушитель Империи

Для окончательного уничтожения Чёрной империи необходимо отнять у магов доступ к «Ключу власти» — источнику магической силы Басилевса. Затем Тролу вполне можно будет помериться силами и с самим Басилевсом.


Оковы чести

Чёрная империя начала тотальное уничтожение союзников Трола. Единственный шанс остановить нашествие гигантской армии и выжить в бою — это уничтожение командиров армии Империи, Поллыра и Сварты. Если связать этих сильнейших бойцов силой древних «Оков чести», то они сами явятся на поединок. Чтобы добыть «оковы», Трол вынужден совершить длительное путешествие на Южный континент.


Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте

Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!


Здоровая пища — поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?

Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.


190 рецептов для здоровья гипертоника

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.