Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил

Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил

Далеко не все отношения даже самых любящих пар выдерживают «испытание на разрыв». Так уж устроена жизнь: рано или поздно на место высоких чувств, романтики и пылкости в отношения приходят повседневные заботы и будничные проблемы, и нередко «любовная лодка» в конце концов разбивается. Такое кораблекрушение, особенно для остро чувствующих и ранимых натур, – тяжелое испытание.

Как с наименьшими потерями пережить муки расставания с любимым человеком, как избавляться от последствий тяжелого стресса, как отойти от болезненных воспоминаний, снова ощутить радость жизни и построить новые счастливые отношения, рассказывает книга опытного психолога и психотерапевта Евгения Тарасова.

Жанры: Психология, Секс и семейная психология
Серия: Психология. Все по полочкам
Всего страниц: 23
ISBN: 978-5-699-75072-6
Год издания: 2014
Формат: Фрагмент

Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

Вступление. Испытание «на разрыв»

Далеко не все отношения даже самых что ни на есть любящих пар выдерживают испытание «на разрыв». Так уж устроена жизнь: рано или поздно на место высоких чувств, романтики и пылкости в отношения женщин и мужчин приходят повседневные заботы и будничные проблемы, и «любовная лодка» бьется о быт… Случается, и, увы, не так уж и редко, что она в конце концов разбивается. Такое кораблекрушение, особенно для остро чувствующих и ранимых натур, – тяжелое испытание.

Как с наименьшими потерями пережить муки расставания с любимым человеком, как избавляться от последствий тяжелого стресса, как возродиться из пепла былых чувств по примеру мифической птицы Феникс и как вернуть себе способность не только интересоваться мужчинами, но и умение и желание заинтересовать их, и рассказывает эта книга.

Тест № 1

Умеете ли вы прощать обиды?

Обида – это горечь, как правило, направленная внутрь человека. Все мы хоть раз в жизни обижались. Многолетние обиды могут в последующем вызвать серьезные заболевания вроде цирроза печени и даже рака. В конце концов обида – она ваша и только ваша. И нужно уметь ее «выключать»: человек, не умеющий прощать, разрушается изнутри.

Предлагаемый тест позволит узнать, насколько вы обидчивы. Только отвечайте на все его вопросы искренне, не лукавя.

1. Вам присущи частые колебания настроения?

Да – 0. Нет – 2 балла.

2. Вам часто снятся кошмары?

Да – 0. Нет – 2.

3. Вам легко испортить настроение?

Да – 0. Нет – 2.

4. Вы надолго «застреваете» на воспоминаниях о больно задевшей вас ситуации?

Да – 0. Нет – 2.

5. Вы спокойно относитесь к подшучиваниям в свой адрес?

Да – 2. Нет – 0.

6. Вы часто действуете под влиянием «минутного настроения»?

Да – 0. Нет – 1.

7. Вы убеждены в том, что «не хуже других»?

Да – 2. Нет – 0.

8. Вас легко вывести из себя?

Да – 0. Нет – 2.

9. Вкусная еда способствует исправлению вашего настроения?

Да – 2. Нет – 0.

10. Вы помните, кто и как обижал вас в первом классе?

Да – 0. Нет – 2.

11. Поссорившись с любимым человеком, вы начинаете винить во всем только себя?

Да – 2. Нет – 0.

12. Вы разорвете отношения с подругой, узнав, что она сплетничала о вас?

Да – 0. Нет – 2.

13. Вы умеете ответить на едкое замечание тем же?

Да – 2. Нет – 0.

14. Вы склонны к самоиронии?

Да – 2. Нет – 0.

15. Вы раздражаетесь, когда вас не понимают?

Да – 1. Нет – 2.

16. Вы быстро «закипаете» и так же быстро успокаиваетесь?

Да – 2. Нет – 0.

17. После выяснения отношений у вас нарушается сон?

Да – 0. Нет – 2.

Сложив набранные вами баллы, оцените полученный результат.

Ключ

0–12 баллов. Вас способна не только больно задеть, но и просто ранить любая мелочь. И пока обидчик не расплатится по счетам или же пока вы не отомстите ему, вам вряд ли удастся успокоиться. Возможно, все это из-за того, что вам важно, чтобы окружающие обязательно уважали вас? Но ведь это не лучший способ повышения самооценки. Поймите: обидчивость и злопамятность мешают наслаждаться радостями этой жизни. Учитесь властвовать собой, контролировать эмоции. И чем меньше у вас баллов, тем скорее следует к этому приступить. И еще: хотя бы иногда смотрите на себя глазами Стороннего Объективного Наблюдателя – это поможет вам быть самокритичнее.

13–26 баллов. Вы способны прощать своих недоброжелателей и обидчиков. Однако не всегда и не всех. Вы знаете, на какие поступки людей можно закрыть глаза, а на какие – нет. И это позволяет вам не фиксироваться на психотравмирующих мелочах. Ну, а в серьезных конфликтах вы чаще всего признаете в какой-то степени виновными обе стороны. И потому стараетесь по возможности искать пути к примирению. С наличием подобного здравого смысла вас можно только поздравить!

Более 26 баллов. Вас трудно назвать обидчивым, вы незлопамятны, ваше душевное состояние устойчиво и редко изменяется в зависимости от ситуации. Если вас кто-то оскорбляет или даже унижает, вы не делаете из этого проблему и умеете быстро выбрасывать негативные мысли из головы, стараясь по возможности забыть не только об обиде, но и об обидчике. Вы способны воспринимать окружающих вас людей и многое из происходящего адекватно, и на всякие там уколы самолюбия и обиды вам просто не хочется тратить время и силы. Иногда вам завидуют, иногда осуждают, называя толстокожим, но вы-то умеете реагировать на подобные шпильки!

Правило № 1

Научитесь прощать

Умение прощать, особенно врагов своих – это высокое искусство.

У людей, умеющих прощать, самые тяжелые оскорбления или обиды чаще всего не вызывают скачков давления, болей в сердце или глубоких спадов настроения. И еще у них лучше работает иммунная система, да и живут они дольше «обиженных».

Поэтому необходимо учиться умению прощать, особенно тех, кто еще совсем недавно был для вас особенно дорог. А для этого:

1. Сразу после серьезного конфликта, дабы не копить в себе негативные эмоции, стоит выпустить наружу страдания. Не обязательно извергать фонтан слез – вполне достаточно рассказать о происшедшем и своих переживаниях тому, кому вы полностью доверяете. Или же просто записать в дневник все, что вы испытываете.

2. Поуспокоившись и сняв эмоциональное напряжение, попробуйте понять обидчика, осмыслить его мотивы, увидеть его слабости, представить, что он чувствовал, когда причинил вам душевную боль. Попробуйте представить и понять, в каких обстоятельствах вы смогли бы поступить так же.


Еще от автора Евгений Александрович Тарасов
Как понять, завоевать и удержать мужчину

Все хотят любить и быть любимыми. Но обычно получается так, что мужчина ищет, охотится, завоевывает. А что остается женщине? Быть его добычей? Надеяться, что он найдет, увидит, разглядит? Так можно ждать своего «принца» всю жизнь. Однако процесс поиска можно ускорить и упростить. Каким образом – рассказывается в этой книге. Книга поможет вам: понять даже самого «сложного» и «загадочного» мужчину; привлечь внимание того, кто вам понравился, понять, действительно ли он – тот, кто вам нужен; ненавязчиво «позволить» ему завоевать вас; остаться желанной, будучи завоеванной; избежать ловушек «плохих парней»; построить прочные отношения с любимым.


Избавление от всех болезней

Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.


Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила

Авторы этой книги опровергают распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные – играют в уверенных. Вы убедитесь на личном опыте, что уверенность есть в каждом из нас, нужно лишь понять, как активизировать ее и заставить работать. Книга поможет вам: повысить самооценку и развить уверенность в себе; мобилизовать внутренние ресурсы на достижение любой цели; чувствовать и вести себя уверенно в любой ситуации; избавиться от комплексов и никогда не терять уверенность; достичь успеха в любви, дружбе, карьере, бизнесе, учебе.


Как повысить самооценку и достичь успеха

Уверенность в себе и своих силах – основа успеха в любви, карьере, бизнесе, учебе. В этой книге представлены тесты-бродилки, которые не требуют никаких подсчетов баллов или очков, а просто предлагают выбрать на каждый вопрос ответ «да» или «нет».Следуя по стрелкам к результатам, вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что помогает или мешает вам стать уверенным в себе человеком. Тесты сопровождают советы и рекомендации автора, психолога и психотерапевта с большим опытом работы. Благодаря им вы поймете, как развить свои способности, чтобы достичь желаемых целей.


Как стать долгожителем

Автор книги – врач высшей категории Е. А. Тарасов – имеет 37-летний опыт работы в стационаре, поликлинике и на «неотложке». Вы узнаете, как сохранить жизненные силы, оптимизм, здоровье и стать долгожителем.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.


Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

Как избавиться от боли? Как чувствовать себя хорошо, даже если уже есть хронические заболевания? Какие подручные средства помогут снять боли различного характера, если под рукой не оказалось лекарств? Каждый должен знать, как помочь себе и близким, не навредив. Автор книги, врач высшей категории Е.А. Тарасов, имеет 37-летний опыт работы в стационаре, поликлинике и на «неотложке». Вы узнаете о причинах, симптомах и лечении различных болей и заболеваний, и самое главное – о традиционных и нетрадиционных методах самопомощи.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.


Рекомендуем почитать
Самые красивые пары советского кино

Александр Абдулов и Ирина Алферова, Евгений Жариков и Наталья Гвоздикова, Леонид Филатов и Нина Шацкая, Михаил Ульянов и Алла Парфаньяк… Их было не так уж много в советском кинематографе – этих красивейших супружеских пар! Но как ими восхищались миллионы любителей отечественного кино! Как старались им подражать, быть на них похожими. Как клеили на стены, словно иконы, фотографии этих почти что сказочных семейных пар, чтобы всегда быть рядом с ними, любоваться ими, находить защиту и покровительство в свете их божественной любви и красоты.


Глаз бури

Молодая петербургская писательница Софи Домогатская, собирая материал для своего нового жанрового романа, случайно спасает от грабителей тяжело раненного мужчину, который оказывается содержателем игорного дома, выходцем из трущоб, Михаилом Тумановым. Они во всем неровня и вспыхнувшее между ними чувство с самого начала кажется обреченным. Именно из-за связи с Михаилом налаженная жизнь Софи разлетается на мелкие кусочки, как разбитое зеркало, именно из-за него она оказывается замешанной в давнюю и таинственную историю с похищением из особняка князей Мещерских знаменитого сапфира, известного под именем Глаз Бури…


Чудеса не повторяются

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


После обеда

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Я выбираю жизнь. Целительная сила человеческого духа

Авторы книги – американский психотерапевт Патрисия Норрис и ее девятилетний пациент Гэррет Портер. Вместе они рассказали историю борьбы и победы Гэррета над злокачественной опухолью мозга и о психологических методах, которые ему помогли, в частности, о технике визуализации.Эта книга – один из ярких примеров психотерапевтической работы с онкологическими больными. Она будет интересна не только специалистам, но и самим пациентам, их семьям и всем, кто интересуется неразрывной связью человеческой души и тела – и способами, помогающими возродить целительную мощь организма силой мысли.


Трудный ребенок. Как справиться с ним и с собой

Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.


Переговоры: стратегия победы

Мы все получаем не то, чего заслуживаем, а только то, о чем сможем договориться. Большинство наших потерь, ошибок и упущенных возможностей – это результат того, что кто-то оказался быстрее или точнее (не обязательно умнее) либо просто лучше устроился. Лучше сумел договориться. Так почему бы не научиться договариваться самим? Все равно мы каждый день ведем переговоры, даже если и не называем их так. Эта книга поможет превратить ваши договорные навыки в систему победителя.Итоги переговоров ежедневно влияют на нашу жизнь.


24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!


Женщины. Разговор не о мужчинах

Это книга‑пособие для начинающих по формированию феминистского взгляда. В ней разные женщины ведут речь о сексизме и культуре насилия — двух китах «мужского мира», в котором мы все живем, а также о феминизме как его альтернативе. Сексизм начинается с невинного утверждения «Ты же девочка!», затем через гендерные стереотипы, обесценивание, объективацию, миф о красоте он приводит к мизогинии, трудовой дискриминации и ограничению репродуктивных прав. Возможно, читать все это будет больно, но у осознавшей изменится взгляд и перед ней откроются новые перспективы.


Интегральный город. Эволюционные интеллекты человеческого улья

Каким образом столкновение различий, которые отделяют людей, цели, интересы и приоритеты друг от друга, может генерировать свежую энергию, необходимую для решения проблем двадцать первого века? Где непредсказуемо развиваются взаимосвязи, прокладывающие новые пути для обучения сообществ и дающие новые инструменты в руки городских лидеров и горожан?В настоящей книге исследуется новая интегральная парадигма для развития городов, которая позволяет ответить на поставленные вопросы. Она прослеживает эволюцию системного, стратегического, социального и строительного интеллектов города и показывает градостроителям, законодателям, горожанам, гражданскому обществу и защитникам окружающей среды, как можно ощущать город, проживать в нём и устанавливать с ним взаимоотношения на основе целостности.


Как добиваться своего с помощью НЛП

НЛП, или нейролингвистическое программирование, – относительно молодое и очень перспективное направление психологии. Освоив основные правила и законы НЛП, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. С помощью этой книги вы научитесь: полностью управлять собой, своим телом, физическим состоянием, мыслями, чувствами, эмоциями; управлять другими людьми, располагать к себе, успешно проводить переговоры любой сложности, влюблять в себя любого; не только решать любые проблемы, но и извлекать из них максимальную пользу; достигать любых целей в карьере, учебе, личной жизни, самосовершенствовании.


Как привлекать мужчин

«Она меня будто приворожила», – говорят мужчины о представительницах прекрасного пола, которые произвели на них незабываемое впечатление. В чем здесь секрет? Действительно ли некоторые женщины обладают особыми качествами? Можно ли развить эти качества и научиться привлекать мужчин?Из этой книги вы узнаете, как улучшить свою внешность без особых материальных затрат; привлечь к себе внимание понравившегося мужчины, не говоря ни слова; использовать далее безошибочные вербальные сигналы; провести первое свидание так, чтобы он потерял голову; построить со своим избранником счастливые отношения.


Как худеть без диет?

Ты уже давно ведешь неравный бой с лишним весом и на пути к стройной фигуре перепробовала все доступные средства? От изнурительных упражнений ты едва волочишь ноги? Тебя уже воротит от яблок и морковки, а во время последней диеты у тебя начались галлюцинации на почве голода? Может быть, ты уже начала интересоваться достижениями пластической хирургии и нетрадиционной медицины? Подожди! Не спеши! Ведь что отрежешь, не пришьешь! Мы предлагаем тебе абсолютно безболезненный способ обрести фигуру своей мечты и стать стройной красоткой без всяких переживаний, капиталовложений и ненужных жертв!49 простых правил помогут тебе понять причины, по которым лишние килограммы атакают твое тело, и раз и навсегда распрощаться с ними.


Как управлять мужчиной? Мастерство манипуляций

Вам кажется, что заставить мужчину выполнить вашу просьбу — это непосильная задача? Вам всегда приходится подстраиваться под окружающих вас мужчин? Научитесь управлять ими, и вы сможете общаться с сильным полом по вашим собственным правилам! Узнайте 49 простых правил и начинайте применять их на практике. Вы сможете оказывать влияние на мужчин и добиваться от них исполнения ваших желаний. Вы научитесь распознавать мужские манипуляции и противостоять им. Вы сможете общаться с любым мужчиной так, чтобы это общение доставляло и вам и ему только удовольствие!