Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил - [4]

А. Да.

Б. Теперь начинаю сомневаться в этом.

В. Не уверена.

Ключ

Преобладание варианта А. Вы обожали своего избранника, а он, скорее всего, не противился проявлениям ваших чувств. Вам казалось, что вас связывал не только интим, но и сердечность, вера в то, что не только он вам, но и вы ему очень нужны. Вот только не пользовался ли он порой вашим доверием? Не забывал ли, что в отношениях между мужчиной и женщиной должно находиться и место для критики, для адекватного безопасного обмена мнениями.

Преобладание варианта Б. В ваших отношениях не всегда отмечалось единство сердца и души. Вряд ли вы всегда бывали откровенны друг с другом. Конечно, многое в вашем избраннике вас устраивало. Однако ваш союз был нестабилен, если он был завязан только на сексе или на материальном благополучии. Возможно, ваш избранник не оказался в должной степени самостоятельным, надежным и верным. И потому не стоит так уж переживать разрыв – лучше попробуйте извлечь должные уроки.

Преобладание варианта В. Увы, вас связывал с этим мужчиной только страх одиночества. Если у вас и были чувства к нему, то они уже в прошлом. Да, вам нужны были забота и защита, но вряд ли вы получали их в должной мере от того, кто был рядом. Возможно, вы оставались с ним только по привычке или из-за того, что были материально зависимы от него. И, похоже, для вас обоих оказалось лучшим вариантом наконец-то разорвать столь поблекшие и вконец исчерпавшие себя отношения.

Правило № 2 Перестаньте себя жалеть

То же самое с правилом.

Любой, даже долгожданный развод – это все-таки стресс. Но если развод не желаемый (что нередко бывает у женщин, перешагнувших бальзаковский возраст), это уже двойной стресс, порождающий неуверенность в себе, нестабильность настроения и нередко нежелание общаться с представителями противоположного пола. Поэтому для начала надо восстановить потраченные на разрыв отношений душевные силы, выровнять настроение и решить, чего вы хотите от жизни, вписываются ли в нее новые (пусть и не брачные) отношения. Заводить новые контакты поначалу бывает проблематично из-за страха неудачи, нужно постараться стать (хотя бы внешне) более уверенной в себе.

А потому, перестав жалеть себя, начните себя баловать и радоваться жизни! И непременно выбросите (если это еще не сделано) из дома все, что напоминает о прошлом. В любом случае следует осознать тот факт, что дальше жить так, как вы живете сейчас, нельзя, нужно что-то делать. Но что? В первую очередь неплохо кое-что изменить в себе. У многих «разведенок» внешний вид далек от идеального. Ведь они, наполнившись вселенской скорбью и жалостью к себе, большую часть времени сидят дома, не думая о том, что уже пора подстричься, изменить цвет волос, сделать маникюр и обновить гардероб. Они почему-то забывают, что неухоженная женщина имеет немного шансов построить после развода новые отношения с мужчиной.

Не стоит с ходу настраиваться на серьезные отношения. Лучше начать посещать кинотеатры, концертные залы, музеи (избегая тех мест, которые напоминают о «бывшем»). Неплохо отправиться путешествовать, в турпоходы, где можно встретить не только свободных, но и физически и духовно сильных людей. Но еще до этого нужно решить для себя, чего вы ждете от связи с мужчиной: развлечений, задушевных разговоров, любви… Когда вы расставите все по полочкам, слово «отношения» приобретет особенный смысл. И, конечно же, не форсируйте события и не впадайте в панику, если что-то пойдет не так. Лучше подумать, что мешает? Дело не только в вашей внешности или в том, с кем вы общаетесь, но и в том, готовы ли вы к началу новых отношений.

Правило № 3 Напишите «терапевтическое» письмо

В первые дни (а то и недели) после разрыва большинство женщин испытывают гнев и злобу.

Как же избавиться от них? Что предпринимать, чтобы эти чувства не опережали рассудок?..

Знаменитый английский поэт Александр Поп еще в XVIII веке написал: «Впадать в гнев – значит, вымещать на себе ошибки другого». И он был прав!

Подумайте над этими словами и решите: стоит ли вам таким образом вымещать что-то на себе? Ведь именно гнев – это оружие, направленное на себя, на свое нервное, психическое и даже физическое здоровье, – так часто причиняет столько мук, наносит нам столько ран!.. К тому же ни злоба, ни гнев не способны повернуть все вспять… Ну, а справляться с нахлынувшим на вас гневом помогает чрезвычайно простая техника безотрывного письма. Возьмите тетрадь (блокнот) и, не отрываясь, запишите в ней все, что вас в последнее время, а особенно в данный момент, так злит. После чего, предварительно закрыв глаза и подышав в ритме успокаивающегося, затухающего дыхания несколько секунд, как можно спокойнее перечитайте запись. При этом постарайтесь понять, что же вас особенно вывело из себя: спокойное отношение вашего мужчины к разрыву, его укоры и его критика в ваш адрес, его обвинения в вашем якобы неправильном поведении?.. Затем, осознав все происшедшее, подумайте, что ведь можно было (наверняка можно!) обойтись и без этих эмоциональных «выбросов» (первый из которых, скорее всего, произошел еще в самый разгар выяснения отношений и мог оказаться именно последней каплей, которая и переполнила чашу терпения, не только вашу, но и вашего партнера). Далее, почувствовав некоторое облегчение и успокоение (а они непременно должны прийти к вам!), разорвите написанное вами, а затем сожгите или же просто выбросьте обрывки туда, откуда вы уже не сможете их достать.