99 + 1 способ быть счастливее каждый день

99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Счастье – это не теория, это практика. И универсального рецепта счастья в природе нет – как нет универсального лекарства от всех болезней. Есть только набор ингредиентов, и вы вольны их смешивать, экспериментируя и добавляя новые компоненты, чтобы создать свой собственный рецепт счастья. Ведь не исключено, что вы даже не догадываетесь, что сделает вас счастливым. Порой мы прикладываем много усилий к достижению какой-то цели, но когда достигаем ее – счастливее не становимся. Или наоборот – то, на что мы никогда не обращали внимания, неожиданно делает нас совершенно счастливыми.

В этой книге вы найдете сто способов стать счастливее – неожиданных, иногда противоречивых, но всегда эффективных. Главный совет, который дает Бонни Хейз, – испробовать их все, не торопясь, один за другим, – и тогда рано или поздно вы найдете то, что сделает счастливым именно вас. Вы можете читать книгу с начала или открывать ее раз в день на любой странице. Главное – помните, что у счастья нет четких правил, поэтому смело экспериментируйте: совмещайте, привносите что-то свое, выходите за рамки!

Жанр: Самосовершенствование
Серии: -
Всего страниц: 71
ISBN: 978-5-9573-2868-1
Год издания: 2015
Формат: Фрагмент

99 + 1 способ быть счастливее каждый день читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Введение

Если собрать все население земного шара в одну огромную аудиторию и спросить: «Кто здесь не хочет быть счастливым?», то в ответ не поднимется ни одной руки. В этом вопросе человечество проявляет редкостное единодушие. Однако при этом также не найдется двух одинаковых ответов на вопрос о том, что же такое счастье?

Поиски единого для всех универсального счастья подобны поискам священного Грааля, рецепт его у каждого свой. Но почему же сегодня, когда мир открыт как никогда и предлагает нам всевозможные варианты удовлетворения своих нужд и потребностей, все больше людей жалуются на то, что их жизни бессмысленны, а будни напоминают фильм «День сурка»? Почему все чаще мы задаемся вопросом, как найти счастье, а количество тренингов, курсов и методик, посвященных тому, как привнести гармонию в свою жизнь, зашкаливает? Мы разрываемся между представлениями, навязанными нам средствами медиа, обществом и личными стремлениями, и в попытках отыскать баланс окончательно запутываемся и утрачиваем все ориентиры.

Между тем, для того чтобы быть счастливым каждый день, не нужно предпринимать никаких сверхъестественных усилий. Абсолютно все, что нужно, уже есть у вас под рукой, и вы можете воспользоваться этим прямо сейчас!

Эта книга для всех, кто хочет привнести в свою жизнь немного гармонии и научиться находить счастье в каждом дне. Собранные здесь 100 способов подойдут вам вне зависимости от пола, возраста и социального положения. Они доступны каждому и не потребуют никаких материальных затрат. Все, что вам потребуется, – это вы сами, ваше желание изменить что-то, открытое сердце и немного терпения.

В каждом пункте вы найдете немного «теории» и практики. Вы можете читать книгу подряд или каждый день открывать ее на любой странице. Вы вольны использовать все приведенные советы по своему усмотрению. Пробуйте их, изменяйте, но помните главное: ваша жизнь должна быть движением к счастью, а не от него.

Что ж, начнем!

1. Улыбайтесь

Когда внутри все кипит от злости или вы ощущаете упадок сил, мечтая только о том, чтобы поскорее забиться в угол, одна мысль о смехе вызывает протест. Но даже в этом случае (и особенно в этом случае) найдите в себе силы улыбнуться.

Наш организм – сложный полифонический инструмент, все элементы которого работают в тесной взаимосвязи. Затрагивая одну настройку, неизбежно отрегулируешь что-нибудь другое.

Ученые не без оснований полагают, что между мимикой и настроением есть не только прямая, но и обратная связь. То есть, если вы ощущаете грусть или недовольство, то насупленный вид и сжатые губы будут естественным внешним проявлением эмоций. Однако если вы попробуете улыбнуться, то, скорее всего, с удивлением отметите, как и настроение начнет потихоньку выправляться.

Да, этот метод не станет стопроцентной панацеей, если в вашей жизни настали по-настоящему тяжелые времена, но он невероятно действенный в качестве оружия борьбы с бытовыми неурядицами, неизбежно преследующими нас каждый день.

Попробуйте прямо сейчас!

ПРАКТИКА

Подойдите к зеркалу или воспользуйтесь карманным. Сделайте вдох, расправьте плечи, улыбнитесь пошире и скажите: «Все ужасно! Я несчастен!»

Заговорщически подмигните отражению, состройте рожицу, поделитесь наболевшим и подбодрите себя: «Вокруг враги! Но мы справимся, правда?»

В конце концов, кто еще поймет вас лучше, чем вы сами? Вы просто не сможете противостоять собственному обаянию и очень скоро ощутите, как улыбка становится совершенно искренней, а немалая часть напряжения бесследно исчезла.

2. Научитесь говорить «ДА»

Чем дальше ты способен уйти от себя и своих привычек, тем большего ты сможешь достичь. Все самое интересное в мире лежит за пределами зоны твоего личного комфорта.

Бенедикт Камбербэтч, британский актер, лицо самого знаменитого современного Шерлока Холмса

Новым эмоциям, новым ощущениям, новым людям, новым занятиям.

В психологии существует такое понятие как «зона комфорта» – некие рамки, существуя в которых, мы ощущаем себя безопасно, спокойно и уютно. В общем, это набор наших шаблонов поведения, реакций, все привычки и ритуалы, манеры и предпочтения.

Зона комфорта есть у каждого человека. Для кого-то это жизнь в ритме города, четкий распорядок дня, работа, бары, кино, рестораны. Для кого-то – неторопливая жизнь на природе, долгие ленивые утра, завтраки в полдень, уход за садом. Неважно, как выглядит ваша зона комфорта, но вам тут очень-очень хорошо, а если не хорошо, то хотя бы привычно и спокойно.

Внезапно извлечь вас из нее – все равно что вытолкнуть человека из лодки посреди моря. Вы почувствуете панику и попытаетесь побыстрее вернутся в спасительное убежище, точно крот, которого вытащили из-под земли.

Но дело в том, что, пока вы не научитесь время от времени выпрыгивать из лодки и плавать в открытом море, в вашей жизни не произойдет решительно ничего: ни хорошего, ни плохого. Некоторые люди сознательно предпочитают такой вариант, думая что-то вроде «лучше плохонькое, но свое». Но двигаясь изо дня в день по одной и той же колее, не отклоняясь ни на сантиметр, однажды вы неизбежно окажетесь на территории уныния, скуки и стагнации.


Рекомендуем почитать
Связанные кровью

…Прибыв в зал посмертных знамен, чтобы почтить предков, Джейм поняла, что мертвые неспокойны. Обнаружилось, что ее кузен Киндри также несет в себе законную кровь норфов и вместе с нею и ее братом Торисеном составляет троицу, в которую будет воплощены лица Трехликого бога: сотворение, охранение и разрушение.Джейм должна вернуться в училище Тентир и продолжить обучение, а вместе с тем продолжать ускользать от нежеланных поклонников, укреплять свою магическую связь с золотым охотничьим барсом, укрощать жеребенка раторна, уворачиваться от попыток убийства, участвовать в Зимней войне.


Верхом на раторне

Сестра Верховного лорда Кенцират, леди Джейм, борется за свое место в мире, полном опасностей, интриг и почти откровенного безумия. Она поступает в военное училище Тентир, сталкивается с ожесточенным соперничеством и открывает глубоко погребенные семейные тайны. Колледж тестирует ее, она испытывает училище и выносит решение…Название романа — поговорка Трех народов Кенцир и означает отчаянную авантюру, увлекательную и опасную, от которой невозможно отказаться; кроме того, Джейм преследует молодой раторн (нечто вроде бронированного плотоядного единорога с дурным нравом).


Федин

Предлагаемая книга — первая биография советского писателя, ученого и общественного деятеля, Героя Социалистического Труда К.А. Федина. Воссозданию обстоятельств жизни, окружения и личности К.А. Федина помогло знакомство автора с писателем, встречи и переписка с ним на протяжении почти двух десятилетий. В книге впервые использовано большое количество новых, ранее не публиковавшихся материалов, документов, переписки из государственных хранилищ и частных собраний СССР и ГДР.Рецензенты:Сектор советской литературы Институтарусской литературы АН СССР (Пушкинский дом)в Ленинграде.Государственный музейК.А.


Лихачев

Книга написана об одном из талантливейших организаторов народного хозяйства нашей страны, директоре автомобильного завода Иване Алексеевиче Лихачеве. В основу книги положены материалы, хранящиеся в партийных и государственных архивах, в архиве завода, а также воспоминания современников и соратников И.А.Лихачева.


Красный будильник

Каким был бы наш мир, если бы каждый человек занял в нём своё место? Книга «Красный будильник» – это весьма идеалистичное, но вполне реализуемое представление о профориентации. В ней описаны методы поиска призвания – той профессии, которая раскроет в человеке лучшие его качества и применит их в современном мире. Опираясь на собственный опыт и знания из разных культур и наук, собирая интервью успешно реализованных профессионалов, автор книги даёт практические рекомендации для каждого – вне зависимости от возраста и социального положения – о том, как найти самое ценное внутри себя и смело предложить это миру.


Английский для умных. Учебное пособие для тех, кто хочет и может разобраться в тонкостях грамматики и вывести свой язык на новый уровень

В книге рассматриваются различные аспекты английской грамматики уровня intermediate. В первую очередь тонкости употребления тех или других времен, различия между ними. Также затрагиваются такие, как правило, вызывающие сложности темы, как употребление предлогов, артиклей, модальных глаголов, особенно в прошлом, пассивный залог и причастные формы. Каждая глава содержит теоретическую и практическую части.


Большая книга мудрых притч со всего света

Притчи – это не просто истории, занимательные рассказы обо всем на свете, в них – мудрость веков. Это – игра ума, воображения, проникновение в тайные лабиринты сознания. Это – практическое руководство по духовному самосовершенствованию, по раскрытию духовного могущества человека, раскрытию предназначения цивилизации как частицы вселенского Разума. Притчи – отличный отдых и развлечение для души. Вместе с афоризмами притчи из этой книги помогут развлечься или отдохнуть, почерпнуть творческой энергии или укрепить веру в собственные силы.


Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.На русском языке публикуется впервые.


Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Эта книга правдиво расскажет вам о влиянии питания на здоровье. В ее основе лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней.Название «Китайское исследование» возникло благодаря изучению статистических данных о смертности от рака в 65 округах Китая, которые были собраны по инициативе китайского премьер-министра Чжоу Эньлая, умиравшего от этой болезни.На заре своей карьеры автор – доктор Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по биохимии – рекомендовал пациентам есть больше мяса, молока и яиц.


Экстаз дыхания. Практика ребефинга

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.