99 + 1 способ быть счастливее каждый день - [4]

Сегодня зависимость от социальных сетей – распространенное явление и ничем не отличается от любой другой зависимости, поэтому ее следствием легко могут быть расстройства и депрессия.

Мало того, что мы тратим впустую уйму времени, которое можно было бы использовать куда с большей пользой, вдобавок мы постоянно занимаемся анализом своего положения среди себе подобных. Постоянно сравнивая себя с другими и видя их счастливую, полную удивительных событий и приключений жизнь, мы часто делаем самые неутешительные выводы о своей собственной, считая ее на редкость скучной и однообразной. Листая фотографии коллеги, лежащего в шезлонге под сенью пальм; читая ежедневные отчеты бывшей одноклассницы, добившейся небывалых карьерных вершин, вы с ужасом думаете, что хроника ваших будней – претендент на звание «Мистер Уныние века», а уж утренние твиты парочки абсолютно незнакомых вам людей, за которыми вы маниакально следите со дня регистрации, способны испортить чуть ли не целый день.

Забудьте об этом! Пора избавляться от зависимости, или после будете рассказывать внукам, что употребили половину своей жизни на слежку за чужими достижениями.

ПРАКТИКА

В очередной раз изучая чужие страницы и вздыхая о том, как монотонны ваши будни, вспомните о нескольких важных вещах:

На чужом газоне трава всегда зеленее. В сетях мы видим лишь узкий срез чужой жизни, иллюзию, что она состоит сплошь из увеселительных поездок, вечеринок и развлечений. Счастливые улыбки, десятки знакомых, стильная одежда, клубы, путешествия. Да, действительно, существуют люди, для которых это и есть будни, но они – лишь вершина огромного айсберга, и они точно так же как-то зарабатывают на жизнь, моют посуду, далеко не всегда занимаются любимым делом и время от времени ощущают себя одинокими и несчастными. Попробуйте отстраненно посмотреть на свой аккаунт как на страницу незнакомого человека. Что бы вы сказали о нем? Вряд ли вы стремитесь выложить фотографии своего ремонта или хронику еженедельной уборки. Зато наверняка здесь есть фото с отпуска, вечеринок или дружеских посиделок.

Виртуальные социальные сети очень похожи на реальные, здесь действуют те же законы, и популярность в них более зависит от грамотной самопрезентации, чем от реальных достижений. Как и в жизни, здесь выигрывает тот, кто умеет себя подать, а не тот, кто обладает массой скрытых достоинств. Заметьте, что некоторые умеют написать о походе в продуктовый магазин как о захватывающем триллере или собрать сотни лайков художественными фотографиями собственного огорода, хотя и то, и другое по сути своей быт, от которого вы так бежите. Посмотрите на свою жизнь под другим углом. Если вас так волнует популярность в социальных сетях, подумайте, как увлекательно поведать своим знакомым о прогулке с собакой.

При этом успех в социальных сетях достаточно дешев и связи рвутся при малейшем натяжении. Вы помните всех тех, на чьи обновления были подписаны, но кто куда-то исчез? Скорее всего, вас совершенно не волнует их судьба, ведь вы уже давно нашли им замену. По-прежнему ни настоящая дружба, ни любовь невозможны в виртуальной реальности, а потому здесь они практически ничего не стоят. Сколько бы лайков ни собирали ваши посты, на реальные проблемы отзовется в лучшем случае треть знакомых. Просто проведите эксперимент: не появляйтесь в социальных сетях хотя бы неделю и проверьте, как много друзей позвонит, чтобы узнать, не случилось ли чего плохого. Вероятно, вам придет парочка взволнованных СМСок от близких друзей, зато «по возвращении» вы убедитесь, что ящик забит сообщениями с вопросами, где вы пропадаете, но вряд ли это сильно помогло бы что-то исправить, если бы с вами действительно стряслась беда.

В социальных сетях легко перепутать причину со следствием. Люди, чьи аккаунты вызывают у нас особую зависть, прежде всего нацелены на жизнь в реальном мире. Фотографии и посты об успехах – лишь естественное следствие их насыщенной жизни, но никак не наоборот. Ваша одноклассница никогда не добилась бы карьерных высот, проводи она свободное время за отслеживанием рейтингов. Так что заканчивайте проверять свой аккаунт каждые десять минут. Отправляйтесь на прогулку, читайте любимые книги, купите билет в театр или кино, забудьте о социальных сетях хотя бы на время. Убедитесь, что счастье не зависит от количества лайков, и очень скоро вы и думать забудете о половине своих виртуальных знакомых и о том, какое место занимаете среди них.

5. Общайтесь вживую

Вы и сами знаете: никакие виртуальные люди не заменят реальных. Лучше один настоящий друг, чем десять новых знакомых в сети.

Сегодня темп жизни невероятно ускорился. Для успешного функционирования в социуме жителям мегаполиса приходится действовать в условиях многозадачности и постоянного стресса, удерживая в уме массу дел. В плотном расписании трудно выкроить время на регулярные и неспешные посиделки с друзьями. Конечно, социальные сети здорово помогают, позволяя поддерживать связи на расстоянии. Ежедневная переписка с подругой во время обеденного перерыва поддерживает и поднимает настроение, но никогда не заменит вам задушевной беседы за чашкой чая. Не заменяйте живое общение ежевечерним трепом в социальных сетях, это далеко не эквивалентный обмен, как может показаться. Наверняка вы заметили, что даже пятиминутная случайная встреча в метро с хорошим знакомым моментально поднимает настроение куда быстрее, чем обмен смайликами. Почему?